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Appam – Südindische Kokos-Reis-Pfannkuchen
Glutenfrei Fermentiert Vegan Kokosmilch Südindisch Appam Hoppers Reis-Pfannkuchen 🌍 Indische Küche 🌍 Sri-Lankisch 🍽️ Beilage 🍽️ Frühstück 🍽️ Hauptspeise

Appam – Südindische Kokos-Reis-Pfannkuchen

Erlebe den authentischen Geschmack Südindiens mit diesen zarten, schüsselförmigen Pfannkuchen. Charakteristisch sind der hauchdünne, knusprige Rand und das herrlich weiche, schwammige Herz aus fermentiertem Reisteig und cremiger Kokosmilch.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Langkornreis
    z. B. Basmati
    300 g
  • 🥄
    Gekochter Reis
    Zimmertemperatur
    100 g
  • Kokosmilch
    Kokosmilch
    cremig
    200 ml
  • Hefe
    Hefe
    trocken
    1 TL
  • 2 EL
  • 0.5 TL
  • Wasser
    Wasser
    lauwarm
    150 ml
Nährstoffdaten 7/7 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

106 kcal
1,7 Eiweiß
4,4 Fett
15,5 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Pflanzenöl zum Einfetten der Pfanne

💡 Wusstest du schon?

Appam ist ein jahrtausendealter Klassiker der südindischen und sri-lankischen Küche, der bereits in antiker tamilischer Sangam-Literatur erwähnt wurde. Besonders in Kerala ist dieser 'Reis-Hopper' ein unverzichtbarer Bestandteil des Frühstücks und wird traditionell mit Palmwein (Toddy) fermentiert, was ihm sein einzigartiges Aroma verleiht.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 12 Std.
Gesamtzeit ca. 12 Std. 50 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung & Einweichen

  1. 1

    Reis waschen und einweichen

    Wasche den rohen Reis gründlich unter fließendem Wasser, bis dieses klar bleibt. Lasse den Reis anschließend in einer Schüssel mit reichlich Wasser für mindestens 4 bis 6 Stunden (am besten über Nacht) einweichen.

Teigherstellung & Fermentation

  1. 1

    Mixen des Teigs

    Gieße das Einweichwasser ab. Gib den eingeweichten Reis zusammen mit dem gekochten Reis, der Kokosmilch, Zucker und dem lauwarmen Wasser in einen Mixer. Verarbeite alles zu einer vollkommen glatten, flüssigen Konsistenz.

    • 💡 Der Teig sollte etwas dünnflüssiger sein als ein klassischer Pfannkuchenteig, damit er sich gut schwenken lässt.
  2. 2

    Hefe hinzufügen

    Rühre die Trockenhefe und das Salz unter den Teig. Decke die Schüssel ab und lasse den Teig an einem warmen Ort für ca. 8 bis 12 Stunden fermentieren, bis er leicht aufgeschäumt ist und säuerlich-süß duftet.

Backen der Appams

  1. 1

    Pfanne vorbereiten

    Erhitze ein Appachatti (oder einen kleinen Wok) bei mittlerer Hitze. Fette die Oberfläche ganz leicht mit einem in Öl getauchten Küchentuch ein.

  2. 2

    Formen durch Schwenken

    Gib eine Schöpfkelle Teig in die Mitte der heißen Pfanne. Hebe die Pfanne sofort an beiden Griffen hoch und schwenke sie kreisförmig, sodass der Teig die Seitenwände hochläuft und ein dünner Rand entsteht. In der Mitte sollte sich eine kleine Menge Teig sammeln.

    • 💡 Arbeite zügig, damit der Teig am Rand bereits fest wird, während er in der Mitte noch weich bleibt.
  3. 3

    Dämpfen

    Setze den Deckel auf die Pfanne und lasse den Appam für ca. 2 Minuten garen. Der Rand sollte goldbraun und knusprig sein, das Zentrum weiß, blickdicht und elastisch.

  4. 4

    Lösen und Servieren

    Löse den Appam vorsichtig mit einem flachen Pfannenwender aus der Pfanne. Serviere ihn sofort heiß mit Kokosmilch, Gemüseeintopf (Ishtu) oder einem würzigen Curry.

📸 Cook Snaps 4

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Vattayappam (2) – Foto: Sajetpa at Malayalam Wikipedia (CC BY 3.0)

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Karandi Appam or Kuzhi Appam – Foto: Rohitvalecha (CC BY-SA 4.0)

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Appam (hoppers) from Kerala, India – Foto: Ranjithsiji (CC BY-SA 3.0)

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Appam - அப்பம் – Foto: VinPrasad (CC BY-SA 4.0)

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