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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Milgam-Hwachae (Koreanischer Zitrus-Punsch)

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 5/5 vollständig (100%)

Mandarinen 212 kcal
Menge
4 Stück (≈400g)
🔗 Mandarine roh BLS

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Wasser 0 kcal
Menge
500 ml
🔗 Trinkwasser BLS

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Honig 137 kcal
Menge
3 EL (≈45g)
🔗 Honig BLS

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Zitronensaft 5 kcal
Menge
1 EL (≈15g)
🔗 Zitronensaft BLS

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Pinienkerne 103 kcal
Menge
1 EL (≈15g)
🔗 Pinienkerne Swiss

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Gesamt (4 Portionen) 457 kcal ≈ 114 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 480 kJ 1.919 kJ
Energie (Kilokalorien) 114 kcal 457 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 218 g 871 g
Protein (Nx6,25) 1,7 g 6,7 g
Fett 2,6 g 10,5 g
Alkohol (Ethanol) 0,02 g 0,08 g
Rohasche 0,43 g 1,7 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 19,0 g 75,9 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 1,4 g 5,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 1,3 g 5,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 140 µg 560 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 70,0 µg 280 µg
Beta‑Carotin 101 µg 404 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 1.484 µg 5.937 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,62 mg 2,5 mg
Alpha‑Tocopherol 0,18 mg 0,71 mg
Vitamin K 0,11 µg 0,43 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 0,11 µg 0,43 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,03 mg 0,11 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,07 mg 0,27 mg
Niacin-Äquivalent 0,35 mg 1,4 mg
Niacin 0,41 mg 1,6 mg
Pantothensäure 0,30 mg 1,2 mg
Vitamin B6 42,5 µg 170 µg
Biotin 0,04 µg 0,15 µg
Folat-Äquivalent 20,5 µg 82,1 µg
Folat 18,1 µg 72,6 µg
Vitamin C 31,6 mg 126 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,02 g 0,10 g
Natrium 6,3 mg 25,3 mg
Chlorid 9,7 mg 38,8 mg
Kalium 183 mg 732 mg
Calcium 34,5 mg 138 mg
Magnesium 26,8 mg 107 mg
Phosphor 47,0 mg 188 mg
Eisen 0,44 mg 1,8 mg
Zink 0,32 mg 1,3 mg
Iodid 1,5 µg 5,9 µg
Kupfer 58,7 µg 235 µg
Mangan 66,0 µg 264 µg
Fluorid 11,2 µg 44,7 µg
Chrom 1,0 µg 4,2 µg
Molybdän 0,16 µg 0,65 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zitronensäure 1,2 g 4,7 g
Äpfelsäure 0,10 g 0,39 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 10,7 g 42,8 g
Glucose 5,1 g 20,3 g
Fructose 5,6 g 22,5 g
Disaccharide, gesamt 7,4 g 29,7 g
Saccharose 7,1 g 28,6 g
Maltose 0,29 g 1,2 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 18,3 g 73,2 g
Oligosaccharide, verfügbar 0,37 g 1,5 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 0,19 g 0,75 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 1,1 g 4,5 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 1,0 g 4,0 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 0,12 g 0,49 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 0,21 g 0,82 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 0,04 g 0,18 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 0,000 g 0,002 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 0,67 g 2,7 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,01 g 0,04 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 0,07 g 0,28 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 1,1 g 4,3 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,04 g 0,17 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,05 g 0,19 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,09 g 0,35 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 1,0 g 4,1 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Stickstoff, gesamt 0,17 g 0,68 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 0,17 g 0,66 g
Alanin 0,04 g 0,17 g
Arginin 0,04 g 0,17 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,10 g 0,41 g
Cystein 0,01 g 0,04 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,09 g 0,37 g
Glycin 0,07 g 0,29 g
Histidin 0,01 g 0,04 g
Isoleucin 0,02 g 0,08 g
Leucin 0,02 g 0,08 g
Lysin 0,04 g 0,16 g
Methionin 0,01 g 0,04 g
Phenylalanin 0,03 g 0,12 g
Prolin 0,04 g 0,16 g
Serin 0,02 g 0,08 g
Threonin 0,01 g 0,04 g
Tyrosin 0,01 g 0,04 g
Valin 0,03 g 0,12 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 5 von 5 Zutaten (100%) haben vollständige Nährwertdaten. 5 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.