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Kokosnuss Vegan Grundrezept Laktosefrei Kokosmilch Selbstgemacht 🌍 Karibische Küche 🌍 Südostasiatisch 🌍 Polynesisch 🍽️ Getränk 🍽️ Grundrezept 🍽️ Zutat

Traditionelle hausgemachte Kokosmilch

Erleben Sie den unverfälschten Geschmack frischer Kokosmilch. Dieses Grundrezept führt Sie durch die traditionelle Gewinnung aus reifem Kokosfruchtfleisch und heißem Wasser – die perfekte, cremige Basis für authentische Currys, Desserts und Smoothies.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 31.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Kokosnuss
    Kokosnuss
    große reife; braun
    1 Stück
  • Wasser
    Wasser
    heiß; ca. 75°C
    500 ml
  • Salz
    Salz
    zur Geschmacksintensivierung
    1 Prise
Nährstoffdaten 3/3 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

1 kcal
0,0 Eiweiß
0,1 Fett
0,0 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Passiertuch Nussmilchbeutel

💡 Wusstest du schon?

Die Gewinnung von Kokosmilch geht auf die prähistorische Expansion der austronesischen Völker zurück, die Kokosnüsse als unverzichtbare Proviantquelle auf ihren Seereisen nutzten. Heute ist sie das aromatische Herzstück der südostasiatischen und pazifischen Küche und hat als pflanzliche Alternative weltweit Einzug in die moderne Gastronomie gehalten.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 5 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Kokosnuss

  1. 1

    Öffnen

    Stich zwei der drei 'Augen' der Kokosnuss mit einem spitzen Gegenstand auf und fange das Kokoswasser in einem Glas auf. Klopfe dann mit einem Hammer oder dem Rücken eines schweren Messers entlang der 'Äquatorlinie' der Nuss, bis sie aufspringt.

  2. 2

    Fruchtfleisch lösen

    Löse das weiße Fruchtfleisch vorsichtig mit einem stumpfen Messer oder einem Löffel aus der harten Schale. Entferne bei Bedarf die dünne braune Haut mit einem Sparschäler, um eine schneeweiße Milch zu erhalten.

  3. 3

    Zerkleinern

    Reibe das Fruchtfleisch auf einer feinen Küchenreibe oder zerkleinere es in einem Mixer mit einem Schluck des heißen Wassers, bis eine feinflockige Masse entsteht.

Extraktion der Milch

  1. 1

    Einweichen

    Gib die Kokosraspel in die Schüssel und übergieße sie mit dem restlichen heißen Wasser. Rühre die Mischung kurz um und lasse sie für etwa 10 bis 15 Minuten ziehen, damit das Fett emulgieren kann.

  2. 2

    Kneten und Pressen

    Knete die Masse mit sauberen Händen kräftig durch, um so viel Milch wie möglich aus den Fasern zu lösen. Gieße die Mischung anschließend durch ein Passiertuch in eine frische Schüssel und wringe es mit maximaler Kraft aus.

  3. 3

    Zweite Pressung (Optional)

    Für eine 'dünne Kokosmilch' kannst du den verbliebenen Trester erneut mit etwas heißem Wasser aufgießen und den Pressvorgang wiederholen.

    • 💡 Die erste Pressung liefert die fettreiche Kokoscreme, die zweite Pressung die leichtere Milch.

📸 Cook Snaps 8

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തേങ്ങാപ്പാൽ പിഴിയൽ – Foto: Vssun (CC BY-SA 3.0)

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Râper la pulpe du coco (Tieti, Nord, New Caledonia) – Foto: gérard (CC BY-SA 2.0)

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Lunok or Latik (coconut curds) 2 - Philippines – Foto: Obsidian Soul (CC0)

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Coconut scrapper in Laclo – Foto: David Palazón, Tatoli ba Kultu (CC BY-SA 3.0)

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Coconut milk production – Foto: Papa November (CC BY-SA 3.0)

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Coco3wjf – Foto: Ramon FVelasquez (CC BY-SA 3.0)

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Chicken Adobo with Coconut Milk – Foto: Khayri R.R. Woulfe (CC BY-SA 4.0)

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Cendol in a Glass – Foto: Gunawan Kartapranata (CC BY-SA 3.0)

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