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Okra mit Pfeffer anbraten

Ein einfaches, würziges Gemüsegericht aus frischen Okras, angebraten mit Zwiebeln, Kurkuma und frisch gemahlenem Pfeffer. Schnell zubereitet und perfekt als Beilage oder vegetarischer Hauptgang.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Okra
    Okra
    in 3 mm Scheiben geschnitten
    15 Stück
  • 🥄
    Öl
    1 EL
  • 🥄
    Zwiebel
    gehackt
    1/2Stück
  • 1/2TL
  • 🥄
    Kurkuma
    1/2TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    grob gemahlen
    nach Bedarf
Nährstoffdaten 5/6 Zutaten (83%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

267 kcal
16,5 Eiweiß
1,9 Fett
27,1 KH

⚠️ Basierend auf 83% verknüpften Zutaten

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Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Okras in einer beschichteten Pfanne etwa 10–15 Minuten ohne Öl anbraten, bis die Ecken leicht verkohlt sind.

  2. 2

    Öl, gehackte Zwiebeln und Kurkuma hinzugeben und 5 Minuten mitbraten.

  3. 3

    Mit Salz und grob gemahlenem Pfeffer abschmecken.

  4. 4

    Optional: Zum Schluss etwas Kokosnussmilch einrühren.

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