🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Paniertes Sellerieschnitzel klassisch
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 8/8 vollständig (100%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Knollensellerie | 1 Stück (≈100g) |
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26 |
| Mehl | 100 g |
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349 |
| Ei | 2 Stück (≈110g) |
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158 |
| Semmelbrösel | 150 g |
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546 |
| Salz | etwas |
🔗 Meersalz
BLS
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– |
| Pfeffer | etwas |
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– |
| Zitrone | 1 Stück (≈60g) |
🔗 Zitrone roh
BLS
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24 |
| Butterschmalz | 4 EL (≈60g) |
🔗 Butterschmalz
BLS
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538 |
| Gesamt (4 Portionen) |
1.641 kcal
≈ 410 kcal / Portion
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Knollensellerie
26 kcal
Menge
1 Stück
(≈100g)
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Semmelbrösel
546 kcal
Menge
150 g
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Gesamt (4 Portionen)
1.641 kcal
≈ 410 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 1.718 kJ | 6.871 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 410 kcal | 1.642 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 63,5 g | 254 g |
| Protein (Nx6,25) | 11,7 g | 46,8 g |
| Fett | 19,5 g | 77,8 g |
| Alkohol (Ethanol) | 0,003 g | 0,01 g |
| Rohasche | 1,8 g | 7,4 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 44,1 g | 176 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 4,4 g | 17,4 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 1,1 g | 4,3 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) | 203 µg | 812 µg |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 200 µg | 800 µg |
| Retinol | 197 µg | 788 µg |
| Beta‑Carotin | 35,0 µg | 140 µg |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 2,7 µg | 10,8 µg |
| Vitamin D | 0,81 µg | 3,3 µg |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0,81 µg | 3,3 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 1,3 mg | 5,4 mg |
| Alpha‑Tocopherol | 1,3 mg | 5,4 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,15 mg | 0,61 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,29 mg | 1,2 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,03 mg | 0,12 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,04 mg | 0,15 mg |
| Vitamin K | 16,6 µg | 66,2 µg |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 11,8 µg | 47,3 µg |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 4,6 µg | 18,5 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,16 mg | 0,63 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,19 mg | 0,74 mg |
| Niacin-Äquivalent | 3,3 mg | 13,1 mg |
| Niacin | 1,0 mg | 4,2 mg |
| Pantothensäure | 0,58 mg | 2,3 mg |
| Vitamin B6 | 135 µg | 542 µg |
| Biotin | 5,7 µg | 22,7 µg |
| Folat-Äquivalent | 46,4 µg | 186 µg |
| Folat | 46,4 µg | 186 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,55 µg | 2,2 µg |
| Vitamin C | 8,9 mg | 35,6 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Salz (Natriumchlorid) | 0,86 g | 3,4 g |
| Natrium | 342 mg | 1.369 mg |
| Chlorid | 604 mg | 2.416 mg |
| Kalium | 270 mg | 1.082 mg |
| Calcium | 46,2 mg | 185 mg |
| Magnesium | 25,1 mg | 100 mg |
| Phosphor | 146 mg | 583 mg |
| Schwefel | 73,4 mg | 293 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 5,6 mg |
| Zink | 0,98 mg | 3,9 mg |
| Iodid | 19,2 µg | 77,0 µg |
| Kupfer | 141 µg | 564 µg |
| Mangan | 490 µg | 1.960 µg |
| Fluorid | 68,9 µg | 276 µg |
| Chrom | 2,5 µg | 9,8 µg |
| Molybdän | 8,3 µg | 33,0 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0,02 g | 0,08 g |
| Zitronensäure | 0,73 g | 2,9 g |
| Milchsäure | 0,05 g | 0,22 g |
| Äpfelsäure | 0,11 g | 0,46 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,05 g | 0,21 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,05 g | 0,21 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 1,1 g | 4,2 g |
| Glucose | 0,54 g | 2,2 g |
| Fructose | 0,52 g | 2,1 g |
| Disaccharide, gesamt | 2,1 g | 8,3 g |
| Saccharose | 0,47 g | 1,9 g |
| Maltose | 1,6 g | 6,4 g |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 3,1 g | 12,6 g |
| Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) | 40,9 g | 164 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, niedermolekular | 0,31 g | 1,2 g |
| Ballaststoffe, hochmolekular | 4,0 g | 16,2 g |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich | 2,0 g | 8,0 g |
| Ballaststoffe, wasserlöslich | 1,1 g | 4,6 g |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich | 0,50 g | 2,0 g |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich | 0,40 g | 1,6 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt | 10,5 g | 42,1 g |
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 0,57 g | 2,3 g |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0,38 g | 1,5 g |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0,21 g | 0,83 g |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0,45 g | 1,8 g |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 0,52 g | 2,1 g |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 1,6 g | 6,5 g |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0,16 g | 0,65 g |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 4,8 g | 19,2 g |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0,10 g | 0,41 g |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 1,7 g | 6,7 g |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0,03 g | 0,10 g |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt | 5,3 g | 21,0 g |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0,23 g | 0,91 g |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,33 g | 1,3 g |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0,05 g | 0,20 g |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 4,6 g | 18,6 g |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0,02 g | 0,08 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt | 1,2 g | 4,8 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,17 g | 0,67 g |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,14 g | 0,57 g |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) | 0,003 g | 0,01 g |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) | 0,003 g | 0,01 g |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0,02 g | 0,08 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 1,0 g | 4,1 g |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,99 g | 3,9 g |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) | 0,003 g | 0,01 g |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) | 0,003 g | 0,01 g |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) | 0,003 g | 0,01 g |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0,04 g | 0,15 g |
| Fettsäuren, sonstige | 0,06 g | 0,24 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Cholesterin | 139 mg | 554 mg |
| Stickstoff, gesamt | 1,9 g | 7,4 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 3,9 g | 15,6 g |
| Alanin | 0,46 g | 1,9 g |
| Arginin | 0,51 g | 2,0 g |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 0,72 g | 2,9 g |
| Cystein | 0,24 g | 0,97 g |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 3,0 g | 12,1 g |
| Glycin | 0,42 g | 1,7 g |
| Histidin | 0,25 g | 0,99 g |
| Isoleucin | 0,48 g | 1,9 g |
| Leucin | 0,82 g | 3,3 g |
| Lysin | 0,41 g | 1,7 g |
| Methionin | 0,24 g | 0,94 g |
| Phenylalanin | 0,62 g | 2,5 g |
| Prolin | 0,96 g | 3,8 g |
| Serin | 0,63 g | 2,5 g |
| Threonin | 0,38 g | 1,5 g |
| Tryptophan | 0,13 g | 0,53 g |
| Tyrosin | 0,36 g | 1,5 g |
| Valin | 0,58 g | 2,3 g |
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