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Abura-age (Japanische frittierte Tofutaschen)
Frittiert Tofu Aburaage Tofutaschen Inari 🌍 Japanische Küche 🍽️ Snack 🍽️ Beilage 🍽️ Grundrezept

Abura-age (Japanische frittierte Tofutaschen)

Abura-age sind hauchdünne, doppelt frittierte Tofuscheiben, die durch ein spezielles Garverfahren im Inneren hohl werden. Sie sind ein essenzieller Bestandteil der japanischen Küche und dienen als Basis für Inari-Sushi oder als aromatische Einlage in Miso-Suppen und Udon-Gerichten.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Tofu
    Tofu
    fest; Momen-Dofu
    400 g
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    z.B. Raps- oder Sojaöl; zum Frittieren
    1 l
  • Wasser
    Wasser
    heiß; zum Entfetten
    500 ml
Nährstoffdaten 3/3 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

941 kcal
5,7 Eiweiß
101,9 Fett
0,0 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchenpapier

💡 Wusstest du schon?

Abura-age ist eng mit der japanischen Mythologie verbunden. Es gilt als die Lieblingsspeise der Füchse (Kitsune), die als Boten des Gottes Inari verehrt werden. Daher tragen Gerichte wie 'Kitsune Udon' oder 'Inari-Sushi', die dieses Gebäck verwenden, Namen mit direktem Bezug zu diesen Legenden.

Arbeitszeit ca. 40 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung des Tofus

  1. 1

    Tofu schneiden

    Schneide den festen Tofu in gleichmäßige, etwa 5 mm dünne Scheiben.

  2. 2

    Entwässern

    Wickle die Tofuscheiben in mehrere Lagen Küchenpapier oder ein sauberes Küchentuch. Beschwere sie für mindestens 30 Minuten mit einem Brett und einem zusätzlichen Gewicht, um so viel Feuchtigkeit wie möglich herauszupressen.

    • 💡 Je trockener der Tofu, desto besser bläht er sich beim Frittieren auf.

Das doppelte Frittieren

  1. 1

    Erstes Frittieren (Niedrige Temperatur)

    Erhitze das Öl in einem Topf auf 110–120 °C. Frittiere die Tofuscheiben darin langsam, bis sie an die Oberfläche steigen und beginnen, sich wie kleine Kissen aufzublähen.

  2. 2

    Zweites Frittieren (Hohe Temperatur)

    Hebe die Scheiben kurz heraus und erhöhe die Öltemperatur auf 180–200 °C. Gib den Tofu erneut hinein und frittiere ihn für etwa 1–2 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun und stabil ist.

Nachbereitung & Lagerung

  1. 1

    Entfetten (Abura-nuki)

    Lege die fertigen Taschen in ein Sieb und übergieße sie mit kochendem Wasser, um überschüssiges Öl von der Oberfläche zu entfernen. Tupfe sie anschließend vorsichtig trocken.

  2. 2

    Aufschneiden

    Schneide eine Kante der Taschen vorsichtig auf, um das hohle Innere für Füllungen freizulegen.

📸 Cook Snaps 5

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きんちゃく (37173340651) – Foto: tak.wing (CC BY-SA 2.0)

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Tochio-aburage – Foto: MaedaAkihiko (CC BY-SA 4.0)

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Sukeroku-zushi of Daily Yamazaki – Foto: 毒島みるく (CC0)

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Nakao's Toyokawa Inari Udon (2015-05-10) 2 – Foto: Lombroso (CC0)

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Kitsune udon of Nakau – Foto: 毒島みるく (CC0)

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