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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Arizona Cheese Crisp

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 5/6 vollständig (83%)

Weizentortilla 592 kcal
Menge
2 Stück (≈200g)
🔗 Weizentortilla BLS

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Butter 224 kcal
Menge
30 g
🔗 Butter mild gesäuert BLS

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Käsemischung 788 kcal
Menge
250 g
🔗 Pizzabelag (geriebener Käse, Mozzarella) Frida_DK Auto 93%

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Frühlingszwiebel 10 kcal
Menge
2 EL (≈30g)
🔗 Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) roh BLS

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Koriander 3 kcal
Menge
1 EL (≈15g)
🔗 Koriander, frisch CIQUAL_FR

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milde grüne Chili –
Menge
1 Stück
⚠ nicht verknüpft

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Gesamt (2 Portionen) 1.617 kcal ≈ 809 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (2 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 3.374 kJ 6.749 kJ
Energie (Kilokalorien) 809 kcal 1.618 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 107 g 214 g
Protein (Nx6,25) 34,0 g 68,0 g
Fett 48,6 g 97,1 g
Rohasche 2,5 g 5,0 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 57,9 g 116 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 1,6 g 3,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,27 g 0,54 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 129 µg 259 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 125 µg 249 µg
Retinol 120 µg 240 µg
Beta‑Carotin 55,5 µg 111 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 1,2 µg 2,5 µg
Vitamin D 0,44 µg 0,88 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol) 0,03 µg 0,06 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol) 0,009 µg 0,02 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 3,0 mg 6,0 mg
Alpha‑Tocopherol 1,1 mg 2,1 mg
Alpha-Tocotrienol 0,02 mg 0,04 mg
Vitamin K 4,6 µg 9,2 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 1,9 µg 3,8 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 2,7 µg 5,4 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,14 mg 0,28 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,04 mg 0,09 mg
Niacin-Äquivalent 2,8 mg 5,6 mg
Niacin 1,2 mg 2,4 mg
Pantothensäure 0,23 mg 0,46 mg
Vitamin B6 80,8 µg 162 µg
Biotin 2,0 µg 4,1 µg
Folat-Äquivalent 11,9 µg 23,7 µg
Folat 11,9 µg 23,7 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,86 µg 1,7 µg
Vitamin C 6,6 mg 13,1 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 1,5 g 3,1 g
Natrium 621 mg 1.241 mg
Chlorid 440 mg 880 mg
Kalium 205 mg 410 mg
Calcium 812 mg 1.624 mg
Magnesium 47,4 mg 94,7 mg
Phosphor 291 mg 582 mg
Schwefel 82,4 mg 165 mg
Eisen 1,1 mg 2,1 mg
Zink 0,57 mg 1,1 mg
Iodid 21,8 µg 43,5 µg
Kupfer 108 µg 217 µg
Mangan 435 µg 870 µg
Fluorid 89,0 µg 178 µg
Chrom 3,1 µg 6,1 µg
Molybdän 16,8 µg 33,6 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Essigsäure 0,04 g 0,08 g
Zitronensäure 0,05 g 0,09 g
Milchsäure 0,10 g 0,20 g
Äpfelsäure 0,09 g 0,17 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zuckeralkohole, gesamt 0,01 g 0,02 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Sorbit 0,01 g 0,02 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 0,68 g 1,4 g
Glucose 0,41 g 0,81 g
Fructose 0,27 g 0,54 g
Disaccharide, gesamt 1,6 g 3,3 g
Saccharose 0,22 g 0,44 g
Maltose 1,3 g 2,7 g
Lactose 0,09 g 0,17 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 3,1 g 6,2 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 45,3 g 90,6 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 1,4 g 2,8 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 1,3 g 2,6 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 0,11 g 0,21 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 10,7 g 21,5 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,60 g 1,2 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,30 g 0,60 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,17 g 0,33 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,33 g 0,67 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,39 g 0,79 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 1,3 g 2,7 g
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) 0,12 g 0,24 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 5,9 g 11,8 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,10 g 0,19 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 1,4 g 2,9 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,05 g 0,09 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,01 g 0,03 g
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) 0,01 g 0,03 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 5,8 g 11,5 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,26 g 0,52 g
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) 0,09 g 0,17 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 5,4 g 10,7 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,04 g 0,07 g
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) 0,01 g 0,02 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 1,6 g 3,2 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,21 g 0,41 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,19 g 0,38 g
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) 0,005 g 0,009 g
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) 0,009 g 0,02 g
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) 0,002 g 0,003 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 1,4 g 2,7 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 1,3 g 2,7 g
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) 0,003 g 0,006 g
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) 0,003 g 0,006 g
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) 0,009 g 0,02 g
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) 0,02 g 0,03 g
Fettsäuren, sonstige 0,14 g 0,28 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 32,0 mg 63,9 mg
Stickstoff, gesamt 1,5 g 2,9 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 2,7 g 5,4 g
Alanin 0,27 g 0,55 g
Arginin 0,36 g 0,72 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,39 g 0,79 g
Cystein 0,21 g 0,42 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 3,3 g 6,5 g
Glycin 0,33 g 0,67 g
Histidin 0,20 g 0,41 g
Isoleucin 0,33 g 0,66 g
Leucin 0,64 g 1,3 g
Lysin 0,20 g 0,40 g
Methionin 0,13 g 0,27 g
Phenylalanin 0,48 g 0,95 g
Prolin 1,1 g 2,2 g
Serin 0,45 g 0,89 g
Threonin 0,24 g 0,49 g
Tryptophan 0,09 g 0,19 g
Tyrosin 0,28 g 0,55 g
Valin 0,38 g 0,76 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 5 von 6 Zutaten (83%) haben vollständige Nährwertdaten, davon 1 automatisch vorgeschlagen. 5 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.