Zum Hauptinhalt springen
Klassische Pinsa Romana
Hefegebäck Weizenmehl Reismehl Pinsa Romana Lange Teigführung Sojamehl 🌍 Italienisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Backen 🍽️ Pizza

Klassische Pinsa Romana

Die Pinsa ist die luftig-leichte und besonders bekömmliche Alternative zur klassischen Pizza. Durch die Verwendung von Weizen-, Reis- und Sojamehl sowie eine extrem lange Teigruhe von bis zu 72 Stunden entsteht ein Teig, der außen herrlich knusprig und innen wunderbar weich ist.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Mehl
    Mehl
    Type 0 oder 00; Weizen
    400 g
  • 🥄
    Reismehl
    40 g
  • 30 g
  • Wasser
    Wasser
    eiskalt
    350 ml
  • 🥄
    Frischhefe
    oder 10 g getrockneter Sauerteig
    3 g
  • 10 g
  • Olivenöl
    Olivenöl
    extra vergine
    10 ml
  • 🥄
    Etwas Reismehl zum Bearbeiten
Nährstoffdaten 7/8 Zutaten (88%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

439 kcal
15,2 Eiweiß
5,4 Fett
80,0 KH

⚠️ Basierend auf 88% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

Hast du alles?

Klicke auf ein Werkzeug für Kaufempfehlungen

💡 Wusstest du schon?

Die Pinsa Romana ist eine moderne Kreation des Unternehmers Corrado Di Marco aus dem Jahr 2001. Obwohl sie oft mit einer 'antiken römischen Rezeptur' beworben wird, handelt es sich um eine wissenschaftlich optimierte Weiterentwicklung der Pizza. Der Name leitet sich vom lateinischen 'pinsere' ab, was so viel wie 'zerdrücken' oder 'flach drücken' bedeutet.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 71 Std.
Gesamtzeit ca. 72 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Teigherstellung

  1. 1

    Mehl mischen

    Vermische das Weizenmehl, Reismehl und Sojamehl in der Schüssel der Küchenmaschine.

  2. 2

    Hefe und Wasser hinzufügen

    Löse die Hefe in etwa 300 ml des eiskalten Wassers auf. Beginne den Mischvorgang auf niedriger Stufe und gieße das Hefewasser langsam zu den Mehlsorten.

    • 💡 Verwende wirklich eiskaltes Wasser, damit der Teig beim langen Kneten nicht zu warm wird.
  3. 3

    Kneten und Hydratisieren

    Erhöhe die Geschwindigkeit und knete den Teig für ca. 10-15 Minuten. Gib nach und nach das restliche Wasser, das Salz und zum Schluss das Olivenöl hinzu, bis ein glatter, sehr weicher und elastischer Teig entsteht.

Reifezeit

  1. 1

    Stockgare im Kühlschrank

    Lege den Teig in eine leicht geölte Schüssel, decke diese luftdicht ab und lasse ihn für mindestens 48 bis optimalerweise 72 Stunden im Kühlschrank reifen.

    • 💡 Durch die lange Kaltgärung wird die Stärke abgebaut, was die Pinsa besonders bekömmlich macht.
  2. 2

    Portionieren

    Nimm den Teig aus dem Kühlschrank, teile ihn in vier gleich große Stücke (ca. 200-250 g) und forme vorsichtig Kugeln daraus. Lasse diese abgedeckt für weitere 2-3 Stunden bei Raumtemperatur gehen.

Formen und Backen

  1. 1

    Formen

    Heize den Backofen mit einem Pizzastein oder Backblech auf maximale Temperatur (mind. 250°C) vor. Drücke die Teiglinge auf reichlich Reismehl mit den Fingerspitzen vorsichtig zu einer ovalen Form aus. Nicht ziehen oder rollen, um die Luftblasen im Teig zu erhalten.

  2. 2

    Vorbacken und Belegen

    Backe den Teigfladen zunächst für ca. 3-5 Minuten ohne Belag (oder nur mit etwas Tomatensauce) vor. Nimm ihn heraus, belege ihn nach Belieben und backe die Pinsa für weitere 4-6 Minuten fertig, bis der Rand goldbraun und knusprig ist.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Pinsa piccante – Foto: Kritzolina (CC BY-SA 4.0)

Feedback (0)

Du musst angemeldet sein, um Feedback zu geben.

Jetzt Einloggen
💬

Noch kein Feedback vorhanden. Sei der Erste!

💬

Diskussion

Fragen stellen, Tipps teilen oder Varianten vorschlagen

Fragen & Antworten

Du musst angemeldet sein, um eine Frage zu stellen.

Jetzt Einloggen

Noch keine beantworteten Fragen. Stelle die erste!

🍳 Ähnliche Rezepte 5

Foto von Original Pinsa Romana (Das luftige Oval aus Rom) – fertig angerichtet
Profi
49 Std.

Original Pinsa Romana (Das luftige Oval aus Rom)

Die Pinsa Romana ist die moderne, leichtere Schwester der Pizza: Außen knusprig durch Reismehl, innen wolkig-weich dank langer Teigführung und Sauerteig. Ihre ovale Form und der hohe Wasseranteil machen sie unverwechselbar.

Foto von Original Neapolitanische Pizza Margherita – fertig angerichtet
Pfiffig
16 Std. 40 Min.

Original Neapolitanische Pizza Margherita

Ein zeitloser Klassiker der neapolitanischen Küche und eine Hommage an die italienische Flagge. Diese Pizza besticht durch ihren luftigen, leicht verkohlten Rand ('Cornicione'), den dünnen, weichen Boden und den harmonischen Belag aus süßen San-Marzano-Tomaten, cremigem Büffelmozzarella und frischem Basilikum. Einfachheit in Perfektion.

Foto von California-Style Pizza (Gourmet-Pizza nach kalifornischer Art) – fertig angerichtet
Normal
2 Std. 30 Min.

California-Style Pizza (Gourmet-Pizza nach kalifornischer Art)

Die California-Style Pizza ist berühmt für ihren hauchdünnen, knusprigen Boden und unkonventionelle, frische Gourmet-Beläge. Diese Version mit Ziegenkäse, sonnengetrockneten Tomaten und frischem Rucola fängt den Geist der 'California Cuisine' perfekt ein.

Foto von Pompe à l'huile (Provenzalisches Olivenöl-Brioche) – fertig angerichtet
Normal
4 Std.

Pompe à l'huile (Provenzalisches Olivenöl-Brioche)

Ein traditionelles, süßes Hefegebäck aus der Provence, das unverzichtbarer Bestandteil der '13 Weihnachtsdesserts' ist. Statt mit Butter wird dieser festliche Kuchen mit fruchtigem Olivenöl und duftendem Orangenblütenwasser zubereitet, was ihm eine einzigartige, zarte Textur und ein mediterranes Aroma verleiht.

Foto von Traditionelles Tabun-Brot (Khubz Tabun) – fertig angerichtet
Einfach
1 Std. 30 Min.

Traditionelles Tabun-Brot (Khubz Tabun)

Ein weiches, levantinisches Fladenbrot, das traditionell auf heißen Steinen in einem Lehmofen gebacken wird. Es besticht durch seine charakteristische, unebene Textur und eignet sich perfekt als Beilage zu Dips oder als Basis für herzhafte Wraps.