🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Original Holländische Kipcorns – Der extra knusprige Hähnchen-Snack
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 11/11 vollständig (100%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 500 g |
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720 |
| Ei | 1 Stück (≈55g) |
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79 |
| Semmelbrösel | 2 EL (≈30g) |
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109 |
| Salz | 1 TL (≈5g) |
🔗 Meersalz
BLS
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0 |
| Pfeffer | 0.5 TL (≈3g) |
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8 |
| Zwiebelpulver | 0.5 TL (≈3g) |
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8 |
| Muskatnuss | 1 Prise (≈0g) |
🔗 Muskatnuss
PortFIR_PT
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2 |
| Cornflakes | 100 g |
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376 |
| Mehl | 50 g |
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175 |
| Ei | 2 Stück (≈110g) |
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158 |
| Pflanzenöl | 1 l |
🔗 Rapsöl/Rüböl
BLS
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9.000 |
| Gesamt (4 Portionen) |
10.635 kcal
≈ 2.659 kcal / Portion
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Hähnchenbrust
720 kcal
Menge
500 g
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Keine Ergebnisse
Semmelbrösel
109 kcal
Menge
2 EL
(≈30g)
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Gesamt (4 Portionen)
10.635 kcal
≈ 2.659 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 10.977 kJ | 43.907 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 2.659 kcal | 10.635 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 117 g | 467 g |
| Protein (Nx6,25) | 50,0 g | 200 g |
| Fett | 257 g | 1.028 g |
| Rohasche | 4,2 g | 16,9 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 35,1 g | 140 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 2,4 g | 9,5 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0,04 g | 0,15 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) | 165 µg | 659 µg |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 135 µg | 542 µg |
| Retinol | 109 µg | 434 µg |
| Beta‑Carotin | 333 µg | 1.333 µg |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 11,7 µg | 46,7 µg |
| Vitamin D | 1,1 µg | 4,5 µg |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 1,1 µg | 4,5 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 51,2 mg | 205 mg |
| Alpha‑Tocopherol | 51,1 mg | 205 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,35 mg | 1,4 mg |
| Gamma-Tocopherol | 92,0 mg | 368 mg |
| Delta-Tocopherol | 3,2 mg | 12,9 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,11 mg | 0,44 mg |
| Vitamin K | 314 µg | 1.258 µg |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 306 µg | 1.224 µg |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 8,3 µg | 33,1 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,27 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,38 mg | 1,5 mg |
| Niacin-Äquivalent | 36,4 mg | 146 mg |
| Niacin | 26,6 mg | 106 mg |
| Pantothensäure | 3,9 mg | 15,4 mg |
| Vitamin B6 | 517 µg | 2.066 µg |
| Biotin | 10,3 µg | 41,3 µg |
| Folat-Äquivalent | 50,4 µg | 202 µg |
| Folat | 48,7 µg | 195 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,94 µg | 3,8 µg |
| Vitamin C | 3,5 mg | 14,2 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Salz (Natriumchlorid) | 1,9 g | 7,7 g |
| Natrium | 772 mg | 3.089 mg |
| Chlorid | 1.207 mg | 4.828 mg |
| Kalium | 656 mg | 2.623 mg |
| Calcium | 42,1 mg | 168 mg |
| Magnesium | 60,6 mg | 242 mg |
| Phosphor | 454 mg | 1.815 mg |
| Schwefel | 24,9 mg | 99,7 mg |
| Eisen | 2,5 mg | 9,9 mg |
| Zink | 2,0 mg | 7,8 mg |
| Iodid | 22,7 µg | 90,8 µg |
| Kupfer | 101 µg | 403 µg |
| Mangan | 216 µg | 864 µg |
| Fluorid | 71,6 µg | 286 µg |
| Chrom | 6,1 µg | 24,5 µg |
| Molybdän | 7,3 µg | 29,1 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0,004 g | 0,02 g |
| Zitronensäure | 0,007 g | 0,03 g |
| Milchsäure | 0,009 g | 0,04 g |
| Äpfelsäure | 0,02 g | 0,07 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,001 g | 0,003 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,001 g | 0,003 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 0,52 g | 2,1 g |
| Glucose | 0,35 g | 1,4 g |
| Fructose | 0,18 g | 0,70 g |
| Disaccharide, gesamt | 0,45 g | 1,8 g |
| Saccharose | 0,11 g | 0,43 g |
| Maltose | 0,35 g | 1,4 g |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 2,2 g | 9,0 g |
| Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) | 32,8 g | 131 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, niedermolekular | 0,16 g | 0,62 g |
| Ballaststoffe, hochmolekular | 1,1 g | 4,4 g |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich | 0,39 g | 1,6 g |
| Ballaststoffe, wasserlöslich | 0,26 g | 1,0 g |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich | 0,25 g | 1,0 g |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich | 0,20 g | 0,81 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt | 19,7 g | 79,0 g |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0,000 g | 0,000 g |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0,16 g | 0,64 g |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0,004 g | 0,02 g |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 12,1 g | 48,5 g |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0,16 g | 0,63 g |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 4,7 g | 18,6 g |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 1,5 g | 5,8 g |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0,83 g | 3,3 g |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) | 0,30 g | 1,2 g |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt | 146 g | 584 g |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0,004 g | 0,02 g |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,63 g | 2,5 g |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0,12 g | 0,49 g |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 142 g | 566 g |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 3,1 g | 12,6 g |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0,68 g | 2,7 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt | 69,4 g | 278 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 21,3 g | 85,2 g |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 21,2 g | 84,9 g |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) | 0,004 g | 0,02 g |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) | 0,02 g | 0,07 g |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0,03 g | 0,12 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 48,0 g | 192 g |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 48,0 g | 192 g |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) | 0,004 g | 0,02 g |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) | 0,004 g | 0,02 g |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) | 0,01 g | 0,05 g |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) | 0,02 g | 0,07 g |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0,11 g | 0,43 g |
| Fettsäuren, sonstige | 7,8 g | 31,2 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Cholesterin | 270 mg | 1.081 mg |
| Stickstoff, gesamt | 7,7 g | 30,8 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 21,6 g | 86,4 g |
| Alanin | 2,8 g | 11,0 g |
| Arginin | 2,9 g | 11,7 g |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 4,2 g | 16,8 g |
| Cystein | 0,69 g | 2,8 g |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 7,1 g | 28,5 g |
| Glycin | 1,9 g | 7,5 g |
| Histidin | 1,5 g | 6,2 g |
| Isoleucin | 2,3 g | 9,1 g |
| Leucin | 3,7 g | 14,9 g |
| Lysin | 4,0 g | 15,8 g |
| Methionin | 1,4 g | 5,4 g |
| Phenylalanin | 2,0 g | 8,1 g |
| Prolin | 2,0 g | 7,9 g |
| Serin | 2,2 g | 8,6 g |
| Threonin | 3,6 g | 14,6 g |
| Tryptophan | 0,60 g | 2,4 g |
| Tyrosin | 1,9 g | 7,6 g |
| Valin | 2,5 g | 9,9 g |
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