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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Hausgemachte Bounty-Riegel (Kokos-Schokoriegel)

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 5/6 vollständig (83%)

Kokosraspel 1.272 kcal
Menge
200 g
🔗 Kokosraspel Frida_DK

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gezuckerte Kondensmilch 644 kcal
Menge
200 ml
🔗 Kondensmilch mind. 8 % Fett, gezuckert BLS

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Butter 374 kcal
Menge
50 g
🔗 Butter mild gesäuert BLS

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Salz 0 kcal
Menge
1 Prise (≈0g)
🔗 Meersalz BLS

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Vollmilchkuvertüre –
Menge
300 g
⚠ nicht verknüpft

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Kokosöl 45 kcal
Menge
1 TL (≈5g)
🔗 Kokosöl BLS

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Gesamt (12 Portionen) 2.335 kcal ≈ 195 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (12 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 805 kJ 9.661 kJ
Energie (Kilokalorien) 195 kcal 2.335 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 5,8 g 69,1 g
Protein (Nx6,25) 2,4 g 29,4 g
Fett 15,5 g 186 g
Rohasche 0,40 g 4,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 13,3 g 160 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 4,1 g 49,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,004 g 0,05 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 53,9 µg 647 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 52,0 µg 623 µg
Retinol 50,0 µg 600 µg
Beta‑Carotin 23,8 µg 285 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 0,34 µg 4,1 µg
Vitamin D 0,04 µg 0,53 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol) 0,04 µg 0,50 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol) 0,003 µg 0,03 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,12 mg 1,4 mg
Alpha‑Tocopherol 0,12 mg 1,4 mg
Beta-Tocopherol 0,000 mg 0,003 mg
Gamma-Tocopherol 0,000 mg 0,003 mg
Delta-Tocopherol 0,000 mg 0,003 mg
Alpha-Tocotrienol 0,006 mg 0,07 mg
Vitamin K 1,1 µg 13,8 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 0,40 µg 4,8 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 0,75 µg 9,0 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,01 mg 0,16 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,07 mg 0,90 mg
Niacin-Äquivalent 0,36 mg 4,3 mg
Niacin 0,03 mg 0,42 mg
Pantothensäure 0,14 mg 1,7 mg
Vitamin B6 10,2 µg 123 µg
Biotin 0,83 µg 10,0 µg
Folat-Äquivalent 1,8 µg 22,0 µg
Folat 1,8 µg 22,0 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,10 µg 1,2 µg
Vitamin C 0,51 mg 6,1 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,07 g 0,86 g
Natrium 28,7 mg 344 mg
Chlorid 48,8 mg 585 mg
Kalium 61,6 mg 739 mg
Calcium 50,6 mg 608 mg
Magnesium 21,3 mg 255 mg
Phosphor 42,2 mg 507 mg
Schwefel 0,38 mg 4,6 mg
Eisen 0,04 mg 0,44 mg
Zink 0,15 mg 1,8 mg
Iodid 4,0 µg 47,6 µg
Kupfer 4,0 µg 47,7 µg
Mangan 2,0 µg 23,8 µg
Fluorid 8,3 µg 99,5 µg
Chrom 0,25 µg 3,0 µg
Molybdän 2,2 µg 26,0 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zitronensäure 0,001 g 0,02 g
Milchsäure 0,003 g 0,03 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Disaccharide, gesamt 8,8 g 106 g
Saccharose 6,9 g 82,2 g
Lactose 2,0 g 23,9 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 9,7 g 117 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 3,4 g 41,1 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,21 g 2,6 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,11 g 1,4 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,09 g 1,1 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,13 g 1,5 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,32 g 3,9 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 0,56 g 6,7 g
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) 0,03 g 0,40 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 1,4 g 17,1 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,02 g 0,29 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 0,51 g 6,1 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,005 g 0,05 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,001 g 0,02 g
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) 0,001 g 0,01 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 1,1 g 13,8 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,09 g 1,1 g
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) 0,02 g 0,29 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 1,0 g 12,3 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,002 g 0,02 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,13 g 1,6 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,03 g 0,39 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,03 g 0,34 g
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) 0,001 g 0,02 g
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) 0,003 g 0,03 g
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) 0,000 g 0,005 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,10 g 1,2 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,09 g 1,1 g
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) 0,001 g 0,01 g
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) 0,001 g 0,01 g
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) 0,003 g 0,03 g
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) 0,004 g 0,05 g
Fettsäuren, sonstige 0,000 g 0,005 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 14,2 mg 171 mg
Stickstoff, gesamt 0,21 g 2,5 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 0,63 g 7,5 g
Alanin 0,05 g 0,56 g
Arginin 0,05 g 0,60 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,10 g 1,2 g
Cystein 0,01 g 0,15 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,28 g 3,3 g
Glycin 0,03 g 0,35 g
Histidin 0,04 g 0,43 g
Isoleucin 0,08 g 0,99 g
Leucin 0,13 g 1,6 g
Lysin 0,11 g 1,3 g
Methionin 0,03 g 0,41 g
Phenylalanin 0,07 g 0,78 g
Prolin 0,13 g 1,6 g
Serin 0,07 g 0,88 g
Threonin 0,06 g 0,74 g
Tryptophan 0,02 g 0,25 g
Tyrosin 0,07 g 0,78 g
Valin 0,09 g 1,1 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 5 von 6 Zutaten (83%) haben vollständige Nährwertdaten. 5 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.