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Taiwanesisches Sesamöl-Hähnchen (Má Yóu Jī)
Ingwer Reiswein Sesamöl-Hähnchen Wärmendes Gericht Má Yóu Jī Wochenbett 🌍 Asiatische Küche 🌍 Taiwanesisch 🍽️ Suppe 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Eintopf

Taiwanesisches Sesamöl-Hähnchen (Má Yóu Jī)

Ein traditionelles und kraftvolles Gericht aus Taiwan, das besonders in der kalten Jahreszeit wohltuende Wärme spendet. Zartes Hähnchenfleisch schmort in einer aromatischen und reichhaltigen Brühe aus geröstetem Sesamöl, frischem Ingwer und kräftigem Reiswein. Ein echter Nationalklassiker, der Körper und Seele wärmt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Hähnchen
    Hähnchen
    am besten mit Knochen für mehr Geschmack
  • 🥄
    Reiswein
  • Ingwer
    Ingwer
    frisch
  • Klebreis
    Klebreis
    optional
  • 🥄
    Rote Datteln
    optional
  • 🥄
    Goji-Beeren
    optional
  • 🥄
    Chinesische Engelwurz / Angelica sinensis
    optional
  • 🥄
    Kandiszucker
    optional
  • 🥄
    Glutamat oder Brühepulver
    optional, zum Abschmecken
Nährstoffdaten 8/11 Zutaten (73%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

0 kcal
0,0 Eiweiß
0,0 Fett
0,0 KH

⚠️ Basierend auf 73% verknüpften Zutaten

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Sesamöl-Hähnchen (Má Yóu Jī) ist fest in der taiwanesischen Kultur verankert und gilt in der traditionellen Kräuterkunde als stark wärmendes Gericht. Historisch wurde es besonders Frauen im Wochenbett zur Stärkung und Regeneration serviert, hat sich aber dank seines köstlichen Geschmacks längst zu einer beliebten Alltagsmahlzeit und einer wahren Nationalspezialität für die kühlen Monate entwickelt.

Arbeitszeit ca. 0 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung der Zutaten

  1. 1

    Hähnchen zerteilen

    Schneide das Hähnchen mit einem scharfen Messer in mundgerechte Stücke.

  2. 2

    Fleisch blanchieren

    Gib die Hähnchenstücke kurz in sprudelnd kochendes Wasser und blanchiere sie. Das verschließt die Poren und entfernt Unreinheiten sowie austretendes Blut. Hebe das Fleisch anschließend heraus, spüle es unter fließendem kaltem Wasser gründlich ab und entferne sichtbares, überschüssiges Fett.

  3. 3

    Ingwer vorbereiten

    Schneide den frischen Ingwer in gleichmäßige, feine Scheiben.

Anbraten der Aromaten

  1. 4

    Sesamöl erhitzen

    Erhitze das Sesamöl in einem großzügigen Wok oder einer tiefen Pfanne bei starker Hitze.

  2. 5

    Ingwer rösten

    Gib die vorbereiteten Ingwerscheiben in das heiße Öl. Brate sie unter stetigem Rühren so lange an, bis sie eine goldene Farbe annehmen und ihr intensiv-würziges Aroma vollständig verströmen.

Schmoren und Vollenden

  1. 6

    Fleisch anbraten

    Füge die blanchierten Hähnchenstücke zum gerösteten Ingwer in den Wok. Brate alles kurz zusammen an, damit das Fleisch den Geschmack des Sesamöls aufnimmt.

  2. 7

    Flüssigkeit angießen

    Gieße den Reiswein sowie ausreichend Wasser in den Wok, bis alle festen Zutaten vollständig mit Flüssigkeit bedeckt sind. Gib zu diesem Zeitpunkt auch etwaige optionale Zutaten wie Rote Datteln oder Goji-Beeren hinzu.

  3. 8

    Sanft köcheln

    Lasse die Brühe einmal kräftig aufkochen. Reduziere anschließend die Hitze auf eine mittlere Stufe und lasse das Gericht für etwa 30 Minuten sanft vor sich hin köcheln, bis das Hähnchenfleisch zart und saftig ist.

    • 💡 Der Reiswein verdampft während des Kochens nicht vollständig und hinterlässt eine feine alkoholische Note. Wer einen milderen Geschmack bevorzugt oder den Alkoholgehalt minimieren möchte, kann die Kochzeit verlängern oder die Menge des Reisweins von vornherein reduzieren.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - 麻油雞.jpg - Foto: Rockhsp - CC BY-SA 4.0

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