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Onsen-Tamago (Japanisches Thermalquellen-Ei)
Umami Frühstücksei Dashi Niedrigtemperaturgaren Onsen-Ei 🌍 Japanische Küche 🍽️ Snack 🍽️ Vorspeise 🍽️ Frühstück

Onsen-Tamago (Japanisches Thermalquellen-Ei)

Das perfekte Onsen-Tamago besticht durch seine seidige Textur: Ein cremig-weiches, fast puddingartiges Eigelb umhüllt von zartem, nur leicht gestocktem Eiklar. Traditionell in den heißen Quellen Japans gegart, lässt sich dieser Klassiker mit präziser Temperaturkontrolle auch in der heimischen Küche perfekt zubereiten.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Ei
    Ei
    Bio; große; Zimmertemperatur
    4 Stück
  • 🥄
    Dashi
    japanischer Fischsud
    100 ml
  • Sojasauce
    Sojasauce
    hell
    1 EL
  • 🥄
    Mirin
    süßer Reiswein
    1 EL
  • 1 TL
  • 1 Stück
  • 🥄
    Wasabi oder geriebener Ingwer
    1 TL
Nährstoffdaten 6/7 Zutaten (86%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

97 kcal
8,1 Eiweiß
5,3 Fett
3,0 KH

⚠️ Basierend auf 86% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Onsen-Tamago bedeutet wörtlich 'Thermalquellen-Ei'. Ursprünglich wurden die Eier in Körben in die heißen japanischen Quellen gehängt, deren konstante Temperatur das perfekte langsame Garen ermöglichte. Da das Eigelb bei einer niedrigeren Temperatur gerinnt als das Eiklar, entsteht die charakteristische umgekehrte Textur im Vergleich zum herkömmlichen weichgekochten Ei.

Arbeitszeit ca. 5 Min.
Kochzeit ca. 35 Min.
Gesamtzeit ca. 40 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Eier temperieren

    Nimm die Eier rechtzeitig aus dem Kühlschrank, damit sie Zimmertemperatur annehmen. Dies verhindert, dass die Schale beim Einlegen in das warme Wasser reißt.

  2. 2

    Wasserbad vorbereiten

    Fülle einen großen Topf mit Wasser und erhitze es auf exakt 65°C bis 68°C. Nutze ein Thermometer, um die Temperatur stabil zu halten.

    • 💡 Die präzise Temperatur ist entscheidend, da Eigelb bei ca. 65°C zu stocken beginnt, während Eiklar erst ab 70°C fest wird.

Garen

  1. 1

    Eier garen

    Lege die Eier vorsichtig mit einem Löffel in das Wasserbad. Lasse sie für etwa 35 bis 40 Minuten bei konstanter Temperatur ziehen.

  2. 2

    Abschrecken

    Nimm die Eier nach der Garzeit aus dem Topf und lege sie kurz in kaltes Wasser, um den Garprozess zu unterbrechen.

Sauce und Finish

  1. 1

    Dashi-Sauce zubereiten

    Vermische Dashi, Sojasauce, Mirin und Zucker in einem kleinen Topf. Erhitze die Mischung kurz, bis sich der Zucker gelöst hat, und lasse sie dann abkühlen.

  2. 2

    Anrichten

    Schlage die Eier vorsichtig wie ein rohes Ei auf und lasse den Inhalt behutsam in kleine Servierschüsseln gleiten.

    • 💡 Pelle die Eier niemals wie hartgekochte Eier, da die Struktur zu zart ist.
  3. 3

    Garnieren

    Gieße etwas von der abgekühlten Dashi-Sauce über die Eier. Garniere das Ganze mit fein geschnittenen Frühlingszwiebeln und einem Klecks Wasabi oder Ingwer.

📸 Cook Snaps 3

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Onsen tamago at minshuku Korakuen, Nagano by Blue Lotus – Foto: Blue Lotus from Jigokudani Ons (CC BY 2.0)

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Nozawaonsen onsentamago – Foto: Unbekannt (CC BY-SA 3.0)

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Kurotamago – Foto: Unbekannt (CC BY 2.5)

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