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Tansanisches Chipsi Mayai Klassisch

Tansanisches Chipsi Mayai Klassisch

Das inoffizielle Nationalgericht Tansanias vereint knusprige Pommes frites mit einem saftigen Omelett. Dieser beliebte Street-Food-Klassiker wird traditionell mit frischem Kachumbari-Salat serviert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 31.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 10/10 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

426 kcal
23,1 Eiweiß
11,4 Fett
57,3 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Chipsi Mayai, was auf Swahili wörtlich 'Chips und Eier' bedeutet, ist das wohl beliebteste Street Food in Tansania, besonders in Dar es Salaam, wo es erfunden wurde. Auch als 'Zege' bekannt, gilt es als inoffizielles Nationalgericht und ist von einfachen Ständen bis hin zu Restaurants überall im Land zu finden.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 40 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Die Kartoffeln schälen und in Stifte schneiden (wie Pommes frites). Die Zwiebel und Tomaten für den Salat fein würfeln. Die Chilischote (falls verwendet) fein hacken. Den Koriander grob hacken. Die Eier in einer Schüssel mit Salz und Pfeffer verquirlen.

  2. 2

    Das Öl in einer tiefen Pfanne oder Fritteuse erhitzen und die Kartoffelstifte darin goldbraun frittieren. Alternativ fertige Pommes nach Packungsanweisung zubereiten.

  3. 3

    Überschüssiges Öl abgießen, sodass nur noch etwa 1-2 Esslöffel in der Pfanne verbleiben (oder die frittierten Pommes in eine saubere, leicht geölte Pfanne geben).

  4. 4

    Die verquirlten Eier gleichmäßig über die heißen Pommes in der Pfanne gießen. Das Ei sollte die Zwischenräume füllen.

  5. 5

    Bei mittlerer Hitze braten, bis das Ei an der Unterseite gestockt ist. Dann mithilfe eines Tellers oder Pfannendeckels vorsichtig wenden und die andere Seite goldbraun braten.

  6. 6

    Währenddessen für das Kachumbari (den Salat) die gewürfelten Zwiebeln, Tomaten, Chili und Koriander mit dem Limettensaft vermischen und mit Salz abschmecken.

  7. 7

    Das fertige Chipsi Mayai auf einen Teller gleiten lassen und zusammen mit dem frischen Salat servieren.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Traditional Tanzanian food - pilau kuku, mishkaki, ndizi, &c. – Foto: Tcg1111 (CC BY-SA 4.0)

Cook Snap von kochcode-team

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Chipsi mayai (zege) – Foto: iamkevoo (CC BY-SA 4.0)

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