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Nepalesischer Kartoffelsalat Chukauni

Nepalesischer Kartoffelsalat Chukauni

Ein würziger, cremiger Kartoffelsalat aus der Region Palpa in Nepal. Joghurt, knackige Erbsen und ein aromatisches Tempering aus Senföl und Bockshornklee machen dieses Gericht einzigartig.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 31.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Kartoffel
    Kartoffel
    vorwiegend festkochend
    800 g
  • Grüne Erbsen
    Grüne Erbsen
    getrocknet, über Nacht eingeweicht
    100 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    rot, mittelgroß
    1 Stück
  • Joghurt
    Joghurt
    Natur, 3,5% Fett
    250 g
  • 🥄
    Chilipulver
    rot
    1 TL
  • 🥄
    Grüne Chili
    optional, nach Schärfewunsch
    1 Stück
  • Koriander
    Koriander
    gemahlen
    0.5 TL
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    gemahlen
    0.5 TL
  • 🥄
    Senföl
    2 EL
  • 🥄
    Bockshornkleesamen
    ganz
    0.5 TL
  • 🥄
    Kurkuma
    gemahlen
    0.25 TL
  • Koriander
    Koriander
    frisch
    0.5 Bund
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
    1 Prise
Nährstoffdaten 13/13 Zutaten (100%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

316 kcal
9,0 Eiweiß
10,8 Fett
43,4 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Chukauni ist ein traditioneller Kartoffelsalat aus dem Distrikt Palpa im westlichen Nepal. Im Gegensatz zu europäischen Varianten wird hier der Joghurt mit einem heißen Öl-Gewürz-Guss (Tadka) aus Senföl und Bockshornklee aromatisiert. Dies verleiht dem Gericht eine leuchtend gelbe Farbe und einen unverwechselbaren, nussig-würzigen Geschmack.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Kartoffeln schälen und in ca. 2-3 cm große Würfel schneiden. Die eingeweichten Erbsen abgießen und abspülen. Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Grüne Chili (falls verwendet) fein hacken. Frischen Koriander waschen und grob hacken.

  2. 2

    Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen. Kartoffeln hineingeben, Hitze reduzieren und ca. 12-15 Minuten köcheln lassen, bis sie weich sind. Die Erbsen können je nach Garzeit der Kartoffeln ca. 5 Minuten später hinzugefügt werden, damit sie nicht zerfallen.

  3. 3

    Das Wasser abgießen und das Gemüse kurz ausdampfen lassen. In einer großen Schüssel die noch warmen Kartoffeln und Erbsen mit den Zwiebelringen, Joghurt, grüner Chili, gemahlenem Koriander, Kreuzkümmel und Salz vermengen.

  4. 4

    Für das Tempering (Tadka): Das Senföl in einer kleinen Pfanne erhitzen. Die Bockshornkleesamen hinzufügen und braten, bis sie dunkelbraun (aber nicht schwarz) werden. Die Pfanne vom Herd nehmen und das Kurkumapulver einrühren.

  5. 5

    Das heiße Gewürzöl sofort über den Salat in der Schüssel gießen und alles gut vermischen, damit sich die Aromen verteilen.

  6. 6

    Den Salat mit Salz abschmecken und mit frischem Koriander garnieren. Chukauni kann warm serviert werden oder abgedeckt im Kühlschrank ziehen und kalt genossen werden.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Chukauni – Foto: Flavour Of Life (CC BY-SA 3.0)

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