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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Argentinische Sandwiches de Miga (Feine Party-Sandwiches)

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 6/8 vollständig (75%)

Tramezzini-Brot –
Menge
12 Stück
⚠ nicht verknüpft

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Butter 747 kcal
Menge
100 g
🔗 Butter mild gesäuert BLS

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gekochter Schinken 244 kcal
Menge
200 g
🔗 Aufschnitt, Schinken, gekocht, geschnitten CNF_Canada

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Käse 674 kcal
Menge
200 g
🔗 Schnittkäse mind. 45 % Fett i. Tr. BLS

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Ei 158 kcal
Menge
2 Stück (≈110g)
🔗 Hühnerei gekocht BLS

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Tomate 17 kcal
Menge
1 Stück (≈100g)
🔗 Tomate, rot, reif, gekocht, gesalzen CNF_Canada

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Ein paar Blätter Kopfsalat –
Menge
–
⚠ nicht verknüpft

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eingelegte rote Paprika 13 kcal
Menge
50 g
🔗 Paprika, rot, Dose, abgetropft CIQUAL_FR Auto 93%

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Gesamt (12 Portionen) 1.853 kcal ≈ 154 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (12 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 640 kJ 7.684 kJ
Energie (Kilokalorien) 154 kcal 1.854 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 39,6 g 475 g
Protein (Nx6,25) 8,1 g 97,8 g
Fett 12,8 g 153 g
Rohasche 0,86 g 10,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 1,6 g 18,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 0,18 g 2,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,12 g 1,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 139 µg 1.673 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 135 µg 1.614 µg
Retinol 130 µg 1.558 µg
Beta‑Carotin 57,0 µg 684 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 0,78 µg 9,3 µg
Vitamin D 0,25 µg 3,0 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol) 0,23 µg 2,7 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol) 0,005 µg 0,06 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,60 mg 7,1 mg
Alpha‑Tocopherol 0,43 mg 5,2 mg
Beta-Tocopherol 0,003 mg 0,03 mg
Gamma-Tocopherol 0,04 mg 0,51 mg
Delta-Tocopherol 0,001 mg 0,006 mg
Alpha-Tocotrienol 0,005 mg 0,06 mg
Vitamin K 3,1 µg 37,1 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 0,72 µg 8,7 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 2,3 µg 28,0 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,01 mg 0,17 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,10 mg 1,1 mg
Niacin-Äquivalent 1,3 mg 15,1 mg
Niacin 0,01 mg 0,12 mg
Pantothensäure 0,13 mg 1,6 mg
Vitamin B6 6,6 µg 79,5 µg
Biotin 1,6 µg 18,6 µg
Folat-Äquivalent 11,4 µg 137 µg
Folat 11,4 µg 137 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,33 µg 3,9 µg
Vitamin C 9,0 mg 109 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,26 g 3,1 g
Natrium 105 mg 1.255 mg
Chlorid 18,1 mg 217 mg
Kalium 24,2 mg 291 mg
Calcium 140 mg 1.675 mg
Magnesium 10,7 mg 128 mg
Phosphor 106 mg 1.276 mg
Schwefel 0,75 mg 9,0 mg
Eisen 0,22 mg 2,6 mg
Zink 0,65 mg 7,8 mg
Iodid 8,4 µg 101 µg
Kupfer 11,7 µg 140 µg
Mangan 7,9 µg 95,0 µg
Fluorid 6,3 µg 76,1 µg
Chrom 0,66 µg 8,0 µg
Molybdän 1,2 µg 14,4 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Essigsäure 0,03 g 0,34 g
Zitronensäure 0,003 g 0,03 g
Milchsäure 0,08 g 0,96 g
Äpfelsäure 0,005 g 0,06 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 0,03 g 0,37 g
Glucose 0,03 g 0,37 g
Disaccharide, gesamt 0,05 g 0,57 g
Lactose 0,05 g 0,57 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 0,72 g 8,7 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 7,6 g 91,7 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,44 g 5,3 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,25 g 3,0 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,15 g 1,8 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,33 g 3,9 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,38 g 4,6 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 1,2 g 14,8 g
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) 0,07 g 0,81 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 3,6 g 43,3 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,05 g 0,60 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 1,1 g 13,5 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,008 g 0,10 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,003 g 0,03 g
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) 0,002 g 0,02 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 2,8 g 33,9 g
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) 0,001 g 0,01 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,25 g 3,0 g
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) 0,06 g 0,77 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 2,5 g 30,0 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,005 g 0,06 g
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) 0,005 g 0,06 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,38 g 4,5 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,06 g 0,69 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,04 g 0,50 g
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) 0,001 g 0,01 g
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) 0,003 g 0,03 g
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) 0,006 g 0,07 g
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) 0,007 g 0,09 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,32 g 3,8 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,29 g 3,5 g
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) 0,001 g 0,01 g
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) 0,003 g 0,03 g
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) 0,002 g 0,02 g
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) 0,006 g 0,07 g
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) 0,02 g 0,25 g
Fettsäuren, sonstige 0,02 g 0,23 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 64,9 mg 778 mg
Stickstoff, gesamt 0,90 g 10,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 2,9 g 35,4 g
Alanin 0,23 g 2,8 g
Arginin 0,25 g 3,0 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,50 g 6,0 g
Cystein 0,05 g 0,58 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 1,3 g 15,7 g
Glycin 0,15 g 1,8 g
Histidin 0,18 g 2,1 g
Isoleucin 0,34 g 4,1 g
Leucin 0,65 g 7,8 g
Lysin 0,48 g 5,7 g
Methionin 0,16 g 1,9 g
Phenylalanin 0,37 g 4,5 g
Prolin 0,63 g 7,6 g
Serin 0,40 g 4,8 g
Threonin 0,27 g 3,2 g
Tryptophan 0,07 g 0,89 g
Tyrosin 0,35 g 4,2 g
Valin 0,43 g 5,2 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 6 von 8 Zutaten (75%) haben vollständige Nährwertdaten, davon 1 automatisch vorgeschlagen. 6 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.