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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Woolton Pie

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 8/10 vollständig (80%)

Kartoffeln 374 kcal
Menge
450 g
🔗 Kartoffel geschält, roh BLS

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Karotte 189 kcal
Menge
450 g
🔗 Karotte, roh Swiss

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weiße Rüben 306 kcal
Menge
450 g
🔗 Weiße Rüben gedünstet (mit Fett und Salz) BLS Auto 87%

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Blumenkohl 167 kcal
Menge
450 g
🔗 Blumenkohl gekocht BLS

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Frühlingszwiebel 5 kcal
Menge
1 Stück (≈15g)
🔗 Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) roh BLS

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Gemüseextrakt –
Menge
1 EL
⚠ nicht verknüpft

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Haferflocken 57 kcal
Menge
1 EL (≈15g)
🔗 Haferflocken Swiss

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Wasser –
Menge
–
🔗 Trinkwasser BLS

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Kartoffelteig –
Menge
–
🔗 Kartoffelteig (aus gekochten Kartoffeln) roh BLS Auto 87%

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Vegetarische Bratensoße –
Menge
–
⚠ nicht verknüpft

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Gesamt (1 Portionen) 1.098 kcal ≈ 1.098 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (1 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 4.599 kJ 4.599 kJ
Energie (Kilokalorien) 1.097 kcal 1.097 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 1.589 g 1.589 g
Protein (Nx6,25) 25,8 g 25,8 g
Fett 27,7 g 27,7 g
Rohasche 11,3 g 11,3 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 169 g 169 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 41,4 g 41,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 2,0 g 2,0 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 6.315 µg 6.315 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 3.158 µg 3.158 µg
Beta‑Carotin 31.980 µg 31.980 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 37.413 µg 37.413 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 6,5 mg 6,5 mg
Alpha‑Tocopherol 5,2 mg 5,2 mg
Beta-Tocopherol 0,009 mg 0,009 mg
Gamma-Tocopherol 6,3 mg 6,3 mg
Delta-Tocopherol 0,18 mg 0,18 mg
Alpha-Tocotrienol 0,36 mg 0,36 mg
Vitamin K 132 µg 132 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 132 µg 132 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 1,1 mg 1,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,45 mg 0,45 mg
Niacin-Äquivalent 10,3 mg 10,3 mg
Niacin 6,9 mg 6,9 mg
Pantothensäure 6,4 mg 6,4 mg
Vitamin B6 1.452 µg 1.452 µg
Biotin 11,4 µg 11,4 µg
Folat-Äquivalent 615 µg 615 µg
Folat 345 µg 345 µg
Vitamin C 381 mg 381 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 2,6 g 2,6 g
Natrium 988 mg 988 mg
Chlorid 1.077 mg 1.077 mg
Kalium 4.609 mg 4.609 mg
Calcium 430 mg 430 mg
Magnesium 250 mg 250 mg
Phosphor 620 mg 620 mg
Eisen 8,5 mg 8,5 mg
Zink 4,7 mg 4,7 mg
Iodid 38,1 µg 38,1 µg
Kupfer 703 µg 703 µg
Mangan 1.338 µg 1.338 µg
Fluorid 87,3 µg 87,3 µg
Chrom 11,4 µg 11,4 µg
Molybdän 87,6 µg 87,6 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zitronensäure 0,24 g 0,24 g
Äpfelsäure 1,7 g 1,7 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zuckeralkohole, gesamt 12,8 g 12,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Mannit 12,1 g 12,1 g
Sorbit 0,63 g 0,63 g
Xylit 0,09 g 0,09 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 29,3 g 29,3 g
Glucose 18,3 g 18,3 g
Fructose 11,0 g 11,0 g
Disaccharide, gesamt 5,0 g 5,0 g
Saccharose 5,0 g 5,0 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 61,5 g 61,5 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 89,0 g 89,0 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 17,3 g 17,3 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 13,5 g 13,5 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 3,8 g 3,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 2,3 g 2,3 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 1,2 g 1,2 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 0,36 g 0,36 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,14 g 0,14 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,05 g 0,05 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 12,1 g 12,1 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,05 g 0,05 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 10,9 g 10,9 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,23 g 0,23 g
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) 0,05 g 0,05 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 7,1 g 7,1 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 2,4 g 2,4 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 2,4 g 2,4 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 4,0 g 4,0 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 4,6 g 4,6 g
Fettsäuren, sonstige 0,64 g 0,64 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 0,41 mg 0,41 mg
Stickstoff, gesamt 3,2 g 3,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 7,8 g 7,8 g
Alanin 0,50 g 0,50 g
Arginin 1,3 g 1,3 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 2,4 g 2,4 g
Cystein 0,23 g 0,23 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 2,6 g 2,6 g
Glycin 0,45 g 0,45 g
Histidin 0,54 g 0,54 g
Isoleucin 0,86 g 0,86 g
Leucin 1,4 g 1,4 g
Lysin 1,4 g 1,4 g
Methionin 0,32 g 0,32 g
Phenylalanin 0,81 g 0,81 g
Prolin 0,96 g 0,96 g
Serin 0,59 g 0,59 g
Threonin 0,95 g 0,95 g
Tryptophan 0,32 g 0,32 g
Tyrosin 0,68 g 0,68 g
Valin 1,3 g 1,3 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 8 von 10 Zutaten (80%) haben vollständige Nährwertdaten, davon 2 automatisch vorgeschlagen. 6 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.