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Bhakkha (Nepalesische gedämpfte Reiskuchen)
Glutenfrei Gedämpft Street Food Reiskuchen Nepal Rajbanshi Tharu 🌍 Nepalesisch 🍽️ Snack 🍽️ Frühstück 🍽️ Gebäck

Bhakkha (Nepalesische gedämpfte Reiskuchen)

Luftig-leichte, gedämpfte Reiskuchen aus der Terai-Region Nepals. Ein traditionelles, glutenfreies Frühstück der Rajbanshi-Gemeinschaft, das am besten mit scharfem Tomaten-Chutney und einer heißen Tasse Tee schmeckt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Reismehl
    fein gemahlen
    500 g
  • Wasser
    Wasser
    lauwarm
    150 ml
  • 1 TL
  • 🥄
    Tomaten-Chutney zum Servieren
Nährstoffdaten 3/4 Zutaten (75%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

458 kcal
7,4 Eiweiß
1,8 Fett
100,2 KH

⚠️ Basierend auf 75% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Baumwolltuch

💡 Wusstest du schon?

Bhakkha ist ein traditionelles Grundnahrungsmittel der Rajbanshi- und Tharu-Völker im östlichen Terai Nepals sowie in Teilen Indiens. Diese zarten Reiskuchen werden oft in den frühen Morgenstunden an kleinen Street-Food-Ständen in speziellen Tongefäßen gedämpft und sind besonders als wärmendes, gesundes Frühstück beliebt.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 25 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Teigvorbereitung

  1. 1

    Befeuchten des Mehls

    Gib das Reismehl und das Salz in eine große Rührschüssel. Träufle nach und nach das lauwarme Wasser darüber und arbeite es mit den Handflächen sanft in das Mehl ein, bis die Mischung eine krümelige, sandähnliche Konsistenz hat. Die Textur sollte so sein, dass sie beim Zusammendrücken kurz die Form hält, aber bei leichter Berührung sofort wieder zerbröselt.

  2. 2

    Sieben für Leichtigkeit

    Streiche die feuchte Mehlmischung portionsweise durch ein feines Sieb. Dieser Schritt ist entscheidend, um Klumpen zu entfernen und die nötige Luftigkeit für den späteren Dämpfvorgang zu erzeugen.

Formen und Dämpfen

  1. 1

    Vorbereiten der Förmchen

    Fülle das gesiebte, lockere Mehl vorsichtig in ein kleines Förmchen oder eine Schale. Achte unbedingt darauf, das Mehl nicht festzudrücken, da der Kuchen sonst zu fest wird.

  2. 2

    Stürzen in das Dampfbad

    Lege ein angefeuchtetes Baumwolltuch über die Schale, halte es fest und stürze die Form vorsichtig auf das Gitter deines Dampfgarers. Ziehe die Form dann langsam nach oben ab, sodass der geformte Reishügel frei im Tuch liegt.

  3. 3

    Kurzes Dämpfen

    Decke den Dampfgarer ab und dämpfe den Bhakkha bei starker Hitze für ca. 1 bis 2 Minuten. Der Kuchen sollte im Kern stabil, aber noch sehr zart und fluffig sein.

  4. 4

    Heiß servieren

    Hebe den Kuchen vorsichtig aus dem Dampf und serviere ihn sofort heiß. Traditionell reicht man dazu ein frisch zubereitetes, pikantes Tomaten-Chutney.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Bhakka – Foto: Gaurav Dhwaj Khadka (CC BY-SA 4.0)

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