🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Thorner Lebkuchen (Pierniki Toruńskie)
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 2/4 vollständig (50%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Mehl | 500 g |
Suche... Keine Ergebnisse |
1.745 |
| Honig | 250 g |
🔗 Honig
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
763 |
| Wasser oder traditionell Wodka | 50 ml |
⚠ nicht verknüpft
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– |
| Lebkuchengewürz | 1 EL |
⚠ nicht verknüpft
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– |
| Gesamt (4 Portionen) |
2.508 kcal
≈ 627 kcal / Portion
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Wasser oder traditionell Wodka
–
Menge
50 ml
⚠ nicht verknüpft
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Keine Ergebnisse
Lebkuchengewürz
–
Menge
1 EL
⚠ nicht verknüpft
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Keine Ergebnisse
Gesamt (4 Portionen)
2.508 kcal
≈ 627 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 2.661 kJ | 10.643 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 627 kcal | 2.508 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 28,0 g | 112 g |
| Protein (Nx6,25) | 15,2 g | 60,7 g |
| Fett | 1,4 g | 5,5 g |
| Rohasche | 0,76 g | 3,1 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 134 g | 538 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 6,1 g | 24,3 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,42 mg | 1,7 mg |
| Alpha‑Tocopherol | 0,42 mg | 1,7 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,29 mg | 1,2 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,13 mg | 0,50 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,13 mg | 0,50 mg |
| Vitamin K | 0,56 µg | 2,2 µg |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,56 µg | 2,2 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,30 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,21 mg | 0,85 mg |
| Niacin-Äquivalent | 4,9 mg | 19,5 mg |
| Niacin | 2,4 mg | 9,5 mg |
| Pantothensäure | 0,36 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 224 µg | 894 µg |
| Biotin | 1,8 µg | 7,4 µg |
| Folat-Äquivalent | 28,9 µg | 116 µg |
| Folat | 28,9 µg | 116 µg |
| Vitamin C | 0,24 mg | 0,97 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Salz (Natriumchlorid) | 0,006 g | 0,03 g |
| Natrium | 2,8 mg | 11,0 mg |
| Chlorid | 75,0 mg | 300 mg |
| Kalium | 227 mg | 908 mg |
| Calcium | 26,1 mg | 105 mg |
| Magnesium | 32,3 mg | 129 mg |
| Phosphor | 130 mg | 518 mg |
| Schwefel | 158 mg | 630 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 6,4 mg |
| Zink | 1,0 mg | 4,0 mg |
| Iodid | 0,31 µg | 1,3 µg |
| Kupfer | 172 µg | 690 µg |
| Mangan | 896 µg | 3.582 µg |
| Fluorid | 4,4 µg | 17,5 µg |
| Molybdän | 0,63 µg | 2,5 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 42,5 g | 170 g |
| Glucose | 18,6 g | 74,5 g |
| Fructose | 23,9 g | 95,8 g |
| Disaccharide, gesamt | 2,3 g | 9,0 g |
| Saccharose | 0,29 g | 1,2 g |
| Maltose | 2,0 g | 8,0 g |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 44,8 g | 179 g |
| Oligosaccharide, verfügbar | 2,1 g | 8,3 g |
| Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) | 87,6 g | 350 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, niedermolekular | 1,6 g | 6,2 g |
| Ballaststoffe, hochmolekular | 4,5 g | 18,1 g |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich | 2,5 g | 10,0 g |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich | 2,0 g | 8,1 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt | 0,18 g | 0,70 g |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 0,16 g | 0,65 g |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 0,01 g | 0,05 g |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt | 0,15 g | 0,60 g |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0,01 g | 0,05 g |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 0,14 g | 0,55 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt | 0,64 g | 2,6 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,04 g | 0,15 g |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,04 g | 0,15 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0,60 g | 2,4 g |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,60 g | 2,4 g |
| Fettsäuren, sonstige | 0,01 g | 0,05 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Stickstoff, gesamt | 2,4 g | 9,7 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 4,2 g | 16,9 g |
| Alanin | 0,43 g | 1,7 g |
| Arginin | 0,56 g | 2,3 g |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 0,60 g | 2,4 g |
| Cystein | 0,31 g | 1,3 g |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 5,1 g | 20,2 g |
| Glycin | 0,53 g | 2,1 g |
| Histidin | 0,34 g | 1,4 g |
| Isoleucin | 0,50 g | 2,0 g |
| Leucin | 0,98 g | 3,9 g |
| Lysin | 0,31 g | 1,3 g |
| Methionin | 0,24 g | 0,95 g |
| Phenylalanin | 0,71 g | 2,9 g |
| Prolin | 1,7 g | 6,9 g |
| Serin | 0,70 g | 2,8 g |
| Threonin | 0,40 g | 1,6 g |
| Tryptophan | 0,15 g | 0,60 g |
| Tyrosin | 0,39 g | 1,6 g |
| Valin | 0,59 g | 2,4 g |
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