🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Aparon (Philippinische Karamell-Waffeln)
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 7/7 vollständig (100%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Mehl | 150 g |
Suche... Keine Ergebnisse |
524 |
| Wasser | 250 ml |
🔗 Trinkwasser
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
0 |
| Salz | 1 Prise (≈0g) |
🔗 Meersalz
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
0 |
| Zucker | 150 g |
Suche... Keine Ergebnisse |
600 |
| Wasser | 3 EL (≈45g) |
🔗 Trinkwasser
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
0 |
| Sesam | 2 EL (≈30g) |
🔗 Sesam
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
170 |
| Pflanzenöl | 1 TL (≈5g) |
🔗 Rapsöl/Rüböl
BLS
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45 |
| Gesamt (4 Portionen) |
1.339 kcal
≈ 335 kcal / Portion
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Zucker
600 kcal
Menge
150 g
Suche...
Keine Ergebnisse
Gesamt (4 Portionen)
1.339 kcal
≈ 335 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 1.415 kJ | 5.658 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 335 kcal | 1.338 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 79,3 g | 317 g |
| Protein (Nx6,25) | 6,0 g | 24,2 g |
| Fett | 5,4 g | 21,8 g |
| Rohasche | 0,68 g | 2,7 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 64,1 g | 256 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 2,7 g | 10,6 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) | 0,26 µg | 1,1 µg |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 0,13 µg | 0,50 µg |
| Beta‑Carotin | 1,6 µg | 6,3 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,39 mg | 1,6 mg |
| Alpha‑Tocopherol | 0,39 mg | 1,6 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,09 mg | 0,35 mg |
| Gamma-Tocopherol | 2,2 mg | 8,8 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,07 mg | 0,30 mg |
| Vitamin K | 1,9 µg | 7,6 µg |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 1,9 µg | 7,6 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,15 mg | 0,60 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 mg | 0,15 mg |
| Niacin-Äquivalent | 2,0 mg | 8,1 mg |
| Niacin | 0,92 mg | 3,7 mg |
| Pantothensäure | 0,11 mg | 0,44 mg |
| Vitamin B6 | 96,8 µg | 387 µg |
| Biotin | 1,6 µg | 6,4 µg |
| Folat-Äquivalent | 17,6 µg | 70,4 µg |
| Folat | 17,6 µg | 70,4 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Salz (Natriumchlorid) | 0,09 g | 0,36 g |
| Natrium | 35,8 mg | 143 mg |
| Chlorid | 68,6 mg | 274 mg |
| Kalium | 90,9 mg | 363 mg |
| Calcium | 69,8 mg | 279 mg |
| Magnesium | 35,6 mg | 143 mg |
| Phosphor | 83,6 mg | 334 mg |
| Schwefel | 47,3 mg | 189 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 4,9 mg |
| Zink | 0,71 mg | 2,8 mg |
| Iodid | 0,36 µg | 1,5 µg |
| Kupfer | 174 µg | 696 µg |
| Mangan | 367 µg | 1.468 µg |
| Chrom | 0,90 µg | 3,6 µg |
| Molybdän | 0,03 µg | 0,13 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 0,06 g | 0,24 g |
| Glucose | 0,01 g | 0,05 g |
| Fructose | 0,008 g | 0,03 g |
| Galactose | 0,05 g | 0,18 g |
| Disaccharide, gesamt | 37,7 g | 151 g |
| Saccharose | 37,6 g | 150 g |
| Maltose | 0,11 g | 0,45 g |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 37,8 g | 151 g |
| Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) | 26,3 g | 105 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, niedermolekular | 0,47 g | 1,9 g |
| Ballaststoffe, hochmolekular | 2,2 g | 8,8 g |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich | 0,60 g | 2,4 g |
| Ballaststoffe, wasserlöslich | 0,24 g | 0,97 g |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich | 0,75 g | 3,0 g |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich | 0,60 g | 2,4 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt | 0,71 g | 2,8 g |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0,001 g | 0,003 g |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 0,53 g | 2,1 g |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0,001 g | 0,003 g |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 0,15 g | 0,58 g |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0,03 g | 0,10 g |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0,004 g | 0,02 g |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) | 0,002 g | 0,006 g |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt | 2,3 g | 9,0 g |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,002 g | 0,010 g |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0,004 g | 0,02 g |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 2,2 g | 8,9 g |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0,02 g | 0,06 g |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0,003 g | 0,01 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt | 2,0 g | 7,9 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,17 g | 0,67 g |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,17 g | 0,67 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 1,8 g | 7,3 g |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 1,8 g | 7,3 g |
| Fettsäuren, sonstige | 0,04 g | 0,17 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Cholesterin | 0,03 mg | 0,10 mg |
| Stickstoff, gesamt | 0,97 g | 3,9 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 1,8 g | 7,4 g |
| Alanin | 0,21 g | 0,85 g |
| Arginin | 0,33 g | 1,3 g |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 0,28 g | 1,1 g |
| Cystein | 0,11 g | 0,45 g |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 1,8 g | 7,2 g |
| Glycin | 0,27 g | 1,1 g |
| Histidin | 0,14 g | 0,55 g |
| Isoleucin | 0,22 g | 0,88 g |
| Leucin | 0,41 g | 1,6 g |
| Lysin | 0,14 g | 0,57 g |
| Methionin | 0,12 g | 0,48 g |
| Phenylalanin | 0,31 g | 1,2 g |
| Prolin | 0,60 g | 2,4 g |
| Serin | 0,28 g | 1,1 g |
| Threonin | 0,19 g | 0,75 g |
| Tryptophan | 0,07 g | 0,27 g |
| Tyrosin | 0,17 g | 0,68 g |
| Valin | 0,26 g | 1,0 g |
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