Zum Hauptinhalt springen
Burgenländischer Bohnensterz (Baounschdeaz)
Traditionell Rustikal Hausmannskost Schmalz Bohnensterz Burgenland Sterz Wachtelbohnen 🥛 Laktosefrei 🌍 Österreichische Küche 🌍 Burgenländisch 🍽️ Hauptspeise 🍽️ Mittagessen 🍽️ Abendessen

Burgenländischer Bohnensterz (Baounschdeaz)

Ein herzhafter, rustikaler Klassiker der burgenländischen Küche. Das Geheimnis dieses ehrlichen Gerichts liegt im sorgfältigen Rösten des Mehls und der Verwendung von aromatischem Schweineschmalz. Traditionell wird der Sterz mit einer Tasse Kaffee oder einer Rahmsuppe genossen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Wachtelbohnen
    getrocknet; alternativ 2 Dosen à 400 g
    250 g
  • Mehl
    Mehl
    Type 480 oder 405; Weizen
    500 g
  • 150 g
  • Salz
    Salz
    für das Kochwasser
    1 TL
  • Wasser
    Wasser
    heißes Bohnenkochwasser; alternativ heißes Salzwasser
    350 ml
  • Salz
    Salz
    für das Mehl
    1 Prise
Nährstoffdaten 6/6 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

831 kcal
20,2 Eiweiß
39,0 Fett
96,8 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Der Bohnensterz ist das wohl identitätsstiftendste Gericht des Burgenlands und zeugt von der bäuerlichen Geschichte der Region. Einst als nahrhafte Kraftspeise für die schwere Arbeit auf den Feldern bekannt, wurde er oft zum Frühstück oder Mittagessen serviert. Die Burgenländer wurden aufgrund ihrer Vorliebe für solch einfache, sättigende Mehlspeisen früher scherzhaft als 'Suppenschwaben' bezeichnet.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 12 Std.
Gesamtzeit ca. 13 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Bohnen

  1. 1

    Bohnen garen

    Solltest du getrocknete Bohnen verwenden, weiche diese über Nacht ein und koche sie anschließend in ungesalzenem Wasser weich. Salze sie erst gegen Ende der Garzeit. Fange das Kochwasser unbedingt auf. Bei Verwendung von Dosenbohnen erwärmst du diese mitsamt der Flüssigkeit in einem Topf.

Das Mehlrösten

  1. 1

    Trockenes Rösten

    Gib das Mehl in eine große, schwere Pfanne ohne Fett. Röste es bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren, bis es einen nussigen Duft verströmt und eine ganz zarte, goldgelbe Farbe annimmt.

    • 💡 Achte darauf, dass das Mehl nicht zu dunkel oder gar braun wird, da der Sterz sonst bitter schmeckt.

Den Sterz zubereiten

  1. 1

    Linden und Stechen

    Gieße das heiße Bohnenwasser (ca. 300–400 ml) nach und nach über das geröstete Mehl. Rühre dabei kräftig mit einem Kochlöffel oder einer Gabel, sodass unregelmäßige, kleine Teigklümpchen entstehen. Es darf kein glatter Brei werden, sondern eine krümelige Masse.

  2. 2

    Bohnen hinzufügen

    Mische die abgetropften Bohnen vorsichtig unter die Mehlklumpen, ohne sie zu zerdrücken.

Das Finale

  1. 1

    Schmalz-Finish

    Erhitze das Schweineschmalz in einem kleinen Topf, bis es flüssig ist und leicht zu rauchen beginnt. Gieße das kochend heiße Fett gleichmäßig über den Bohnensterz.

  2. 2

    Rösten und Servieren

    Zerwirke den Sterz mit einer Gabel (das sogenannte 'Zerstechen'), damit er schön locker wird. Lass ihn noch für ca. 5 Minuten bei schwacher Hitze durchziehen, bis er teilweise leicht knusprig ist.

📸 Cook Snaps 3

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Rindsgulasch WienWiki – Foto: Jürgen Lenk (CC BY-SA 3.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Martinigansl mit Rotkraut und Serviettenknödel – Foto: Zyance (CC BY-SA 2.5)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Burgenlaendischer Hausfrauenstrudel – Foto: Loimo (CC BY-SA 4.0)

Feedback (0)

Du musst angemeldet sein, um Feedback zu geben.

Jetzt Einloggen
💬

Noch kein Feedback vorhanden. Sei der Erste!

💬

Diskussion

Fragen stellen, Tipps teilen oder Varianten vorschlagen

Fragen & Antworten

Du musst angemeldet sein, um eine Frage zu stellen.

Jetzt Einloggen

Noch keine beantworteten Fragen. Stelle die erste!

🍳 Ähnliche Rezepte 5

Foto von Traditioneller Englischer Pork Pie (Hand-Raised) – fertig angerichtet
Pfiffig
14 Std.

Traditioneller Englischer Pork Pie (Hand-Raised)

Der Inbegriff der britischen Picknick-Kultur: Eine deftige Fleischpastete mit knusprigem Heißwasser-Mürbeteig, gefüllt mit grob gehacktem, saftigem Schweinefleisch und aromatischem Fleisch-Gelee. Kalt serviert mit englischem Senf und Pickles ein absoluter Klassiker.

Foto von Traditionelle Schottische Morning Rolls – Luftig, kross & perfekt zum Frühstück – fertig angerichtet
Normal
16 Std. 50 Min.

Traditionelle Schottische Morning Rolls – Luftig, kross & perfekt zum Frühstück

Diese authentischen schottischen Morning Rolls, auch bekannt als 'Softies' oder 'Crispy Rolls', zeichnen sich durch ihre unglaublich luftige Krume und die charakteristische, leicht bemehlte Kruste aus. Das Geheimnis ihres unvergleichlichen Geschmacks und der zähen Textur liegt in der langen Ruhezeit des Teigs. Sie sind das Herzstück eines jeden schottischen Frühstücks und die perfekte Basis für Bacon, Lorne Sausage oder ein Spiegelei.

Foto von Traditionelle Lamprey Pie (Historische Neunaugen-Pastete) – fertig angerichtet
Pfiffig
2 Std. 15 Min.

Traditionelle Lamprey Pie (Historische Neunaugen-Pastete)

Ein königlicher Klassiker der englischen Küche: Diese deftige Pastete mit Neunaugen (oder Aal als Alternative) wird traditionell in einer kräftigen Rotwein-Gewürz-Sauce unter einer goldenen Mürbeteigkruste gebacken. Ein Gericht mit jahrhundertealter Geschichte aus Gloucester.

Foto von Tortilla de Rescoldo (Chilenisches Aschebrot) – fertig angerichtet
Normal
50 Min.

Tortilla de Rescoldo (Chilenisches Aschebrot)

Ein traditionelles, rustikales Fladenbrot aus Chile, das direkt in der heißen Asche eines Holzfeuers gebacken wird. Diese einzigartige Garmethode verleiht ihm eine unverkennbare rauchige Note, eine kräftige, dunkle Kruste und ein wunderbar weiches Inneres.

Foto von Sgabeo – fertig angerichtet
Einfach
3 Std. 25 Min.

Sgabeo

Ein klassisches, frittiertes Hefegebäck aus der italienischen Region Lunigiana. Aus einfachem Brotteig entstehen goldbraune, luftige Streifen, die perfekt als herzhafte Begleitung zu Wurst und Käse oder als süßer Snack genossen werden können.