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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Südindisches Gemüse-Poriyal

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank (BLS + Schweizer Nährstoffdatenbank). Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 0/11 verknüpft (0%)

Gemüse nach Wahl –
Menge
500 g
⚠ nicht verknüpft

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Keine Ergebnisse

Kokosöl –
Menge
2 EL
⚠ nicht verknüpft

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Braune Senfsamen –
Menge
1 TL
⚠ nicht verknüpft

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Keine Ergebnisse

Urad Dal –
Menge
1 TL
⚠ nicht verknüpft

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Keine Ergebnisse

-3 getrocknete rote Chilis, grob zerbrochen –
Menge
2
⚠ nicht verknüpft

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Keine Ergebnisse

frische Curryblätter –
Menge
1 Stück
⚠ nicht verknüpft

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mittelgroße Zwiebel, fein gehackt –
Menge
1
⚠ nicht verknüpft

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Kurkumapulver –
Menge
0.5 TL
⚠ nicht verknüpft

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Asant –
Menge
1 Prise
⚠ nicht verknüpft

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Salz nach Geschmack –
⚠ nicht verknüpft

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frisch geriebene Kokosnuss –
Menge
4 EL
⚠ nicht verknüpft

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Gesamt (4 Portionen) 0 kcal ≈ 0 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

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Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 0 von 11 Zutaten (0%) sind mit Datenbankeinträgen verknüpft. Die Genauigkeit hängt von der Zuordnung ab. Nicht verknüpfte Zutaten werden nicht berücksichtigt.