Zum Hauptinhalt springen

🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Bananen-Möhren-Muffins

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 12/12 vollständig (100%)

Banane 79 kcal
Menge
1 Stück (≈100g)
🔗 Banane roh BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Karotte 101 kcal
Menge
3 Stück (≈240g)
🔗 Karotte, roh Swiss

Suche...

Keine Ergebnisse

Butter 747 kcal
Menge
100 g
🔗 Butter mild gesäuert BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Ei 238 kcal
Menge
3 Stück (≈165g)
🔗 Hühnerei gekocht BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Milch 47 kcal
Menge
75 ml
🔗 Vollmilch frisch, 3,5 % Fett, pasteurisiert BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Mehl 698 kcal
Menge
200 g
🔗 Weizen Mehl, Type 550 BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Zucker 600 kcal
Menge
150 g
🔗 Zucker weiß (Raffinadezucker/Weißzucker) BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Vanillezucker –
Menge
1 Packung
🔗 Vanillezucker BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Maisstärke 266 kcal
Menge
75 g
🔗 Maisstärke Swiss

Suche...

Keine Ergebnisse

Backpulver 9 kcal
Menge
2 TL (≈10g)
🔗 Backpulver BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Zimt 16 kcal
Menge
1 TL (≈5g)
🔗 Zimt Swiss

Suche...

Keine Ergebnisse

Salz 0 kcal
Menge
1 Prise (≈0g)
🔗 Meersalz BLS

Suche...

Keine Ergebnisse

Gesamt (12 Portionen) 2.801 kcal ≈ 233 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (12 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 980 kJ 11.766 kJ
Energie (Kilokalorien) 233 kcal 2.799 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 44,4 g 533 g
Protein (Nx6,25) 4,5 g 54,2 g
Fett 8,7 g 104 g
Alkohol (Ethanol) 0,01 g 0,15 g
Rohasche 0,92 g 11,1 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 33,4 g 400 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 1,7 g 19,9 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,06 g 0,71 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 388 µg 4.657 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 245 µg 2.946 µg
Retinol 103 µg 1.234 µg
Beta‑Carotin 1.443 µg 17.314 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 1.676 µg 20.112 µg
Vitamin D 0,34 µg 4,1 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol) 0,33 µg 4,0 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol) 0,005 µg 0,06 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,55 mg 6,6 mg
Alpha‑Tocopherol 0,50 mg 6,0 mg
Beta-Tocopherol 0,04 mg 0,51 mg
Gamma-Tocopherol 0,07 mg 0,89 mg
Delta-Tocopherol 0,02 mg 0,21 mg
Alpha-Tocotrienol 0,009 mg 0,10 mg
Vitamin K 3,5 µg 41,6 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 0,88 µg 10,6 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 2,5 µg 30,4 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,07 mg 0,88 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,10 mg 1,1 mg
Niacin-Äquivalent 1,2 mg 14,9 mg
Niacin 0,43 mg 5,1 mg
Pantothensäure 0,32 mg 3,8 mg
Vitamin B6 50,1 µg 601 µg
Biotin 2,8 µg 34,0 µg
Folat-Äquivalent 29,2 µg 350 µg
Folat 17,3 µg 207 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,32 µg 3,9 µg
Vitamin C 1,6 mg 19,4 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,35 g 4,2 g
Natrium 138 mg 1.662 mg
Chlorid 73,4 mg 881 mg
Kalium 129 mg 1.547 mg
Calcium 31,3 mg 375 mg
Magnesium 10,9 mg 131 mg
Phosphor 138 mg 1.654 mg
Schwefel 21,8 mg 261 mg
Eisen 0,74 mg 8,9 mg
Zink 0,43 mg 5,1 mg
Iodid 10,2 µg 122 µg
Kupfer 39,3 µg 471 µg
Mangan 147 µg 1.768 µg
Fluorid 8,8 µg 105 µg
Chrom 0,82 µg 9,9 µg
Molybdän 0,39 µg 4,7 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Essigsäure 0,001 g 0,01 g
Zitronensäure 0,02 g 0,28 g
Milchsäure 0,005 g 0,06 g
Äpfelsäure 0,03 g 0,36 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 0,70 g 8,4 g
Glucose 0,41 g 4,9 g
Fructose 0,29 g 3,5 g
Disaccharide, gesamt 13,4 g 161 g
Saccharose 13,0 g 157 g
Maltose 0,05 g 0,60 g
Lactose 0,29 g 3,5 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 15,5 g 186 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 17,6 g 211 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, niedermolekular 0,21 g 2,5 g
Ballaststoffe, hochmolekular 0,77 g 9,2 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 0,12 g 1,4 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 0,05 g 0,60 g
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich 0,33 g 4,0 g
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich 0,27 g 3,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 4,9 g 59,2 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,34 g 4,1 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,17 g 2,1 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,10 g 1,1 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,19 g 2,3 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,22 g 2,6 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 0,74 g 8,8 g
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) 0,07 g 0,85 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 2,3 g 28,0 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,05 g 0,63 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 0,69 g 8,2 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,009 g 0,11 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,003 g 0,03 g
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) 0,002 g 0,02 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 2,1 g 24,9 g
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) 0,004 g 0,05 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,17 g 2,1 g
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) 0,07 g 0,89 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 1,8 g 21,5 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,007 g 0,08 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,47 g 5,7 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,05 g 0,66 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,04 g 0,43 g
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) 0,001 g 0,02 g
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) 0,003 g 0,03 g
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) 0,006 g 0,08 g
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) 0,01 g 0,13 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,39 g 4,7 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,37 g 4,4 g
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) 0,001 g 0,02 g
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) 0,003 g 0,04 g
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) 0,002 g 0,02 g
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) 0,006 g 0,08 g
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) 0,03 g 0,33 g
Fettsäuren, sonstige 0,03 g 0,37 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 68,1 mg 817 mg
Stickstoff, gesamt 0,70 g 8,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 1,5 g 18,5 g
Alanin 0,18 g 2,1 g
Arginin 0,19 g 2,3 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,29 g 3,5 g
Cystein 0,09 g 1,0 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,96 g 11,5 g
Glycin 0,14 g 1,7 g
Histidin 0,10 g 1,2 g
Isoleucin 0,19 g 2,3 g
Leucin 0,32 g 3,8 g
Lysin 0,19 g 2,2 g
Methionin 0,10 g 1,2 g
Phenylalanin 0,22 g 2,6 g
Prolin 0,33 g 4,0 g
Serin 0,25 g 2,9 g
Threonin 0,15 g 1,8 g
Tryptophan 0,05 g 0,64 g
Tyrosin 0,14 g 1,7 g
Valin 0,23 g 2,8 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 12 von 12 Zutaten (100%) haben vollständige Nährwertdaten. 11 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.