🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Mexikanische Torta
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 4/8 vollständig (50%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Bolillo- oder Telera-Brötchen | 1 |
⚠ nicht verknüpft
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Refried Beans | 2 EL (≈30g) |
🔗 Wachtelbohnenmus (Refried Beans)
CoFID_UK
Suche... Keine Ergebnisse |
32 |
| Mayonnaise | 1 EL (≈15g) |
🔗 Mayonnaise
Swiss
Suche... Keine Ergebnisse |
104 |
| paniertes Fleisch | 150 g |
⚠ nicht verknüpft
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Avocado | 0.5 |
🔗 Avocado roh
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| dicke Scheiben Tomate | 2 |
⚠ nicht verknüpft
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Eingelegte Jalapeños oder Chipotles | – |
⚠ nicht verknüpft
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Zwiebelringe | – |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Gesamt (1 Portionen) |
136 kcal
≈ 136 kcal / Portion
|
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Bolillo- oder Telera-Brötchen
–
Menge
1
⚠ nicht verknüpft
Suche...
Keine Ergebnisse
Refried Beans
32 kcal
Menge
2 EL
(≈30g)
🔗 Wachtelbohnenmus (Refried Beans)
CoFID_UK
Suche...
Keine Ergebnisse
paniertes Fleisch
–
Menge
150 g
⚠ nicht verknüpft
Suche...
Keine Ergebnisse
dicke Scheiben Tomate
–
Menge
2
⚠ nicht verknüpft
Suche...
Keine Ergebnisse
Eingelegte Jalapeños oder Chipotles
–
Menge
–
⚠ nicht verknüpft
Suche...
Keine Ergebnisse
Zwiebelringe
–
Menge
–
Suche...
Keine Ergebnisse
Gesamt (1 Portionen)
136 kcal
≈ 136 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (1 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 561 kJ | 561 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 136 kcal | 136 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 24,4 g | 24,4 g |
| Protein (Nx6,25) | 2,1 g | 2,1 g |
| Fett | 11,6 g | 11,6 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 5,0 g | 5,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 0,05 g | 0,05 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) | 2,0 µg | 2,0 µg |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 1,7 µg | 1,7 µg |
| Retinol | 1,4 µg | 1,4 µg |
| Beta‑Carotin | 4,1 µg | 4,1 µg |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 4,1 µg | 4,1 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 6,5 mg | 6,5 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Niacin | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Pantothensäure | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B6 | 0,005 µg | 0,005 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,06 µg | 0,06 µg |
| Vitamin C | 1,8 mg | 1,8 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Salz (Natriumchlorid) | 0,21 g | 0,21 g |
| Natrium | 82,5 mg | 82,5 mg |
| Chlorid | 137 mg | 137 mg |
| Kalium | 4,2 mg | 4,2 mg |
| Calcium | 16,5 mg | 16,5 mg |
| Magnesium | 12,7 mg | 12,7 mg |
| Phosphor | 3,5 mg | 3,5 mg |
| Eisen | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Zink | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 0,15 g | 0,15 g |
| Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) | 0,24 g | 0,24 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt | 1,1 g | 1,1 g |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt | 5,0 g | 5,0 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt | 4,7 g | 4,7 g |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,72 g | 0,72 g |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 2,0 g | 2,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Cholesterin | 10,5 mg | 10,5 mg |
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
Zutatendatenbank berechnet.
4 von 8 Zutaten (50%)
haben vollständige Nährwertdaten, davon 1 automatisch vorgeschlagen.
2 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein.
Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.