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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Süßer Käse-Pudding (Cheese Pudding)

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 7/7 vollständig (100%)

Hüttenkäse 475 kcal
Menge
500 g
🔗 Hüttenkäse, mit Gemüse CNF_Canada

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Zuckersirup 450 kcal
Menge
150 ml
🔗 Zuckersirup NEVO_NL Auto 97%

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Milch 124 kcal
Menge
200 ml
🔗 Vollmilch frisch, 3,5 % Fett, pasteurisiert BLS

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Kirschen 62 kcal
Menge
100 g
🔗 Kirsche, roh Swiss

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Pistazienkerne 315 kcal
Menge
50 g
🔗 Pistazien CREA_IT Auto 93%

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Kardamom 15 kcal
Menge
1 TL (≈5g)
🔗 Kardamom, Samen, getrocknet, gemahlen AFCD_AU

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Zitronensaft 5 kcal
Menge
1 EL (≈15g)
🔗 Zitronensaft BLS

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Gesamt (4 Portionen) 1.446 kcal ≈ 362 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 1.519 kJ 6.074 kJ
Energie (Kilokalorien) 361 kcal 1.445 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 179 g 716 g
Protein (Nx6,25) 18,0 g 72,1 g
Fett 14,2 g 56,8 g
Rohasche 0,21 g 0,84 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 38,6 g 155 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 2,2 g 8,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,26 g 1,0 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 15,3 µg 61,2 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 13,3 µg 53,0 µg
Retinol 11,5 µg 46,0 µg
Beta‑Carotin 20,6 µg 82,3 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 16,3 µg 65,0 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,71 mg 2,8 mg
Alpha‑Tocopherol 0,07 mg 0,30 mg
Vitamin K 0,81 µg 3,2 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 0,26 µg 1,0 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 0,55 µg 2,2 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,04 mg 0,16 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,07 mg 0,30 mg
Niacin-Äquivalent 0,64 mg 2,6 mg
Niacin 0,28 mg 1,1 mg
Pantothensäure 0,24 mg 0,94 mg
Vitamin B6 21,3 µg 85,2 µg
Biotin 1,9 µg 7,7 µg
Folat-Äquivalent 3,9 µg 15,5 µg
Folat 2,4 µg 9,6 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,80 µg 3,2 µg
Vitamin C 8,6 mg 34,4 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,05 g 0,18 g
Natrium 17,6 mg 70,4 mg
Chlorid 48,8 mg 195 mg
Kalium 129 mg 516 mg
Calcium 153 mg 611 mg
Magnesium 35,8 mg 143 mg
Phosphor 51,9 mg 207 mg
Eisen 0,06 mg 0,26 mg
Zink 0,20 mg 0,80 mg
Iodid 7,1 µg 28,2 µg
Kupfer 5,6 µg 22,4 µg
Mangan 2,2 µg 8,9 µg
Fluorid 8,9 µg 35,5 µg
Chrom 0,06 µg 0,25 µg
Molybdän 1,8 µg 7,2 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zitronensäure 0,21 g 0,84 g
Äpfelsäure 0,008 g 0,03 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 0,05 g 0,18 g
Glucose 0,02 g 0,09 g
Fructose 0,02 g 0,09 g
Disaccharide, gesamt 2,0 g 8,1 g
Saccharose 0,09 g 0,35 g
Lactose 1,9 g 7,8 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 33,8 g 135 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 0,005 g 0,02 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 0,003 g 0,01 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 0,002 g 0,006 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 1,1 g 4,5 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,07 g 0,28 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,04 g 0,16 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,02 g 0,08 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,05 g 0,20 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,06 g 0,24 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 0,19 g 0,74 g
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) 0,02 g 0,08 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 0,48 g 1,9 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,01 g 0,04 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 0,16 g 0,64 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,005 g 0,02 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 0,42 g 1,7 g
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) 0,02 g 0,08 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,03 g 0,10 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 0,34 g 1,4 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,005 g 0,02 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,07 g 0,28 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,01 g 0,05 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,03 g 0,10 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,03 g 0,13 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,04 g 0,16 g
Fettsäuren, sonstige 0,005 g 0,02 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 7,0 mg 27,8 mg
Stickstoff, gesamt 0,29 g 1,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 0,75 g 3,0 g
Alanin 0,06 g 0,23 g
Arginin 0,06 g 0,23 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,13 g 0,51 g
Cystein 0,000 g 0,002 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,36 g 1,5 g
Glycin 0,03 g 0,13 g
Histidin 0,05 g 0,18 g
Isoleucin 0,09 g 0,34 g
Leucin 0,16 g 0,62 g
Lysin 0,15 g 0,58 g
Methionin 0,04 g 0,16 g
Phenylalanin 0,08 g 0,32 g
Prolin 0,16 g 0,64 g
Serin 0,09 g 0,36 g
Threonin 0,07 g 0,28 g
Tryptophan 0,03 g 0,10 g
Tyrosin 0,08 g 0,32 g
Valin 0,10 g 0,40 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 7 von 7 Zutaten (100%) haben vollständige Nährwertdaten, davon 2 automatisch vorgeschlagen. 7 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.