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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Klassische dänische Æbleskiver

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 10/12 vollständig (83%)

Mehl 873 kcal
Menge
250 g
🔗 Weizen Mehl, Type 550 BLS

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Salz 0 kcal
Menge
0.5 TL (≈3g)
🔗 Meersalz BLS

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Zucker 60 kcal
Menge
1 EL (≈15g)
🔗 Zucker weiß (Raffinadezucker/Weißzucker) BLS

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Backpulver 4 kcal
Menge
1 TL (≈5g)
🔗 Backpulver BLS

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Kardamom 7 kcal
Menge
0.5 TL (≈3g)
🔗 Kardamom, Samen, getrocknet, gemahlen AFCD_AU

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abgeriebene Bio-Zitronenschale –
Menge
1 TL
⚠ nicht verknüpft

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Ei 238 kcal
Menge
3 Stück (≈165g)
🔗 Hühnerei gekocht BLS

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Buttermilch 156 kcal
Menge
400 ml
🔗 Buttermilch BLS

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Butter 374 kcal
Menge
50 g
🔗 Butter mild gesäuert BLS

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Zusätzliche Butter zum Ausbacken –
Menge
–
⚠ nicht verknüpft

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Puderzucker –
Menge
–
🔗 Puderzucker BLS

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Erdbeerkonfitüre –
Menge
–
🔗 Erdbeerkonfitüre Frida_DK Auto 97%

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Gesamt (24 Portionen) 1.712 kcal ≈ 71 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (24 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 300 kJ 7.197 kJ
Energie (Kilokalorien) 71 kcal 1.711 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 22,1 g 531 g
Protein (Nx6,25) 2,8 g 66,9 g
Fett 2,6 g 62,1 g
Rohasche 0,47 g 11,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 8,9 g 213 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 0,54 g 12,9 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,11 g 2,7 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 36,2 µg 868 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 35,4 µg 850 µg
Retinol 34,7 µg 833 µg
Beta‑Carotin 8,6 µg 206 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 0,24 µg 5,8 µg
Vitamin D 0,16 µg 3,9 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol) 0,16 µg 3,9 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol) 0,001 µg 0,03 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,19 mg 4,6 mg
Alpha‑Tocopherol 0,19 mg 4,5 mg
Beta-Tocopherol 0,03 mg 0,62 mg
Gamma-Tocopherol 0,04 mg 0,94 mg
Delta-Tocopherol 0,01 mg 0,26 mg
Alpha-Tocotrienol 0,003 mg 0,08 mg
Vitamin K 1,6 µg 37,3 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 0,25 µg 6,1 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 1,3 µg 30,6 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,04 mg 1,00 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,07 mg 1,7 mg
Niacin-Äquivalent 0,84 mg 20,2 mg
Niacin 0,27 mg 6,4 mg
Pantothensäure 0,17 mg 4,0 mg
Vitamin B6 21,8 µg 524 µg
Biotin 1,6 µg 39,1 µg
Folat-Äquivalent 9,7 µg 233 µg
Folat 9,7 µg 233 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,14 µg 3,5 µg
Vitamin C 0,09 mg 2,2 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,20 g 4,9 g
Natrium 81,2 mg 1.950 mg
Chlorid 95,7 mg 2.296 mg
Kalium 51,7 mg 1.240 mg
Calcium 23,8 mg 570 mg
Magnesium 5,5 mg 133 mg
Phosphor 59,4 mg 1.426 mg
Schwefel 13,3 mg 320 mg
Eisen 0,27 mg 6,5 mg
Zink 0,21 mg 5,1 mg
Iodid 6,3 µg 150 µg
Kupfer 18,9 µg 454 µg
Mangan 66,7 µg 1.601 µg
Fluorid 3,5 µg 83,1 µg
Chrom 0,16 µg 4,0 µg
Molybdän 3,2 µg 76,1 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Essigsäure 0,01 g 0,32 g
Zitronensäure 0,001 g 0,02 g
Milchsäure 0,10 g 2,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 0,03 g 0,66 g
Glucose 0,03 g 0,64 g
Fructose 0,002 g 0,05 g
Disaccharide, gesamt 1,5 g 35,3 g
Saccharose 0,64 g 15,3 g
Maltose 0,03 g 0,75 g
Lactose 0,80 g 19,2 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 1,5 g 36,1 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 7,3 g 176 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, niedermolekular 0,13 g 3,1 g
Ballaststoffe, hochmolekular 0,38 g 9,0 g
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich 0,21 g 5,0 g
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich 0,17 g 4,0 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 1,4 g 32,5 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,09 g 2,1 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,05 g 1,1 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,03 g 0,64 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,05 g 1,2 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,06 g 1,4 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 0,19 g 4,5 g
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) 0,02 g 0,42 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 0,67 g 16,0 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,01 g 0,32 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 0,19 g 4,7 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,002 g 0,05 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,001 g 0,02 g
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) 0,000 g 0,01 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 0,65 g 15,7 g
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) 0,001 g 0,02 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,05 g 1,2 g
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) 0,02 g 0,60 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 0,57 g 13,8 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,002 g 0,05 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,20 g 4,7 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,02 g 0,46 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,01 g 0,26 g
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) 0,001 g 0,02 g
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) 0,001 g 0,02 g
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) 0,002 g 0,05 g
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) 0,005 g 0,12 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,18 g 4,2 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,16 g 3,9 g
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) 0,001 g 0,02 g
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) 0,001 g 0,03 g
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) 0,000 g 0,01 g
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) 0,002 g 0,05 g
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) 0,01 g 0,28 g
Fettsäuren, sonstige 0,02 g 0,37 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 30,4 mg 730 mg
Stickstoff, gesamt 0,45 g 10,7 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 1,0 g 24,0 g
Alanin 0,11 g 2,6 g
Arginin 0,12 g 2,9 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,19 g 4,4 g
Cystein 0,05 g 1,2 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,64 g 15,3 g
Glycin 0,09 g 2,1 g
Histidin 0,06 g 1,5 g
Isoleucin 0,12 g 2,9 g
Leucin 0,21 g 5,0 g
Lysin 0,13 g 3,1 g
Methionin 0,06 g 1,5 g
Phenylalanin 0,14 g 3,3 g
Prolin 0,23 g 5,4 g
Serin 0,15 g 3,7 g
Threonin 0,10 g 2,4 g
Tryptophan 0,03 g 0,84 g
Tyrosin 0,09 g 2,2 g
Valin 0,15 g 3,5 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 10 von 12 Zutaten (83%) haben vollständige Nährwertdaten, davon 1 automatisch vorgeschlagen. 8 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.