🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Spargelrollen mit Käse
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 10/10 verknüpft (100%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| grüner Spargel | 9 Stück (≈900g) |
Suche... Keine Ergebnisse |
227 |
| gekochter Schinken | 6 Scheibe |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Emmentaler Käse | 3 Scheibe |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Lauch | etwas etwas |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Möhre | etwas etwas |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Zwiebel | etwas etwa |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Knoblauch | 1 Zehe |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Bärlauch | etwas etwas |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Sahne | etwas etwas |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Reis | nach Bedarf nach Bedarf |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Gesamt (4 Portionen) |
227 kcal
≈ 57 kcal / Portion
|
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grüner Spargel
227 kcal
Menge
9 Stück
(≈900g)
Suche...
Keine Ergebnisse
Gesamt (4 Portionen)
227 kcal
≈ 57 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 237 kJ | 950 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 57 kcal | 227 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 209 g | 835 g |
| Protein (Nx6,25) | 6,5 g | 26,1 g |
| Fett | 1,4 g | 5,4 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 4,5 g | 18,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 3,8 g | 15,3 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 4,5 mg | 18,0 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin C | 48,6 mg | 194 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Calcium | 62,3 mg | 249 mg |
| Magnesium | 28,1 mg | 113 mg |
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
Zutatendatenbank berechnet.
10 von 10 Zutaten (100%)
sind mit Datenbankeinträgen verknüpft, davon 10 automatisch vorgeschlagen. Die Genauigkeit hängt von der Zuordnung ab.
Nicht verknüpfte Zutaten werden nicht berücksichtigt.