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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Conti Roll (Australisch-Italienisches Kult-Sandwich)

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 7/11 vollständig (64%)

krustiges Weizenbrötchen –
Menge
1 Stück
⚠ nicht verknüpft

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Keine Ergebnisse

Mortadella –
Menge
3-4 Scheiben
🔗 Mortadella Swiss Auto 100%

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Salami –
Menge
3-4 Scheiben
🔗 Salami BLS Auto 100%

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Coppa –
Menge
3-4 Scheiben
🔗 Coppa Swiss Auto 100%

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Provolone-Käse –
Menge
2 Scheiben
⚠ nicht verknüpft

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marinierte Auberginenstreifen –
Menge
2 EL
⚠ nicht verknüpft

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eingelegte rote Paprikastreifen –
Menge
1 EL
⚠ nicht verknüpft

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Grüne Oliven 8 kcal
Menge
1 TL (≈5g)
🔗 Grüne Oliven in Salzlake CIQUAL_FR

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getrocknete Tomaten in Öl 586 kcal
Menge
2 Stück (≈200g)
🔗 Tomate getrocknet, in Öl, Konserve, abgetropft BLS Auto 81%

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Olivenöl 135 kcal
Menge
1 EL (≈15g)
🔗 Olivenöl BLS

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Römersalat 3 kcal
Menge
1 Blatt (≈20g)
🔗 Römersalat (Romanasalat), roh Frida_DK

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Gesamt (1 Portionen) 732 kcal ≈ 732 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (1 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 3.047 kJ 3.047 kJ
Energie (Kilokalorien) 733 kcal 733 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 91,4 g 91,4 g
Protein (Nx6,25) 13,3 g 13,3 g
Fett 48,5 g 48,5 g
Rohasche 15,8 g 15,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 47,5 g 47,5 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 19,3 g 19,3 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 5,6 g 5,6 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 296 µg 296 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 149 µg 149 µg
Beta‑Carotin 1.584 µg 1.584 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 385 µg 385 µg
Vitamin D 0,01 µg 0,01 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 17,6 mg 17,6 mg
Alpha‑Tocopherol 17,4 mg 17,4 mg
Beta-Tocopherol 0,37 mg 0,37 mg
Gamma-Tocopherol 17,6 mg 17,6 mg
Delta-Tocopherol 0,62 mg 0,62 mg
Alpha-Tocotrienol 0,005 mg 0,005 mg
Vitamin K 101 µg 101 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 101 µg 101 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 0,03 µg 0,03 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,30 mg 0,30 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,12 mg 0,12 mg
Niacin-Äquivalent 5,5 mg 5,5 mg
Niacin 3,8 mg 3,8 mg
Pantothensäure 1,9 mg 1,9 mg
Vitamin B6 524 µg 524 µg
Biotin 14,2 µg 14,2 µg
Folat-Äquivalent 120 µg 120 µg
Folat 120 µg 120 µg
Vitamin C 44,6 mg 44,6 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 6,6 g 6,6 g
Natrium 2.644 mg 2.644 mg
Chlorid 4.317 mg 4.317 mg
Kalium 2.930 mg 2.930 mg
Calcium 135 mg 135 mg
Magnesium 151 mg 151 mg
Phosphor 267 mg 267 mg
Schwefel 2,0 mg 2,0 mg
Eisen 2,6 mg 2,6 mg
Zink 1,8 mg 1,8 mg
Iodid 26,0 µg 26,0 µg
Kupfer 501 µg 501 µg
Mangan 1.340 µg 1.340 µg
Fluorid 400 µg 400 µg
Chrom 6,0 µg 6,0 µg
Molybdän 0,20 µg 0,20 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Essigsäure 0,14 g 0,14 g
Zitronensäure 5,6 g 5,6 g
Äpfelsäure 0,88 g 0,88 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 46,6 g 46,6 g
Glucose 21,6 g 21,6 g
Fructose 24,9 g 24,9 g
Galactose 0,14 g 0,14 g
Disaccharide, gesamt 0,10 g 0,10 g
Saccharose 0,10 g 0,10 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 46,9 g 46,9 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 18,8 g 18,8 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 11,6 g 11,6 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 7,2 g 7,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 4,3 g 4,3 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 0,02 g 0,02 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 2,7 g 2,7 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,04 g 0,04 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 1,0 g 1,0 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,26 g 0,26 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,14 g 0,14 g
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) 0,06 g 0,06 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 29,7 g 29,7 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,06 g 0,06 g
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) 0,50 g 0,50 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 28,6 g 28,6 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,46 g 0,46 g
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) 0,08 g 0,08 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 10,1 g 10,1 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 2,9 g 2,9 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 2,9 g 2,9 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 7,2 g 7,2 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 7,2 g 7,2 g
Fettsäuren, sonstige 1,1 g 1,1 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 1,7 mg 1,7 mg
Stickstoff, gesamt 1,8 g 1,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 2,9 g 2,9 g
Alanin 0,42 g 0,42 g
Arginin 0,30 g 0,30 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 2,0 g 2,0 g
Cystein 0,02 g 0,02 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 5,5 g 5,5 g
Glycin 0,30 g 0,30 g
Histidin 0,22 g 0,22 g
Isoleucin 0,38 g 0,38 g
Leucin 0,48 g 0,48 g
Lysin 0,48 g 0,48 g
Methionin 0,12 g 0,12 g
Phenylalanin 0,40 g 0,40 g
Prolin 0,26 g 0,26 g
Serin 0,46 g 0,46 g
Threonin 0,38 g 0,38 g
Tryptophan 0,10 g 0,10 g
Tyrosin 0,20 g 0,20 g
Valin 0,38 g 0,38 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 7 von 11 Zutaten (64%) haben vollständige Nährwertdaten, davon 4 automatisch vorgeschlagen. 4 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.