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Traditionell Rustikal Hausmannskost Schmalz Bohnensterz Burgenland Sterz Wachtelbohnen 🥛 Laktosefrei 🌍 Österreichisch 🌍 Burgenländisch 🍽️ Hauptspeise 🍽️ Mittagessen 🍽️ Abendessen

Burgenländischer Bohnensterz (Baounschdeaz)

Ein herzhafter, rustikaler Klassiker der burgenländischen Küche. Das Geheimnis dieses ehrlichen Gerichts liegt im sorgfältigen Rösten des Mehls und der Verwendung von aromatischem Schweineschmalz. Traditionell wird der Sterz mit einer Tasse Kaffee oder einer Rahmsuppe genossen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    getrocknete Wachtelbohnen
    oder 2 Dosen à 400 g
    250 g
  • Weizenmehl
    Weizenmehl
    Type 480 oder 405
    500 g
  • 150 g
  • 🥄
    Salz für das Kochwasser
    1 TL
  • 🥄
    heißes Bohnenkochwasser
    oder heißes Salzwasser
    350 ml
  • 🥄
    Salz für das Mehl
    1 Prise
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🧮 Nährwerte pro Portion

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Vollständige Analyse

🔎 Quellenangaben

Quelle: Wikipedia

Autor: Wikipedia

Veröffentlicht: 31.12.2023

Aktualisiert: 29.03.2026

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💡 Wusstest du schon?

Der Bohnensterz ist das wohl identitätsstiftendste Gericht des Burgenlands und zeugt von der bäuerlichen Geschichte der Region. Einst als nahrhafte Kraftspeise für die schwere Arbeit auf den Feldern bekannt, wurde er oft zum Frühstück oder Mittagessen serviert. Die Burgenländer wurden aufgrund ihrer Vorliebe für solch einfache, sättigende Mehlspeisen früher scherzhaft als 'Suppenschwaben' bezeichnet.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 60 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Bohnen

  1. 1

    Bohnen garen

    Solltest du getrocknete Bohnen verwenden, weiche diese über Nacht ein und koche sie anschließend in ungesalzenem Wasser weich. Salze sie erst gegen Ende der Garzeit. Fange das Kochwasser unbedingt auf. Bei Verwendung von Dosenbohnen erwärmst du diese mitsamt der Flüssigkeit in einem Topf.

Das Mehlrösten

  1. 1

    Trockenes Rösten

    Gib das Mehl in eine große, schwere Pfanne ohne Fett. Röste es bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren, bis es einen nussigen Duft verströmt und eine ganz zarte, goldgelbe Farbe annimmt.

    • 💡 Achte darauf, dass das Mehl nicht zu dunkel oder gar braun wird, da der Sterz sonst bitter schmeckt.

Den Sterz zubereiten

  1. 1

    Linden und Stechen

    Gieße das heiße Bohnenwasser (ca. 300–400 ml) nach und nach über das geröstete Mehl. Rühre dabei kräftig mit einem Kochlöffel oder einer Gabel, sodass unregelmäßige, kleine Teigklümpchen entstehen. Es darf kein glatter Brei werden, sondern eine krümelige Masse.

  2. 2

    Bohnen hinzufügen

    Mische die abgetropften Bohnen vorsichtig unter die Mehlklumpen, ohne sie zu zerdrücken.

Das Finale

  1. 1

    Schmalz-Finish

    Erhitze das Schweineschmalz in einem kleinen Topf, bis es flüssig ist und leicht zu rauchen beginnt. Gieße das kochend heiße Fett gleichmäßig über den Bohnensterz.

  2. 2

    Rösten und Servieren

    Zerwirke den Sterz mit einer Gabel (das sogenannte 'Zerstechen'), damit er schön locker wird. Lass ihn noch für ca. 5 Minuten bei schwacher Hitze durchziehen, bis er teilweise leicht knusprig ist.

📸 Cook Snaps 3

Cook Snap von kochcode-team

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Rindsgulasch WienWiki – Foto: Jürgen Lenk (CC BY-SA 3.0)

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Martinigansl mit Rotkraut und Serviettenknödel – Foto: Zyance (CC BY-SA 2.5)

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Burgenlaendischer Hausfrauenstrudel – Foto: Loimo (CC BY-SA 4.0)

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