🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Amerikanischer Thunfisch-Auflauf (Tuna Casserole)
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 5/7 vollständig (71%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Eiernudeln | 340 g |
Suche... Keine Ergebnisse |
1.268 |
| Thunfisch im eigenen Saft | 2 Stück (≈200g) |
Suche... Keine Ergebnisse |
213 |
| Champignoncremesuppe | 1 Stück (≈100g) |
🔗 Pilzsuppe, verpackt, zum Erwärmen
CIQUAL_FR
Suche... Keine Ergebnisse |
40 |
| tiefgekühlte Erbsen | 150 g |
⚠ nicht verknüpft
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Milch | 1 Schuss |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Mozzarella | – |
🔗 Mozzarella
Swiss
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Knuspriges Topping nach Wahl | – |
⚠ nicht verknüpft
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Gesamt (4 Portionen) |
1.521 kcal
≈ 380 kcal / Portion
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Thunfisch im eigenen Saft
213 kcal
Menge
2 Stück
(≈200g)
Suche...
Keine Ergebnisse
Champignoncremesuppe
40 kcal
Menge
1 Stück
(≈100g)
🔗 Pilzsuppe, verpackt, zum Erwärmen
CIQUAL_FR
Suche...
Keine Ergebnisse
tiefgekühlte Erbsen
–
Menge
150 g
⚠ nicht verknüpft
Suche...
Keine Ergebnisse
Knuspriges Topping nach Wahl
–
Menge
–
⚠ nicht verknüpft
Suche...
Keine Ergebnisse
Gesamt (4 Portionen)
1.521 kcal
≈ 380 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 1.594 kJ | 6.378 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 380 kcal | 1.522 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 68,0 g | 272 g |
| Protein (Nx6,25) | 23,7 g | 94,7 g |
| Fett | 4,7 g | 18,7 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 59,8 g | 239 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 2,5 g | 10,1 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin D | 1,5 µg | 6,2 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,49 mg | 2,0 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 1,9 µg | 7,5 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Calcium | 32,6 mg | 130 mg |
| Magnesium | 65,1 mg | 260 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 1,8 g | 7,2 g |
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
Zutatendatenbank berechnet.
5 von 7 Zutaten (71%)
haben vollständige Nährwertdaten, davon 2 automatisch vorgeschlagen.
3 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein.
Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.