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Kelewele - Würzig frittierte ghanaische Kochbananen
Scharf Streetfood Frittiert Vegan Ghana Plantain Kochbanane 🌍 Afrikanische Küche 🌍 Ghanaisch 🍽️ Snack 🍽️ Beilage 🍽️ Dessert

Kelewele - Würzig frittierte ghanaische Kochbananen

Kelewele ist ein beliebter ghanaischer Streetfood-Klassiker, bei dem reife Kochbananen in einer feurigen Mischung aus Ingwer, Chili und Gewürzen mariniert und anschließend goldbraun frittiert werden. Das Ergebnis ist eine unwiderstehliche Kombination aus süß, scharf und knusprig.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    große reife Kochbananen
    gelb mit schwarzen Punkten, aber noch fest
    4 Stück
  • Ingwer
    Ingwer
    ca. 3-4 cm; geschält; frisch
    1 Stück
  • Zwiebel
    Zwiebel
    klein
    1 Stück
  • 🥄
    Cayennepfeffer
    je nach Schärfewunsch; oder Chilipulver
    1 TL
  • 🥄
    Muskatnuss
    gerieben
    0.5 TL
  • 🥄
    Nelke
    optional; gemahlen
    0.5 TL
  • 1 TL
  • Zitronensaft
    Zitronensaft
    optional
    1 Spritzer
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    z.B. Erdnussöl oder Rapsöl; zum Frittieren
    500 ml
Nährstoffdaten 8/9 Zutaten (89%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

1153 kcal
0,8 Eiweiß
126,0 Fett
3,6 KH

⚠️ Basierend auf 89% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

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Kelewele ist tief in der ghanaischen Kultur verwurzelt und gehört zum festen Bild der abendlichen Straßenmärkte, besonders in Accra. Traditionell wird es erst nach Einbruch der Dunkelheit verkauft, wobei der verlockende Duft von gebratenen Bananen und scharfen Gewürzen Passanten schon von weitem anlockt.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung der Gewürzpaste

  1. 1

    Zutaten zerkleinern

    Schäle den Ingwer und die Zwiebel. Schneide beides in grobe Stücke.

  2. 2

    Paste herstellen

    Gib Ingwer, Zwiebel, Cayennepfeffer, Muskatnuss, Nelken und Salz in einen Mörser oder Mixer. Verarbeite alles zu einer gleichmäßigen, aromatischen Paste. Ein Spritzer Zitronensaft kann helfen, die Aromen zu binden.

    • 💡 Für ein authentisches Aroma sollte der Ingwer-Anteil dominant sein.

Vorbereitung der Kochbananen

  1. 3

    Bananen schneiden

    Schäle die Kochbananen. Schneide sie schräg in mundgerechte Würfel oder dicke Scheiben.

  2. 4

    Marinieren

    Vermenge die Bananenwürfel gründlich mit der vorbereiteten Gewürzpaste in einer Schüssel. Lasse die Mischung für etwa 10 bis 20 Minuten ziehen, damit die Aromen in die Bananen einziehen können.

Frittieren

  1. 5

    Öl erhitzen

    Erhitze das Pflanzenöl in einer tiefen Pfanne oder einem Wok auf mittlere bis hohe Temperatur. Das Öl ist heiß genug, wenn an einem hölzernen Kochlöffelstiel kleine Bläschen aufsteigen.

  2. 6

    Goldbraun ausbacken

    Gib die marinierten Bananenstücke portionsweise in das heiße Öl. Achte darauf, die Pfanne nicht zu überladen. Frittiere die Stücke unter gelegentlichem Wenden, bis sie rundherum goldbraun und karamellisiert sind.

    • 💡 Achte darauf, dass die Bananen nicht zu weich sind, da sie sonst zu viel Öl aufsaugen.
  3. 7

    Abtropfen

    Nimm die fertigen Kelewele mit einer Schöpfkelle aus dem Öl und lasse sie kurz auf Küchenpapier abtropfen, um überschüssiges Fett zu entfernen.

  4. 8

    Servieren

    Serviere die Kelewele heiß. Sie passen hervorragend als Beilage zu Bohneneintöpfen oder können pur als Snack mit Erdnüssen genossen werden.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Vendeuses_de_bananes_plantain.jpg - Foto: Romanceor - CC BY-SA 3.0

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