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Rindfleisch Low Carb Hausgemacht Protein-Snack Trockenfleisch Beef Jerky Dörrfleisch 🌍 Amerikanisch 🍽️ Snack 🍽️ Fleischgericht

Hausgemachtes Beef Jerky (Würziges Trockenfleisch)

Herzhaftes, proteinreiches Beef Jerky ist der ideale Snack für unterwegs oder zwischendurch. Durch das Marinieren in einer würzigen Mischung aus Sojasauce, Worcestershiresauce und feinen Gewürzen sowie das schonende Trocknen entsteht ein unvergleichlich intensives Aroma und eine perfekte Textur.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    mageres Rindfleisch
    z. B. Oberschale, Unterschale oder Nuss
    1 kg
  • 🥄
    125 ml
  • 60 ml
  • 2 EL
  • 🥄
    grob gemahlener schwarzer Pfeffer
    1 TL
  • 🥄
    Knoblauchpulver
    1 TL
  • 🥄
    Zwiebelpulver
    1 TL
  • 🥄
    geräuchertes Paprikapulver
    1 TL
  • 🥄
    Chiliflocken
    0.5 TL
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🧮 Nährwerte pro Portion

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Vollständige Analyse

🔎 Quellenangaben

Quelle: Wikipedia

Autor: Wikipedia

Veröffentlicht: 19.03.2024

Aktualisiert: 19.03.2026

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💡 Wusstest du schon?

Der Begriff 'Jerky' leitet sich vom Quechua-Wort 'ch'arki' ab, was so viel wie 'getrocknetes, gesalzenes Fleisch' bedeutet. Die Inkas entwickelten diese Methode ursprünglich in den Anden, um Fleisch durch die Kombination von Sonne, Wind und Salz extrem lange haltbar zu machen – eine Technik, die später von Siedlern und Cowboys als lebenswichtiger Reiseproviant übernommen wurde.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 360 Min.
Gesamtzeit ca. 1110 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung des Fleisches

  1. 1

    Fleisch parieren

    Befreie das Fleisch gründlich von allem sichtbaren Fett und Sehnen, da Fett nicht trocknet und das Jerky schnell ranzig werden lässt.

    • 💡 Lege das Fleisch für ca. 30–60 Minuten in das Gefrierfach; leicht angefroren lässt es sich deutlich präziser schneiden.
  2. 2

    In Streifen schneiden

    Schneide das Fleisch gegen die Faser in etwa 3–5 mm dünne und gleichmäßige Streifen.

Marinieren

  1. 1

    Marinade anrühren

    Vermenge Sojasauce, Worcestershiresauce, Zucker und alle Gewürze in einer Schüssel, bis sich der Zucker weitgehend gelöst hat.

  2. 2

    Fleisch einlegen

    Gib die Fleischstreifen zur Marinade und sorge dafür, dass jedes Stück rundum benetzt ist. Decke die Schüssel ab oder verwende einen Zipper-Beutel.

  3. 3

    Kühl stellen

    Lasse das Fleisch für mindestens 12 Stunden, idealerweise über Nacht, im Kühlschrank marinieren.

Trocknungsprozess

  1. 1

    Vorbereiten zum Trocknen

    Nimm das Fleisch aus der Marinade und tupfe es mit Küchenpapier vorsichtig trocken. Verteile die Streifen nebeneinander auf einem Backgitter, ohne dass sie sich überlappen.

  2. 2

    Trocknen im Ofen

    Heize den Ofen auf ca. 70°C Umluft vor. Schiebe das Gitter hinein und klemme einen Kochlöffel in die Ofentür, damit die Feuchtigkeit entweichen kann. Trockne das Fleisch für ca. 5–7 Stunden.

  3. 3

    Biegetest machen

    Das Jerky ist fertig, wenn es beim Biegen leicht bricht und weiße Fleischfasern sichtbar werden, aber nicht komplett durchbricht.

    • 💡 Das Fleisch sollte sich lederartig anfühlen, nicht mehr feucht oder schwammig.
  4. 4

    Abkühlen und Lagern

    Lasse das fertige Beef Jerky vollständig auskühlen, bevor du es in luftdichten Behältern verpackst.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Venison jerky – Foto: _ Kripptic (CC BY 2.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Raw jerky in dehydrator – Foto: Dennis Brown (CC BY-SA 3.0)

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