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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Karibischer Pelau (Traditionelles One-Pot Reisgericht)

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank (BLS + Schweizer Nährstoffdatenbank). Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 0/14 verknüpft (0%)

Hähnchenteile oder Rindfleischwürfel –
Menge
500 g
⚠ nicht verknüpft

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Keine Ergebnisse

Langkornreis –
Menge
2 Tasse
⚠ nicht verknüpft

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Straucherbsen –
Menge
200 g
⚠ nicht verknüpft

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Keine Ergebnisse

Kokosmilch –
Menge
400 ml
⚠ nicht verknüpft

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Keine Ergebnisse

brauner Zucker –
Menge
3 EL
⚠ nicht verknüpft

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Pflanzenöl –
Menge
2 EL
⚠ nicht verknüpft

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roße Zwiebel –
Menge
1 g
⚠ nicht verknüpft

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Knoblauchzehen –
Menge
2
⚠ nicht verknüpft

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Kreuzkümmel –
Menge
1 TL
⚠ nicht verknüpft

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Koriander, gemahlen –
Menge
1 TL
⚠ nicht verknüpft

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Nelken, gemahlen –
Menge
1 Prise
⚠ nicht verknüpft

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Kardamom –
Menge
1 Prise
⚠ nicht verknüpft

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Salz und Pfeffer nach Geschmack –
⚠ nicht verknüpft

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emüse nach Wahl –
⚠ nicht verknüpft

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Keine Ergebnisse

Gesamt (4 Portionen) 0 kcal ≈ 0 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

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Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 0 von 14 Zutaten (0%) sind mit Datenbankeinträgen verknüpft. Die Genauigkeit hängt von der Zuordnung ab. Nicht verknüpfte Zutaten werden nicht berücksichtigt.