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Klassischer Elsässer Flammkuchen
Speck Herzhaftes Gebäck Elsass Zwiebeln Flammkuchen Tarte Flambée Schmand 🌍 Französische Küche 🌍 Deutsche Küche 🌍 Elsässisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Snack 🍽️ Backwaren

Klassischer Elsässer Flammkuchen

Ein hauchdünner, knuspriger Boden aus Brotteig, belegt mit einer cremigen Schicht Schmand, würzigen Speckstreifen und feinen Zwiebelringen. Dieser Klassiker aus dem Elsass wird traditionell bei sehr hoher Hitze gebacken, bis der Rand leicht verkohlt und herrlich kross ist.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 02.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Mehl
    Mehl
    Type 405 oder 550; Weizen
    250 g
  • Wasser
    Wasser
    lauwarm
    125 ml
  • 2 EL
  • 1 Prise
  • Hefe
    Hefe
    frisch
    10 g
  • 🥄
    Schmand oder Crème fraîche
    200 g
  • 🥄
    geräucherter Speck, in feinen Streifen
    Lardons
    150 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    große; in hauchdünne Ringe geschnitten
    2 Stück
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz; frisch gemahlen
  • 🥄
    Muskatnuss
    1 Prise
Nährstoffdaten 8/10 Zutaten (80%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

617 kcal
16,9 Eiweiß
17,1 Fett
95,0 KH

⚠️ Basierend auf 80% verknüpften Zutaten

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Der Flammkuchen hat seine Wurzeln in der ländlichen Tradition des Elsass. Ursprünglich nutzten Bauern den dünnen Teigfladen, um die Hitze ihres Holzbackofens zu testen: War der Ofen auf seiner maximalen Temperatur, war er perfekt für den Flammkuchen, bevor die Hitze langsam für das eigentliche Brotbacken sank. Seit den 1960er Jahren hat sich das einstige 'Reste-Essen' zu einer weltweit beliebten Spezialität entwickelt.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Teigzubereitung

  1. 1

    Teig ansetzen

    Löse die Hefe im lauwarmen Wasser auf. Gib das Mehl, Salz und Öl in eine Schüssel und füge das Hefewasser hinzu.

  2. 2

    Kneten und Ruhen

    Knete die Zutaten für etwa 5-8 Minuten zu einem glatten, geschmeidigen Teig. Decke die Schüssel ab und lasse den Teig an einem warmen Ort für ca. 30-45 Minuten gehen, bis sich sein Volumen vergrößert hat.

Vorbereitung des Belags

  1. 1

    Creme anrühren

    Verrühre den Schmand (oder die Crème fraîche) in einer kleinen Schüssel glatt und schmecke ihn mit Pfeffer und einer Prise Muskatnuss ab.

    • 💡 Sei vorsichtig mit zusätzlichem Salz, da der Speck bereits sehr salzig ist.
  2. 2

    Zutaten schneiden

    Schäle die Zwiebeln und schneide sie in hauchfeine Ringe. Falls der Speck noch nicht vorgeschnitten ist, teile ihn in schmale Streifen.

Backen

  1. 1

    Ofen vorheizen

    Heize deinen Backofen auf die höchstmögliche Stufe vor (idealerweise 250-300 °C Ober-/Unterhitze). Wenn du einen Pizzastein verwendest, heize diesen für mindestens 30 Minuten mit vor.

  2. 2

    Ausrollen und Belegen

    Teile den Teig in zwei Hälften. Rolle jedes Stück auf einer bemehlten Arbeitsfläche hauchdünn aus (oval oder rechteckig). Bestreiche den Boden gleichmäßig mit der Schmand-Creme und verteile Speck und Zwiebelringe darauf.

  3. 3

    Knusprig backen

    Schiebe den Flammkuchen in den heißen Ofen. Backe ihn für etwa 5 bis 10 Minuten, bis der Teigrand goldbraun und knusprig ist und die Zwiebeln leicht Farbe angenommen haben.

📸 Cook Snaps 3

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Flammkuchen mit Lauch und Zwiebeln – Foto: Brücke-Osteuropa (CC0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Flammkuchen-Apfel-flambiert – Foto: Sonja1982 (CC BY 4.0)

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Elsässer Flammkuchen mit Munster-Käse – Foto: Dr. Bernd Gross (CC BY-SA 3.0 DE)

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