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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Philippinisches Halo-Halo Klassisch (2)

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 7/11 vollständig (64%)

Crushed Ice –
Menge
4 Tasse
⚠ nicht verknüpft

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Keine Ergebnisse

gezuckerte Kondensmilch 483 kcal
Menge
150 ml
🔗 Kondensmilch mind. 8 % Fett, gezuckert BLS

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Mungbohnen –
Menge
4 EL (≈60g)
⚠ Mungbohnen, geschält und gespalten (Moong Dal) IFCT_India unvollständig

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Weiße Bohnen 61 kcal
Menge
4 EL (≈60g)
🔗 Weiße Bohnen, eingeweicht, gegart PortFIR_PT

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Kichererbsen 82 kcal
Menge
4 EL (≈60g)
🔗 Kichererbse reif, Konserve, abgetropft BLS

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Kokosstreifen 382 kcal
Menge
4 EL (≈60g)
🔗 Kokosraspel Frida_DK

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Keine Ergebnisse

Kochbanane 67 kcal
Menge
4 EL (≈60g)
🔗 Kochbanane gekocht BLS

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Jackfrucht 50 kcal
Menge
4 EL (≈60g)
🔗 Jackfrucht, geschält, roh AFCD_AU Auto 93%

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Nata de Coco 48 kcal
Menge
4 EL (≈60g)
🔗 Nata de Coco STFCJ_JP Auto 97%

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Ube Halaya –
Menge
4 TL
⚠ nicht verknüpft

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Leche Flan –
Menge
4 Stück
⚠ nicht verknüpft

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Keine Ergebnisse

Gesamt (4 Portionen) 1.173 kcal ≈ 293 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 1.225 kJ 4.900 kJ
Energie (Kilokalorien) 293 kcal 1.172 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 64,8 g 259 g
Protein (Nx6,25) 6,5 g 26,2 g
Fett 13,0 g 52,0 g
Rohasche 0,97 g 3,9 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 37,7 g 151 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 7,0 g 27,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,05 g 0,19 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 49,1 µg 196 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 43,2 µg 173 µg
Retinol 37,5 µg 150 µg
Beta‑Carotin 70,4 µg 281 µg
Vitamin D 0,08 µg 0,30 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol) 0,08 µg 0,30 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,41 mg 1,6 mg
Alpha‑Tocopherol 0,35 mg 1,4 mg
Beta-Tocopherol 0,04 mg 0,15 mg
Gamma-Tocopherol 0,70 mg 2,8 mg
Delta-Tocopherol 0,07 mg 0,29 mg
Alpha-Tocotrienol 0,003 mg 0,01 mg
Vitamin K 10,2 µg 40,9 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 10,2 µg 40,9 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,05 mg 0,20 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,18 mg 0,71 mg
Niacin-Äquivalent 1,1 mg 4,4 mg
Niacin 0,20 mg 0,78 mg
Pantothensäure 0,38 mg 1,5 mg
Vitamin B6 58,5 µg 234 µg
Biotin 2,4 µg 9,5 µg
Folat-Äquivalent 13,9 µg 55,5 µg
Folat 13,9 µg 55,5 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,19 µg 0,75 µg
Vitamin C 3,1 mg 12,5 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,19 g 0,76 g
Natrium 76,1 mg 304 mg
Chlorid 143 mg 572 mg
Kalium 214 mg 858 mg
Calcium 130 mg 520 mg
Magnesium 45,2 mg 181 mg
Phosphor 116 mg 466 mg
Schwefel 0,15 mg 0,60 mg
Eisen 0,41 mg 1,7 mg
Zink 0,51 mg 2,0 mg
Iodid 7,2 µg 29,0 µg
Kupfer 51,8 µg 207 µg
Mangan 210 µg 839 µg
Fluorid 14,3 µg 57,0 µg
Chrom 0,90 µg 3,6 µg
Molybdän 5,2 µg 20,7 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zitronensäure 0,02 g 0,07 g
Äpfelsäure 0,03 g 0,11 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 0,83 g 3,3 g
Glucose 0,43 g 1,7 g
Fructose 0,39 g 1,6 g
Disaccharide, gesamt 20,2 g 80,7 g
Saccharose 15,8 g 63,0 g
Maltose 0,006 g 0,02 g
Lactose 4,4 g 17,7 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 27,4 g 110 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 5,0 g 19,9 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 1,2 g 4,9 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 0,87 g 3,5 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 0,36 g 1,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 2,0 g 8,1 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,11 g 0,43 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,06 g 0,26 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,04 g 0,15 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,03 g 0,11 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,07 g 0,27 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 0,29 g 1,2 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 0,95 g 3,8 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 0,46 g 1,8 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,02 g 0,07 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 0,97 g 3,9 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,05 g 0,21 g
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) 0,006 g 0,02 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 0,91 g 3,6 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,32 g 1,3 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,05 g 0,20 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,05 g 0,20 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,27 g 1,1 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,27 g 1,1 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 12,0 mg 48,0 mg
Stickstoff, gesamt 0,66 g 2,6 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 1,9 g 7,5 g
Alanin 0,11 g 0,44 g
Arginin 0,20 g 0,81 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,26 g 1,0 g
Cystein 0,05 g 0,18 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,66 g 2,6 g
Glycin 0,07 g 0,29 g
Histidin 0,12 g 0,47 g
Isoleucin 0,25 g 1,0 g
Leucin 0,39 g 1,5 g
Lysin 0,32 g 1,3 g
Methionin 0,09 g 0,37 g
Phenylalanin 0,20 g 0,82 g
Prolin 0,29 g 1,2 g
Serin 0,17 g 0,67 g
Threonin 0,18 g 0,73 g
Tryptophan 0,06 g 0,22 g
Tyrosin 0,19 g 0,74 g
Valin 0,26 g 1,0 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 7 von 11 Zutaten (64%) haben vollständige Nährwertdaten, davon 2 automatisch vorgeschlagen. 7 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.