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Rajasthani Dal Bati Klassisch

Ein herzhaftes nordindisches Gericht bestehend aus würzigem Linsencurry (Dal) und harten, in Ghee getunkten Weizenbällchen (Bati). Dieser rustikale Klassiker aus Rajasthan ist bekannt für seine sättigende Wirkung und intensiven Aromen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 31.01.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Vollkornmehl
    für die Bati; Weizen
    250 g
  • Weizengrieß
    Weizengrieß
    für die Bati; Hartweizen
    50 g
  • Butterschmalz
    Butterschmalz
    geschmolzen, für Teig und zum Servieren
    150 g
  • 0.5 TL
  • nach Bedarf
  • 🥄
    Ajwain
    Königskümmel, optional
    0.5 TL
  • 🥄
    Toor Dal
    Straucherbsen
    50 g
  • 🥄
    Chana-Dal
    geschälte Kichererbsen
    50 g
  • 🥄
    Moong Dal
    gelbe Mungbohnen
    50 g
  • 🥄
    Urad Dal
    schwarze Linsen
    25 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    fein gehackt
    1 Stück
  • Tomate
    Tomate
    gehackt
    2 Stück
  • 🥄
    Grüne Chili
    fein gehackt
    2 Stück
  • Ingwer
    Ingwer
    ca. 2 cm, gerieben
    1 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt
    3 Zehe
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    ganz
    1 TL
  • 🥄
    Senfsaat
    schwarz
    0.5 TL
  • 🥄
    Asafoetida
    1 Prise
  • 🥄
    Kurkuma
    Pulver
    0.5 TL
  • 🥄
    Chilipulver
    rot
    1 TL
  • 🥄
    Korianderpulver
    1 TL
  • 🥄
    Garam Masala
    0.5 TL
  • Koriander
    Koriander
    frisch, gehackt
    1 Bund
  • 1 EL
Nährstoffdaten 19/24 Zutaten (79%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

629 kcal
11,7 Eiweiß
40,1 Fett
49,7 KH

⚠️ Basierend auf 79% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Dal Bati hat seinen Ursprung in der Wüstenregion Rajasthan. Die harten Weizenbällchen (Bati) wurden ursprünglich von Kriegern und Nomaden geschätzt, da sie in der heißen Asche von Lagerfeuern gebacken werden konnten und lange haltbar waren. Heute ist es ein festliches Gericht, das oft mit Churma (einer süßen Beilage aus zerbröseltem Bati) serviert wird.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 1 Std. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 2 Std. 35 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Die Linsen waschen und ca. 1 Stunde in Wasser einweichen. Zwiebeln, Tomaten, Chili, Ingwer und Knoblauch fein hacken bzw. reiben.

  2. 2

    Für die Bati das Vollkornmehl, Grieß, Salz, Backpulver und Ajwain in einer großen Schüssel mischen. Etwa 4-5 EL geschmolzenes Ghee hinzufügen und mit den Fingern in das Mehl einarbeiten, bis es krümelig ist.

  3. 3

    Nach und nach lauwarmes Wasser hinzufügen und zu einem festen Teig kneten. Den Teig 20 Minuten ruhen lassen.

  4. 4

    Den Teig in tischtennisballgroße Kugeln formen und leicht flach drücken. Traditionell im Tandoor gebacken, können sie auch im vorgeheizten Ofen bei 200°C (Ober-/Unterhitze) für ca. 25-30 Minuten goldbraun gebacken werden, dabei einmal wenden.

  5. 5

    Währenddessen die eingeweichten Linsen abgießen und in einem Schnellkochtopf oder Topf mit ca. 750 ml Wasser, Salz und Kurkuma weich kochen (im Topf ca. 30-40 Minuten).

  6. 6

    In einer Pfanne Ghee erhitzen. Senfsamen und Kreuzkümmel hinzufügen, bis sie knistern. Asafoetida zugeben.

  7. 7

    Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch und grüne Chilis hinzufügen und goldbraun anbraten.

  8. 8

    Tomaten, Chilipulver und Korianderpulver einrühren und kochen, bis die Tomaten weich sind und sich das Öl löst.

  9. 9

    Die gekochten Linsen zur Gewürzmischung geben. Konsistenz mit etwas Wasser anpassen und 5-10 Minuten köcheln lassen. Garam Masala und Zitronensaft unterrühren.

  10. 10

    Die fertigen, heißen Bati leicht aufbrechen und großzügig in geschmolzenes Ghee tauchen oder damit übergießen.

  11. 11

    Dal mit frischem Koriander bestreuen und zusammen mit den ghee-getränkten Bati servieren.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Daal Bafla – Foto: Sumit Surai (CC BY-SA 4.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Baati being cooked, Pushkar camel fair – Foto: nevil zaveri from navsari (guj (CC BY 2.0)

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