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Ugandischer Dek Ngoo Eintopf

Ein traditionelles, sämiges Gericht aus Norduganda, das aus weich gekochten Straucherbsen und cremiger Erdnussbutter besteht. Es wird oft als reichhaltiger Dip oder Suppe zu Beilagen wie Hirsebrot oder Süßkartoffeln serviert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 01.02.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Geschälte Straucherbsen
    ca. 1 Tasse, Toor Dal
    200 g
  • Wasser
    Wasser
    warm
    1.5 l
  • 🥄
    Steinsalz
    Magadi oder Natron zum Weichkochen
    1 Prise
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
    1 TL
  • Erdnussbutter
    Erdnussbutter
    oder mehr nach Belieben für die Bindung
    4 EL
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Dek Ngoo ist eine Spezialität aus der Region Gulu im Norden Ugandas und ist tief in der Esskultur der Acholi verwurzelt. Traditionell wird das Gericht mit einem speziellen Holzinstrument namens 'Ugwech' gerührt, um die Erbsen und die Erdnussbutter zu einer feinen, homogenen Masse zu verbinden.

Arbeitszeit ca. 70 Min.
Kochzeit ca. 40 Min.
Gesamtzeit ca. 110 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Die geschälten Straucherbsen für eine Stunde in 1,5 Litern warmem Wasser einweichen, bis sie aufgequollen und weich sind und sich die restlichen Häutchen lösen.

  2. 2

    Das Einweichwasser durch ein Sieb in einen Kochtopf abgießen (da es viel Geschmack enthält) und auf dem Herd zum Kochen bringen.

  3. 3

    Die Erbsen gründlich waschen und dabei alle losen Häutchen entfernen, die nun oben schwimmen sollten.

  4. 4

    Die gewaschenen Erbsen in das kochende Wasser geben und sowohl das normale Salz als auch das Steinsalz (Magadi) hinzufügen.

  5. 5

    Die Erbsen kochen lassen, bis sie sehr weich und breiig sind. Dabei den Schaum, der an die Oberfläche steigt, regelmäßig mit einer Schöpfkelle abschöpfen.

  6. 6

    Sobald die Erbsen weich sind, die Erdnussbutter hinzufügen und gut vermischen. Für eine besonders feine Konsistenz kann ein Pürierstab verwendet werden (traditionell wird ein 'Ugwech' genutzt).

  7. 7

    Die Suppe sollte durch die Erdnussbutter andicken; bei Bedarf mehr Erdnussbutter für den Geschmack oder heißes Wasser zum Verdünnen hinzufügen, falls sie zu fest wird.

  8. 8

    Heiß servieren, idealerweise zu Posho (Maisbrei), Hirsebrot oder Süßkartoffeln.

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