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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Hausgemachte Cherry Ripe Riegel

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 5/6 vollständig (83%)

Belegkirsche 428 kcal
Menge
200 g
🔗 Kirsche kandiert (Belegkirsche) BLS

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Kokosraspel 954 kcal
Menge
150 g
🔗 Kokosraspel Frida_DK

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gezuckerte Kondensmilch 386 kcal
Menge
120 ml
🔗 Kondensmilch mind. 8 % Fett, gezuckert BLS

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Kirschsirup oder Kirschsaft –
Menge
1 EL
⚠ nicht verknüpft

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Zartbitterschokolade 1.602 kcal
Menge
300 g
🔗 Zartbitter-/Halbbitterschokolade BLS

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Kokosöl 135 kcal
Menge
1 EL (≈15g)
🔗 Kokosöl BLS

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Gesamt (12 Portionen) 3.505 kcal ≈ 292 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (12 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 1.215 kJ 14.583 kJ
Energie (Kilokalorien) 292 kcal 3.505 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 11,8 g 141 g
Protein (Nx6,25) 3,3 g 40,1 g
Fett 17,9 g 215 g
Rohasche 0,65 g 7,7 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 29,1 g 349 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 5,6 g 67,1 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,05 g 0,64 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 13,9 µg 167 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 12,1 µg 145 µg
Retinol 10,4 µg 124 µg
Beta‑Carotin 14,1 µg 169 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 14,7 µg 176 µg
Vitamin D 0,70 µg 8,4 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol) 0,02 µg 0,24 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol) 0,68 µg 8,2 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,12 mg 1,5 mg
Alpha‑Tocopherol 0,12 mg 1,5 mg
Beta-Tocopherol 0,003 mg 0,03 mg
Gamma-Tocopherol 1,4 mg 16,4 mg
Delta-Tocopherol 0,06 mg 0,75 mg
Alpha-Tocotrienol 0,04 mg 0,45 mg
Vitamin K 1,9 µg 23,1 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 1,4 µg 17,1 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 0,50 µg 6,0 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,05 mg 0,57 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,07 mg 0,81 mg
Niacin-Äquivalent 0,72 mg 8,6 mg
Niacin 0,19 mg 2,2 mg
Pantothensäure 0,14 mg 1,7 mg
Vitamin B6 15,8 µg 190 µg
Biotin 2,8 µg 33,6 µg
Folat-Äquivalent 8,5 µg 102 µg
Folat 8,5 µg 102 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,18 µg 2,2 µg
Vitamin C 1,7 mg 20,7 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,03 g 0,40 g
Natrium 13,5 mg 163 mg
Chlorid 23,2 mg 279 mg
Kalium 182 mg 2.180 mg
Calcium 44,0 mg 528 mg
Magnesium 51,4 mg 616 mg
Phosphor 75,2 mg 902 mg
Eisen 2,7 mg 32,0 mg
Zink 0,60 mg 7,2 mg
Iodid 2,9 µg 34,6 µg
Kupfer 307 µg 3.678 µg
Mangan 329 µg 3.946 µg
Fluorid 27,4 µg 328 µg
Chrom 43,4 µg 521 µg
Molybdän 1,5 µg 17,6 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zitronensäure 0,002 g 0,02 g
Äpfelsäure 0,05 g 0,60 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zuckeralkohole, gesamt 0,16 g 1,9 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Sorbit 0,16 g 1,9 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 1,3 g 15,5 g
Glucose 0,74 g 8,9 g
Fructose 0,55 g 6,6 g
Disaccharide, gesamt 22,3 g 268 g
Saccharose 20,3 g 243 g
Maltose 0,82 g 9,8 g
Lactose 1,2 g 14,5 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 24,2 g 291 g
Oligosaccharide, verfügbar 1,3 g 15,8 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 0,68 g 8,1 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 2,3 g 27,8 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 2,0 g 23,7 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 0,34 g 4,1 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 6,5 g 77,8 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,04 g 0,46 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,03 g 0,35 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,10 g 1,3 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,08 g 1,0 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,59 g 7,1 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 0,34 g 4,1 g
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) 0,005 g 0,06 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 2,4 g 28,2 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,02 g 0,21 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 2,8 g 33,8 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,08 g 0,97 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,02 g 0,18 g
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) 0,000 g 0,005 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 2,9 g 34,4 g
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) 0,003 g 0,03 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,04 g 0,44 g
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) 0,05 g 0,61 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 2,8 g 33,3 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,005 g 0,06 g
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) 0,003 g 0,03 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,33 g 3,9 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,04 g 0,53 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,03 g 0,41 g
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) 0,008 g 0,09 g
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) 0,003 g 0,03 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,28 g 3,4 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,28 g 3,4 g
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) 0,003 g 0,03 g
Fettsäuren, sonstige 0,06 g 0,71 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 4,0 mg 48,3 mg
Stickstoff, gesamt 0,40 g 4,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 0,82 g 9,9 g
Alanin 0,09 g 1,1 g
Arginin 0,11 g 1,3 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,25 g 3,0 g
Cystein 0,02 g 0,26 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,40 g 4,8 g
Glycin 0,07 g 0,85 g
Histidin 0,05 g 0,57 g
Isoleucin 0,10 g 1,2 g
Leucin 0,16 g 1,9 g
Lysin 0,13 g 1,6 g
Methionin 0,03 g 0,36 g
Phenylalanin 0,09 g 1,1 g
Prolin 0,15 g 1,8 g
Serin 0,12 g 1,5 g
Threonin 0,10 g 1,2 g
Tryptophan 0,03 g 0,40 g
Tyrosin 0,08 g 0,93 g
Valin 0,13 g 1,6 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 5 von 6 Zutaten (83%) haben vollständige Nährwertdaten. 5 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.