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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Woolton Pie

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 5/10 vollständig (50%)

Kartoffeln oder Pastinaken –
Menge
450 g
⚠ nicht verknüpft

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Karotte 189 kcal
Menge
450 g
🔗 Karotte, roh Swiss

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weiße Rüben oder Steckrüben –
Menge
450 g
⚠ nicht verknüpft

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Blumenkohl 167 kcal
Menge
450 g
🔗 Blumenkohl gekocht BLS

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Frühlingszwiebel 5 kcal
Menge
1 Stück (≈15g)
🔗 Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) roh BLS

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Gemüseextrakt –
Menge
1 EL
⚠ nicht verknüpft

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Haferflocken 57 kcal
Menge
1 EL (≈15g)
🔗 Haferflocken Swiss

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Wasser –
Menge
–
🔗 Trinkwasser BLS

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Kartoffel- oder Weizenvollkornteig –
Menge
–
⚠ nicht verknüpft

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Vegetarische Bratensoße –
Menge
–
⚠ nicht verknüpft

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Gesamt (1 Portionen) 418 kcal ≈ 418 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (1 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 1.746 kJ 1.746 kJ
Energie (Kilokalorien) 417 kcal 417 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 835 g 835 g
Protein (Nx6,25) 13,4 g 13,4 g
Fett 7,0 g 7,0 g
Rohasche 2,8 g 2,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 66,9 g 66,9 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 24,6 g 24,6 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,67 g 0,67 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 6.234 µg 6.234 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 3.117 µg 3.117 µg
Beta‑Carotin 31.530 µg 31.530 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 37.359 µg 37.359 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 1,8 mg 1,8 mg
Alpha‑Tocopherol 0,46 mg 0,46 mg
Gamma-Tocopherol 0,91 mg 0,91 mg
Alpha-Tocotrienol 0,29 mg 0,29 mg
Vitamin K 85,6 µg 85,6 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 85,6 µg 85,6 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,61 mg 0,61 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,24 mg 0,24 mg
Niacin-Äquivalent 4,3 mg 4,3 mg
Niacin 3,3 mg 3,3 mg
Pantothensäure 3,8 mg 3,8 mg
Vitamin B6 488 µg 488 µg
Biotin 5,5 µg 5,5 µg
Folat-Äquivalent 507 µg 507 µg
Folat 237 µg 237 µg
Vitamin C 238 mg 238 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,54 g 0,54 g
Natrium 162 mg 162 mg
Chlorid 258 mg 258 mg
Kalium 2.051 mg 2.051 mg
Calcium 245 mg 245 mg
Magnesium 107 mg 107 mg
Phosphor 358 mg 358 mg
Eisen 3,2 mg 3,2 mg
Zink 2,5 mg 2,5 mg
Iodid 0,30 µg 0,30 µg
Kupfer 79,4 µg 79,4 µg
Mangan 591 µg 591 µg
Fluorid 42,3 µg 42,3 µg
Chrom 2,4 µg 2,4 µg
Molybdän 26,0 µg 26,0 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zitronensäure 0,15 g 0,15 g
Äpfelsäure 0,52 g 0,52 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zuckeralkohole, gesamt 12,2 g 12,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Mannit 12,1 g 12,1 g
Xylit 0,09 g 0,09 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 9,2 g 9,2 g
Glucose 4,5 g 4,5 g
Fructose 4,8 g 4,8 g
Disaccharide, gesamt 2,4 g 2,4 g
Saccharose 2,4 g 2,4 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 38,8 g 38,8 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 10,5 g 10,5 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 10,9 g 10,9 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 7,7 g 7,7 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 3,3 g 3,3 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 0,77 g 0,77 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 0,18 g 0,18 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 0,78 g 0,78 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 1,4 g 1,4 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,45 g 0,45 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,51 g 0,51 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,14 g 0,14 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,77 g 0,77 g
Fettsäuren, sonstige 0,01 g 0,01 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Stickstoff, gesamt 1,4 g 1,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 3,6 g 3,6 g
Arginin 0,47 g 0,47 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,02 g 0,02 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,03 g 0,03 g
Histidin 0,23 g 0,23 g
Isoleucin 0,45 g 0,45 g
Leucin 0,72 g 0,72 g
Lysin 0,59 g 0,59 g
Methionin 0,18 g 0,18 g
Phenylalanin 0,32 g 0,32 g
Prolin 0,02 g 0,02 g
Threonin 0,45 g 0,45 g
Tryptophan 0,14 g 0,14 g
Tyrosin 0,14 g 0,14 g
Valin 0,63 g 0,63 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 5 von 10 Zutaten (50%) haben vollständige Nährwertdaten. 4 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.