🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Klassischer Bananensplit
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 8/10 vollständig (80%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Banane | 1 Stück (≈100g) |
🔗 Banane roh
BLS
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79 |
| Vanille-Eis | 1 Kugel (≈50g) |
🔗 Vanilleeis
BLS
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97 |
| Kugel Schokoladeneis | 1 Stück |
⚠ nicht verknüpft
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– |
| Erdbeereis | 1 Kugel (≈50g) |
🔗 Erdbeereis
BLS
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85 |
| Schokoladensauce | 2 EL (≈30g) |
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38 |
| Erdbeersauce | 2 EL (≈30g) |
🔗 Beeren-Fruchtsauce (Coulis)
CIQUAL_FR
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37 |
| Ananastopping | 2 EL |
⚠ nicht verknüpft
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– |
| Sahne | 100 ml |
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308 |
| Maraschinokirschen | 3 Stück (≈300g) |
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642 |
| Nüsse | 1 EL (≈15g) |
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84 |
| Gesamt (1 Portionen) |
1.370 kcal
≈ 1.370 kcal / Portion
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Kugel Schokoladeneis
–
Menge
1 Stück
⚠ nicht verknüpft
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Schokoladensauce
38 kcal
Menge
2 EL
(≈30g)
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Erdbeersauce
37 kcal
Menge
2 EL
(≈30g)
🔗 Beeren-Fruchtsauce (Coulis)
CIQUAL_FR
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Ananastopping
–
Menge
2 EL
⚠ nicht verknüpft
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Maraschinokirschen
642 kcal
Menge
3 Stück
(≈300g)
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Gesamt (1 Portionen)
1.370 kcal
≈ 1.370 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (1 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 5.748 kJ | 5.748 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 1.370 kcal | 1.370 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 396 g | 396 g |
| Protein (Nx6,25) | 8,7 g | 8,7 g |
| Fett | 51,0 g | 51,0 g |
| Alkohol (Ethanol) | 0,15 g | 0,15 g |
| Rohasche | 3,0 g | 3,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 203 g | 203 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 7,9 g | 7,9 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 2,4 g | 2,4 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) | 489 µg | 489 µg |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 448 µg | 448 µg |
| Retinol | 406 µg | 406 µg |
| Beta‑Carotin | 460 µg | 460 µg |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 77,6 µg | 77,6 µg |
| Vitamin D | 0,23 µg | 0,23 µg |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0,11 µg | 0,11 µg |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) | 0,05 µg | 0,05 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 4,2 mg | 4,2 mg |
| Alpha‑Tocopherol | 2,2 mg | 2,2 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,14 mg | 0,14 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,32 mg | 0,32 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,14 mg | 0,14 mg |
| Vitamin K | 18,3 µg | 18,3 µg |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 10,1 µg | 10,1 µg |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 8,1 µg | 8,1 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,28 mg | 0,28 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,43 mg | 0,43 mg |
| Niacin-Äquivalent | 3,5 mg | 3,5 mg |
| Niacin | 1,6 mg | 1,6 mg |
| Pantothensäure | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 373 µg | 373 µg |
| Biotin | 9,2 µg | 9,2 µg |
| Folat-Äquivalent | 101 µg | 101 µg |
| Folat | 101 µg | 101 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,57 µg | 0,57 µg |
| Vitamin C | 56,5 mg | 56,5 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Salz (Natriumchlorid) | 0,19 g | 0,19 g |
| Natrium | 78,4 mg | 78,4 mg |
| Chlorid | 213 mg | 213 mg |
| Kalium | 1.012 mg | 1.012 mg |
| Calcium | 215 mg | 215 mg |
| Magnesium | 112 mg | 112 mg |
| Phosphor | 209 mg | 209 mg |
| Schwefel | 6,6 mg | 6,6 mg |
| Eisen | 3,1 mg | 3,1 mg |
| Zink | 0,90 mg | 0,90 mg |
| Iodid | 19,5 µg | 19,5 µg |
| Kupfer | 281 µg | 281 µg |
| Mangan | 768 µg | 768 µg |
| Fluorid | 67,5 µg | 67,5 µg |
| Chrom | 7,2 µg | 7,2 µg |
| Molybdän | 27,0 µg | 27,0 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0,01 g | 0,01 g |
| Zitronensäure | 0,83 g | 0,83 g |
| Milchsäure | 0,02 g | 0,02 g |
| Äpfelsäure | 1,3 g | 1,3 g |
| Weinsäure | 0,18 g | 0,18 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zuckeralkohole, gesamt | 2,9 g | 2,9 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Sorbit | 2,9 g | 2,9 g |
| Xylit | 0,005 g | 0,005 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 35,6 g | 35,6 g |
| Glucose | 20,9 g | 20,9 g |
| Fructose | 14,7 g | 14,7 g |
| Galactose | 0,005 g | 0,005 g |
| Disaccharide, gesamt | 123 g | 123 g |
| Saccharose | 101 g | 101 g |
| Maltose | 15,7 g | 15,7 g |
| Lactose | 6,4 g | 6,4 g |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 167 g | 167 g |
| Oligosaccharide, verfügbar | 23,7 g | 23,7 g |
| Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) | 5,6 g | 5,6 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, hochmolekular | 2,2 g | 2,2 g |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich | 1,4 g | 1,4 g |
| Ballaststoffe, wasserlöslich | 0,77 g | 0,77 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt | 23,8 g | 23,8 g |
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 1,3 g | 1,3 g |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0,43 g | 0,43 g |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0,53 g | 0,53 g |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0,98 g | 0,98 g |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 1,7 g | 1,7 g |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 4,4 g | 4,4 g |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0,01 g | 0,01 g |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 10,1 g | 10,1 g |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0,009 g | 0,009 g |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 4,2 g | 4,2 g |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0,02 g | 0,02 g |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0,005 g | 0,005 g |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt | 10,8 g | 10,8 g |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0,01 g | 0,01 g |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 1,4 g | 1,4 g |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0,01 g | 0,01 g |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 9,3 g | 9,3 g |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0,003 g | 0,003 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt | 1,3 g | 1,3 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,39 g | 0,39 g |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,39 g | 0,39 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0,98 g | 0,98 g |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,98 g | 0,98 g |
| Fettsäuren, sonstige | 0,07 g | 0,07 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Cholesterin | 111 mg | 111 mg |
| Stickstoff, gesamt | 1,3 g | 1,3 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 3,1 g | 3,1 g |
| Alanin | 0,29 g | 0,29 g |
| Arginin | 0,29 g | 0,29 g |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 1,4 g | 1,4 g |
| Cystein | 0,05 g | 0,05 g |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 1,3 g | 1,3 g |
| Glycin | 0,20 g | 0,20 g |
| Histidin | 0,26 g | 0,26 g |
| Isoleucin | 0,37 g | 0,37 g |
| Leucin | 0,65 g | 0,65 g |
| Lysin | 0,54 g | 0,54 g |
| Methionin | 0,14 g | 0,14 g |
| Phenylalanin | 0,32 g | 0,32 g |
| Prolin | 0,60 g | 0,60 g |
| Serin | 0,41 g | 0,41 g |
| Threonin | 0,32 g | 0,32 g |
| Tryptophan | 0,13 g | 0,13 g |
| Tyrosin | 0,29 g | 0,29 g |
| Valin | 0,43 g | 0,43 g |
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Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
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8 von 10 Zutaten (80%)
haben vollständige Nährwertdaten, davon 2 automatisch vorgeschlagen.
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