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Selbstgemachte Erdnussbutter (Cremig & Natürlich)
Proteinreich Veganer Aufstrich Erdnussbutter Hausgemacht Erdnusspaste Pindakaas 🌍 Amerikanische Küche 🍽️ Snack 🍽️ Brotaufstrich 🍽️ Grundrezept

Selbstgemachte Erdnussbutter (Cremig & Natürlich)

Ein unverzichtbares Grundrezept für eine vollmundige, aromatische Erdnussbutter. Frisch im Ofen geröstete Erdnüsse werden zu einer samtigen Creme verarbeitet, die ganz ohne künstliche Zusätze und Konservierungsstoffe auskommt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    rohe, ungesalzene Erdnüsse
    geschält
    500 g
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    0.5 TL
  • Honig
    Honig
    oder Agavendicksaft
    1 EL
  • Erdnussöl
    Erdnussöl
    für extra Geschmeidigkeit
    2 EL
Nährstoffdaten 3/4 Zutaten (75%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

315 kcal
0,1 Eiweiß
30,0 Fett
11,1 KH

⚠️ Basierend auf 75% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Die Ursprünge der Erdnussbutter reichen bis zu den Azteken und Inkas zurück, die geröstete Erdnüsse zu einer nahrhaften Paste zermahlten. Ende des 19. Jahrhunderts wurde sie in den USA als proteinreiche Krankenkost patentiert und entwickelte sich schnell zum beliebten Grundnahrungsmittel. In den Niederlanden ist sie als 'Pindakaas' (Erdnusskäse) bekannt, da der Name 'Butter' dort gesetzlich nur für Milchprodukte verwendet werden durfte.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung & Rösten

  1. 1

    Ofen vorheizen

    Heize deinen Backofen auf 160°C Umluft (oder 180°C Ober-/Unterhitze) vor.

  2. 2

    Nüsse rösten

    Verteile die Erdnüsse gleichmäßig auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech. Röste sie für etwa 12 bis 15 Minuten im Ofen, bis sie goldbraun glänzen und ein intensives Aroma verströmen.

    • 💡 Rüttel das Blech nach der Hälfte der Zeit einmal kurz durch, damit die Nüsse gleichmäßig bräunen.
  3. 3

    Abkühlen lassen

    Nimm die Nüsse aus dem Ofen und lasse sie für ca. 10 Minuten auf dem Blech abkühlen. Sie sollten noch warm, aber nicht mehr heiß sein, wenn sie verarbeitet werden.

Mahlen & Verfeinern

  1. 1

    Zerkleinern

    Gib die warmen Erdnüsse in den Mixer. Pulse die Masse zunächst mehrmals, bis die Nüsse grob gehackt sind.

  2. 2

    Cremig rühren

    Mixe die Nüsse auf mittlerer Stufe weiter. Die Masse wird erst krümelig, dann zu einer dicken Paste. Schalte den Mixer zwischendurch kurz aus und schiebe die Reste an den Seiten mit einem Teigschaber nach unten.

    • 💡 Habe Geduld: Nach etwa 3 bis 5 Minuten tritt das natürliche Öl der Erdnüsse aus und verwandelt die Masse in eine cremige Butter.
  3. 3

    Abschmecken

    Füge nun das Salz und nach Belieben den Honig hinzu. Falls die Konsistenz noch zu fest ist, gib einen Esslöffel Erdnussöl hinzu und mixe alles noch einmal kurz durch, bis die gewünschte Geschmeidigkeit erreicht ist.

  4. 4

    Abfüllen

    Fülle die fertige Erdnussbutter in ein sauberes Glas und lasse sie vollständig auskühlen, bevor du sie verschließt.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Peanut-Butter-Jelly-Sandwich – Foto: Evan-Amos (PUBLIC DOMAIN)

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