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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Israelischer Bagel-Toast

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 6/8 vollständig (75%)

Bagel 301 kcal
Menge
1 Stück (≈100g)
🔗 Bagel CIQUAL_FR Auto 97%

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Keine Ergebnisse

Feta 170 kcal
Menge
60 g
🔗 Feta mind. 45 % Fett i. Tr. BLS

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Pizza-Sauce –
Menge
1 EL
⚠ nicht verknüpft

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Za'atar-Gewürzmischung –
Menge
1 TL
⚠ nicht verknüpft

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Tomate 7 kcal
Menge
2 Scheiben (≈40g)
🔗 Tomate, rot, reif, gekocht, gesalzen CNF_Canada

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Grüne Oliven 25 kcal
Menge
1 EL (≈15g)
🔗 Grüne Oliven in Salzlake CIQUAL_FR

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Maiskörner 12 kcal
Menge
1 EL (≈15g)
🔗 Zuckermais Konserve, abgetropft BLS

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Butter –
Menge
etwas
🔗 Butter mild gesäuert BLS

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Keine Ergebnisse

Gesamt (1 Portionen) 515 kcal ≈ 515 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (1 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 2.156 kJ 2.156 kJ
Energie (Kilokalorien) 515 kcal 515 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 125 g 125 g
Protein (Nx6,25) 20,2 g 20,2 g
Fett 21,9 g 21,9 g
Rohasche 1,7 g 1,7 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 56,3 g 56,3 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 4,4 g 4,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,86 g 0,86 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 166 µg 166 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 166 µg 166 µg
Retinol 165 µg 165 µg
Beta‑Carotin 2,9 µg 2,9 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 6,2 µg 6,2 µg
Vitamin D 0,04 µg 0,04 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 1,5 mg 1,5 mg
Alpha‑Tocopherol 0,50 mg 0,50 mg
Gamma-Tocopherol 0,05 mg 0,05 mg
Vitamin K 19,0 µg 19,0 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 1,2 µg 1,2 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 17,9 µg 17,9 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,006 mg 0,006 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,27 mg 0,27 mg
Niacin-Äquivalent 2,7 mg 2,7 mg
Niacin 0,33 mg 0,33 mg
Pantothensäure 0,24 mg 0,24 mg
Vitamin B6 13,4 µg 13,4 µg
Biotin 1,5 µg 1,5 µg
Folat-Äquivalent 20,9 µg 20,9 µg
Folat 20,9 µg 20,9 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,26 µg 0,26 µg
Vitamin C 9,5 mg 9,5 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 1,5 g 1,5 g
Natrium 597 mg 597 mg
Chlorid 876 mg 876 mg
Kalium 62,4 mg 62,4 mg
Calcium 203 mg 203 mg
Magnesium 54,9 mg 54,9 mg
Phosphor 142 mg 142 mg
Schwefel 78,0 mg 78,0 mg
Eisen 0,12 mg 0,12 mg
Zink 0,67 mg 0,67 mg
Iodid 46,8 µg 46,8 µg
Kupfer 41,0 µg 41,0 µg
Mangan 40,3 µg 40,3 µg
Fluorid 66,0 µg 66,0 µg
Chrom 0,09 µg 0,09 µg
Molybdän 0,36 µg 0,36 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Essigsäure 0,003 g 0,003 g
Zitronensäure 0,002 g 0,002 g
Milchsäure 0,84 g 0,84 g
Äpfelsäure 0,01 g 0,01 g
Weinsäure 0,003 g 0,003 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zuckeralkohole, gesamt 0,02 g 0,02 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Sorbit 0,02 g 0,02 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 0,11 g 0,11 g
Glucose 0,05 g 0,05 g
Fructose 0,07 g 0,07 g
Disaccharide, gesamt 0,82 g 0,82 g
Saccharose 0,82 g 0,82 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 8,4 g 8,4 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 0,68 g 0,68 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 0,54 g 0,54 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 0,39 g 0,39 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 0,15 g 0,15 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 9,7 g 9,7 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,53 g 0,53 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,38 g 0,38 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,35 g 0,35 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 1,0 g 1,0 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,56 g 0,56 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 1,5 g 1,5 g
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) 0,15 g 0,15 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 3,6 g 3,6 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,09 g 0,09 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 1,5 g 1,5 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,04 g 0,04 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,02 g 0,02 g
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) 0,006 g 0,006 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 3,1 g 3,1 g
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) 0,04 g 0,04 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,14 g 0,14 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 3,0 g 3,0 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,006 g 0,006 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,76 g 0,76 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,15 g 0,15 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,11 g 0,11 g
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) 0,01 g 0,01 g
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) 0,02 g 0,02 g
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) 0,006 g 0,006 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,49 g 0,49 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,44 g 0,44 g
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) 0,13 g 0,13 g
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) 0,006 g 0,006 g
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) 0,006 g 0,006 g
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) 0,006 g 0,006 g
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) 0,02 g 0,02 g
Fettsäuren, sonstige 0,90 g 0,90 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 41,6 mg 41,6 mg
Stickstoff, gesamt 1,6 g 1,6 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 4,8 g 4,8 g
Alanin 0,37 g 0,37 g
Arginin 0,35 g 0,35 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,75 g 0,75 g
Cystein 0,06 g 0,06 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 2,3 g 2,3 g
Glycin 0,21 g 0,21 g
Histidin 0,30 g 0,30 g
Isoleucin 0,50 g 0,50 g
Leucin 1,0 g 1,0 g
Lysin 0,83 g 0,83 g
Methionin 0,27 g 0,27 g
Phenylalanin 0,55 g 0,55 g
Prolin 1,2 g 1,2 g
Serin 0,56 g 0,56 g
Threonin 0,44 g 0,44 g
Tryptophan 0,14 g 0,14 g
Tyrosin 0,54 g 0,54 g
Valin 0,71 g 0,71 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 6 von 8 Zutaten (75%) haben vollständige Nährwertdaten, davon 1 automatisch vorgeschlagen. 5 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.