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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Selbstgemachtes Eis am Stiel – Erfrischende Beeren-Pops

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 3/4 vollständig (75%)

Beeren 215 kcal
Menge
500 g
🔗 Beeren (Durchschnitt), roh Swiss Auto 85%

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Wasser oder Kokoswasser –
Menge
200 ml
⚠ nicht verknüpft

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Honig 92 kcal
Menge
2 EL (≈30g)
🔗 Honig BLS

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Zitronensaft 5 kcal
Menge
1 EL (≈15g)
🔗 Zitronensaft BLS

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Gesamt (6 Portionen) 312 kcal ≈ 52 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (6 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 219 kJ 1.312 kJ
Energie (Kilokalorien) 52 kcal 311 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 76,5 g 459 g
Protein (Nx6,25) 0,79 g 4,7 g
Fett 0,42 g 2,5 g
Rohasche 0,02 g 0,10 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 9,6 g 57,5 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 3,1 g 18,5 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,15 g 0,90 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 1,7 µg 10,2 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 0,83 µg 5,0 µg
Beta‑Carotin 11,7 µg 70,3 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 11,9 µg 71,2 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,58 mg 3,5 mg
Alpha‑Tocopherol 0,02 mg 0,11 mg
Vitamin K 0,005 µg 0,03 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 0,005 µg 0,03 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,02 mg 0,11 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,04 mg 0,22 mg
Niacin-Äquivalent 0,04 mg 0,23 mg
Niacin 0,33 mg 2,0 mg
Pantothensäure 0,18 mg 1,1 mg
Vitamin B6 9,1 µg 54,7 µg
Biotin 0,03 µg 0,15 µg
Folat-Äquivalent 24,3 µg 146 µg
Folat 0,10 µg 0,57 µg
Vitamin C 40,5 mg 243 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,001 g 0,005 g
Natrium 1,4 mg 8,5 mg
Chlorid 38,4 mg 231 mg
Kalium 132 mg 789 mg
Calcium 17,3 mg 104 mg
Magnesium 11,3 mg 67,7 mg
Phosphor 21,5 mg 129 mg
Eisen 0,27 mg 1,6 mg
Zink 0,10 mg 0,58 mg
Iodid 0,07 µg 0,39 µg
Kupfer 2,5 µg 15,0 µg
Mangan 11,8 µg 70,5 µg
Fluorid 0,60 µg 3,6 µg
Chrom 0,03 µg 0,15 µg
Molybdän 0,05 µg 0,30 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zitronensäure 0,12 g 0,72 g
Äpfelsäure 0,005 g 0,03 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 3,4 g 20,6 g
Glucose 1,5 g 9,0 g
Fructose 1,9 g 11,6 g
Disaccharide, gesamt 0,15 g 0,90 g
Saccharose 0,02 g 0,13 g
Maltose 0,13 g 0,77 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 9,1 g 54,5 g
Oligosaccharide, verfügbar 0,17 g 1,00 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 0,003 g 0,02 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 0,002 g 0,01 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 0,001 g 0,006 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 0,09 g 0,52 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 0,003 g 0,02 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 0,000 g 0,002 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 0,08 g 0,50 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 0,001 g 0,005 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,26 g 1,5 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,002 g 0,01 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,09 g 0,51 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,004 g 0,03 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,14 g 0,83 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Stickstoff, gesamt 0,006 g 0,03 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 0,004 g 0,02 g
Alanin 0,001 g 0,006 g
Arginin 0,001 g 0,006 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,002 g 0,01 g
Cystein 0,000 g 0,002 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,002 g 0,01 g
Glycin 0,002 g 0,009 g
Histidin 0,000 g 0,002 g
Isoleucin 0,001 g 0,003 g
Leucin 0,001 g 0,003 g
Lysin 0,001 g 0,005 g
Methionin 0,000 g 0,002 g
Phenylalanin 0,001 g 0,003 g
Prolin 0,001 g 0,005 g
Serin 0,001 g 0,003 g
Threonin 0,000 g 0,002 g
Tyrosin 0,000 g 0,002 g
Valin 0,001 g 0,003 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 3 von 4 Zutaten (75%) haben vollständige Nährwertdaten, davon 1 automatisch vorgeschlagen. 3 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.