🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Sayongsong (Philippinischer Reis-Kuchen im Bananenblatt)
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 6/7 vollständig (86%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Klebreis | 200 g |
Suche... Keine Ergebnisse |
686 |
| Langkornreis | 200 g |
Suche... Keine Ergebnisse |
262 |
| Geröstete Erdnüsse | 100 g |
Suche... Keine Ergebnisse |
587 |
| Kokosmilch | 400 ml |
🔗 Kokosnussmilch
Swiss
Suche... Keine Ergebnisse |
856 |
| Brauner Zucker | 200 g |
🔗 Brauner Zucker
CoFID_UK
Suche... Keine Ergebnisse |
760 |
| Calamansi-Saft | 1 EL |
⚠ nicht verknüpft
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Pflanzenöl | – |
🔗 Rapsöl/Rüböl
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Gesamt (12 Portionen) |
3.151 kcal
≈ 263 kcal / Portion
|
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Klebreis
686 kcal
Menge
200 g
Suche...
Keine Ergebnisse
Langkornreis
262 kcal
Menge
200 g
Suche...
Keine Ergebnisse
Geröstete Erdnüsse
587 kcal
Menge
100 g
Suche...
Keine Ergebnisse
Calamansi-Saft
–
Menge
1 EL
⚠ nicht verknüpft
Suche...
Keine Ergebnisse
Gesamt (12 Portionen)
3.151 kcal
≈ 263 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (12 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 1.106 kJ | 13.267 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 263 kcal | 3.151 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 38,3 g | 460 g |
| Protein (Nx6,25) | 4,4 g | 52,6 g |
| Fett | 11,5 g | 138 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 37,8 g | 454 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 0,90 g | 10,8 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,68 mg | 8,2 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,007 mg | 0,08 mg |
| Niacin | 0,21 mg | 2,6 mg |
| Pantothensäure | 0,05 mg | 0,60 mg |
| Vitamin B6 | 0,01 µg | 0,12 µg |
| Folat-Äquivalent | 4,7 µg | 56,0 µg |
| Vitamin C | 0,33 mg | 4,0 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Natrium | 4,3 mg | 52,0 mg |
| Chlorid | 6,7 mg | 80,0 mg |
| Kalium | 73,3 mg | 880 mg |
| Calcium | 22,5 mg | 270 mg |
| Magnesium | 39,3 mg | 472 mg |
| Phosphor | 32,0 mg | 384 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 13,2 mg |
| Zink | 0,20 mg | 2,4 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 30,7 g | 369 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt | 6,3 g | 75,6 g |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt | 0,30 g | 3,6 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt | 0,07 g | 0,80 g |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,08 g | 0,92 g |
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
Zutatendatenbank berechnet.
6 von 7 Zutaten (86%)
haben vollständige Nährwertdaten.
5 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein.
Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.