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Ruandischer Maisbrei Ugali

Ein einfaches und nahrhaftes Grundnahrungsmittel aus Ruanda, das aus Maisgrieß und Wasser gekocht wird. Der feste Brei ist die perfekte Beilage zu Eintöpfen, Currys oder Gemüsegerichten.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 01.02.2026
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Zutaten

Portionen
  • 960 ml
  • 🥄
    Maisgrieß
    weiß oder gelb
    300 g
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
    1 Prise
Nährstoffdaten 0/3 Zutaten (0%)

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Ugali ist in vielen Teilen Afrikas, insbesondere in Ostafrika und Ruanda, ein unverzichtbares Grundnahrungsmittel. Der einfache Brei wird traditionell oft mit den Händen gegessen, indem man ihn zu kleinen Kugeln formt und in Saucen tunkt.

Arbeitszeit ca. 5 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 25 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Das Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen.

  2. 2

    Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und den Maisgrieß langsam unter ständigem Rühren mit einem Holzlöffel einrieseln lassen, um Klümpchenbildung zu verhindern.

  3. 3

    Die Mischung bei schwacher Hitze etwa 15 bis 20 Minuten lang weiterrühren, bis der Brei eindickt und der Mais gar ist. Die Konsistenz sollte glatt und fest sein.

  4. 4

    Nach Belieben mit Salz abschmecken.

  5. 5

    Den Topf vom Herd nehmen und das Ugali vor dem Servieren einige Minuten ruhen lassen, damit es noch etwas fester wird.

📸 Cook Snaps 0

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