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Kabayaki – Japanisch gegrillter Aal (Unagi Kabayaki)
Grillen Aal Street Food Unagi Tare Sauce Edo-Zeit 🥛 Laktosefrei 🌍 Japanische Küche 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Fischgericht

Kabayaki – Japanisch gegrillter Aal (Unagi Kabayaki)

Zarte, butterweiche Aal-Filets in einer glänzenden, süß-salzigen Sojasauce-Glasur. Kabayaki ist ein zeitloser Klassiker der japanischen Küche, der vor allem für seine karamellisierte Kruste und das rauchige Aroma geschätzt wird.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Aal
    Aal
    frische Filets; je ca. 200 g, küchenfertig vorbereitet
    2 Stück
  • Sojasauce
    Sojasauce
    hochwertig
    100 ml
  • 🥄
    Mirin
    süßer japanischer Reiswein
    100 ml
  • 🥄
    Sake
    japanischer Reiswein
    50 ml
  • 3 EL
  • 🥄
    Sansho-Pfeffer
    zum Servieren; Japanischer Bergpfeffer
    1 Prise
Nährstoffdaten 5/6 Zutaten (83%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

537 kcal
16,9 Eiweiß
24,5 Fett
39,6 KH

⚠️ Basierend auf 83% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Bambusspieße (ca. 30 Minuten in Wasser eingeweicht)

💡 Wusstest du schon?

Kabayaki hat seine Wurzeln in der japanischen Edo-Zeit (1603–1867). Der Name bedeutet wörtlich 'Rohrkolben-Grillen', da der aufgespießte Aal früher an die Blütenstände von Rohrkolben erinnerte. Traditionell wird das Gericht am 'Tag des Ochsen' im Hochsommer gegessen, um die Ausdauer für die heißen Monate zu stärken.

Arbeitszeit ca. 25 Min.
Kochzeit ca. 35 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Herstellung der Tare-Glasur

  1. 1

    Zutaten mischen

    Gib die Sojasauce, den Mirin, Sake und Zucker in einen kleinen Topf und rühre alles gut um.

  2. 2

    Einkochen

    Bringe die Mischung bei mittlerer Hitze zum Köcheln. Reduziere die Flüssigkeit für etwa 10–15 Minuten, bis sie eine sirupartige Konsistenz erreicht und herrlich glänzt. Lasse die Sauce anschließend leicht abkühlen.

Vorbereitung des Aals

  1. 1

    Säubern und Schneiden

    Wasche die Aalfilets vorsichtig unter kaltem Wasser ab und tupfe sie mit Küchenpapier gründlich trocken. Schneide den Aal in etwa 10–12 cm lange, rechteckige Stücke.

  2. 2

    Spießen

    Führe jeweils zwei bis drei eingeweichte Bambusspieße quer durch jedes Aalstück. Dies verhindert, dass sich der Fisch beim Grillen unkontrolliert einrollt.

Grillen und Dämpfen (Kantō-Stil)

  1. 1

    Vorgrillen (Shirayaki)

    Grille die Aalstücke ohne Sauce bei mittlerer Hitze für etwa 5–7 Minuten. Die Haut sollte leicht knusprig werden und das Fett beginnen auszutreten.

  2. 2

    Zart dämpfen

    Lege den vorgrillten Aal in einen Dämpfer und lasse ihn über kochendem Wasser für ca. 15 Minuten dämpfen. Dieser Schritt macht das Fleisch besonders zart und entfernt überschüssiges Fett.

  3. 3

    Glasieren

    Bestreiche die gedämpften Stücke großzügig mit der vorbereiteten Tare-Sauce.

  4. 4

    Finales Grillen

    Grille den Aal erneut für etwa 2–3 Minuten pro Seite, bis die Sauce karamellisiert und kleine Blasen wirft. Wiederhole den Bestreichvorgang nach Wunsch für ein intensiveres Aroma.

    • 💡 Achte darauf, dass die Sauce nicht verbrennt, da der Zuckeranteil sehr hoch ist.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Unagi1 – Foto: Naotake Murayama (CC BY 2.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Tokyo Chikuyotei Unadon01s2100 – Foto: 663highland (CC BY 2.5)

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