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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Israelischer Bagel-Toast

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 4/8 vollständig (50%)

Bagel 301 kcal
Menge
1 Stück (≈100g)
🔗 Bagel CIQUAL_FR Auto 97%

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Keine Ergebnisse

Feta, Tzfatit oder Mozzarella –
Menge
60 g
⚠ nicht verknüpft

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Pizza-Sauce oder mildes Tomatenmark –
Menge
1 EL
⚠ nicht verknüpft

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Za'atar-Gewürzmischung –
Menge
1 TL
⚠ nicht verknüpft

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Tomate 7 kcal
Menge
2 Scheiben (≈40g)
🔗 Tomate, rot, reif, gekocht, gesalzen CNF_Canada

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Grüne Oliven 25 kcal
Menge
1 EL (≈15g)
🔗 Grüne Oliven in Salzlake CIQUAL_FR

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Maiskörner 12 kcal
Menge
1 EL (≈15g)
🔗 Zuckermais Konserve, abgetropft BLS

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Etwas Butter oder Olivenöl –
Menge
–
⚠ nicht verknüpft

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Gesamt (1 Portionen) 345 kcal ≈ 345 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (1 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 1.451 kJ 1.451 kJ
Energie (Kilokalorien) 344 kcal 344 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 92,0 g 92,0 g
Protein (Nx6,25) 10,8 g 10,8 g
Fett 7,4 g 7,4 g
Rohasche 0,11 g 0,11 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 56,3 g 56,3 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 4,4 g 4,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,02 g 0,02 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 1,1 µg 1,1 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 0,45 µg 0,45 µg
Beta‑Carotin 2,9 µg 2,9 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 6,2 µg 6,2 µg
Vitamin D 0,04 µg 0,04 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 1,1 mg 1,1 mg
Alpha‑Tocopherol 0,02 mg 0,02 mg
Gamma-Tocopherol 0,05 mg 0,05 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,006 mg 0,006 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,02 mg 0,02 mg
Niacin-Äquivalent 0,24 mg 0,24 mg
Niacin 0,18 mg 0,18 mg
Pantothensäure 0,03 mg 0,03 mg
Vitamin B6 13,4 µg 13,4 µg
Biotin 0,11 µg 0,11 µg
Folat-Äquivalent 8,3 µg 8,3 µg
Folat 8,3 µg 8,3 µg
Vitamin C 9,5 mg 9,5 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,06 g 0,06 g
Natrium 22,4 mg 22,4 mg
Kalium 28,2 mg 28,2 mg
Calcium 53,8 mg 53,8 mg
Magnesium 44,8 mg 44,8 mg
Phosphor 8,5 mg 8,5 mg
Eisen 0,04 mg 0,04 mg
Zink 0,05 mg 0,05 mg
Kupfer 5,0 µg 5,0 µg
Mangan 13,9 µg 13,9 µg
Chrom 0,09 µg 0,09 µg
Molybdän 0,36 µg 0,36 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Essigsäure 0,003 g 0,003 g
Zitronensäure 0,002 g 0,002 g
Milchsäure 0,003 g 0,003 g
Äpfelsäure 0,01 g 0,01 g
Weinsäure 0,003 g 0,003 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zuckeralkohole, gesamt 0,02 g 0,02 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Sorbit 0,02 g 0,02 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 0,11 g 0,11 g
Glucose 0,05 g 0,05 g
Fructose 0,07 g 0,07 g
Disaccharide, gesamt 0,82 g 0,82 g
Saccharose 0,82 g 0,82 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 8,4 g 8,4 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 0,68 g 0,68 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 0,54 g 0,54 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 0,39 g 0,39 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 0,15 g 0,15 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 0,06 g 0,06 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 0,05 g 0,05 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 0,009 g 0,009 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,003 g 0,003 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 0,10 g 0,10 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 0,10 g 0,10 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,11 g 0,11 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,003 g 0,003 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,003 g 0,003 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,10 g 0,10 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,10 g 0,10 g
Fettsäuren, sonstige 0,003 g 0,003 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Stickstoff, gesamt 0,06 g 0,06 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 0,15 g 0,15 g
Alanin 0,04 g 0,04 g
Arginin 0,02 g 0,02 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,02 g 0,02 g
Cystein 0,006 g 0,006 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,07 g 0,07 g
Glycin 0,02 g 0,02 g
Histidin 0,009 g 0,009 g
Isoleucin 0,01 g 0,01 g
Leucin 0,05 g 0,05 g
Lysin 0,01 g 0,01 g
Methionin 0,01 g 0,01 g
Phenylalanin 0,02 g 0,02 g
Prolin 0,03 g 0,03 g
Serin 0,02 g 0,02 g
Threonin 0,02 g 0,02 g
Tryptophan 0,003 g 0,003 g
Tyrosin 0,02 g 0,02 g
Valin 0,02 g 0,02 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 4 von 8 Zutaten (50%) haben vollständige Nährwertdaten, davon 1 automatisch vorgeschlagen. 4 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.