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Mexikanische Meeresfrüchtesuppe Caldo de siete mares

Dieser reichhaltige mexikanische Eintopf, bekannt als 'Suppe der sieben Meere', vereint frischen Fisch und diverse Meeresfrüchte in einer würzigen Tomaten-Chili-Brühe. Ein Klassiker der Küstenregionen, der oft als stärkende Mahlzeit serviert wird.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Weißfischfilet
    z.B. Kabeljau oder Red Snapper, festkochend
    500 g
  • Garnelen
    Garnelen
    roh, geschält und entdarmt
    300 g
  • 🥄
    Muscheln
    z.B. Venus- oder Miesmuscheln, gesäubert
    300 g
  • 🥄
    Tintenfischtuben
    in Ringe geschnitten
    200 g
  • 🥄
    Krabbenbeine
    optional, vorgegart
    4 Stück
  • Tomaten
    Tomaten
    rot und reif
    4 Stück
  • 🥄
    Zwiebel
    weiß
    1 Stück
  • 3 Zehe
  • 🥄
    Guajillo-Chili
    getrocknet, entkernt (alternativ Ancho)
    3 Stück
  • 🥄
    Fischfond
    oder Meeresfrüchtefond
    1.5 l
  • 2 Stück
  • Kartoffeln
    Kartoffeln
    festkochend
    2 Stück
  • 2 EL
  • Koriander
    Koriander
    frisch
    1 Bund
  • Limetten
    Limetten
    zum Servieren
    2 Stück
  • etwas
  • etwas
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Vollständige Analyse

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Der 'Caldo de siete mares' (Brühe der sieben Meere) ist ein legendäres Gericht der mexikanischen Küstenregionen, insbesondere in Baja California und Veracruz. Der Name spielt auf die Vielfalt der verwendeten Meeresfrüchte an, obwohl nicht zwingend immer genau sieben Sorten enthalten sein müssen. In Mexiko wird dieser nährstoffreiche Eintopf oft als bewährtes Mittel gegen Kater ('Cruda') geschätzt.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 60 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Die getrockneten Chilis entkernen und für 10 Minuten in heißem Wasser einweichen. Den Fisch in mundgerechte Stücke schneiden. Karotten und Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden. Zwiebeln und Knoblauch grob hacken.

  2. 2

    Für die Basis die eingeweichten Chilis, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und etwas von dem Einweichwasser in einem Mixer zu einer glatten Sauce pürieren.

  3. 3

    In einem großen Suppentopf das Olivenöl erhitzen. Die pürierte Sauce (durch ein Sieb gestrichen für eine feinere Konsistenz) hineingeben und unter Rühren etwa 5-7 Minuten köcheln lassen, bis sie eindickt und dunkler wird.

  4. 4

    Den Fischfond angießen und zum Kochen bringen. Die Karotten- und Kartoffelwürfel hinzufügen und etwa 10-15 Minuten bei mittlerer Hitze garen, bis das Gemüse fast weich ist.

  5. 5

    Nun die Meeresfrüchte nach Garzeit hinzufügen: Zuerst die Muscheln und Krabbenbeine hineingeben und 3-4 Minuten köcheln lassen.

  6. 6

    Anschließend die Fischstücke, Garnelen und Tintenfischringe hinzufügen. Die Hitze reduzieren und alles weitere 3-5 Minuten sanft gar ziehen lassen (nicht kochen, damit der Fisch nicht zerfällt und der Tintenfisch zart bleibt).

  7. 7

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Topf vom Herd nehmen.

  8. 8

    Die Suppe heiß servieren, reichlich mit gehacktem frischen Koriander bestreuen und mit Limettenspalten zum Auspressen reichen.

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