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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Palitaw - Philippinische Klebreis-Taler mit Kokos und Sesam

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 5/5 vollständig (100%)

Klebreismehl 1.820 kcal
Menge
2 Tasse (≈500g)
🔗 Weißes Klebreismehl CNF_Canada

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Wasser 0 kcal
Menge
1 Tasse (≈250g)
🔗 Trinkwasser BLS

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Kokosraspel 1.590 kcal
Menge
1 Tasse (≈250g)
🔗 Kokosraspel Frida_DK

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Zucker 500 kcal
Menge
0.5 Tasse (≈125g)
🔗 Zucker weiß (Raffinadezucker/Weißzucker) BLS

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Sesamsaat 170 kcal
Menge
2 EL (≈30g)
🔗 Sesam BLS

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Gesamt (4 Portionen) 4.080 kcal ≈ 1.020 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 4.243 kJ 16.970 kJ
Energie (Kilokalorien) 1.020 kcal 4.080 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 79,9 g 320 g
Protein (Nx6,25) 14,0 g 55,9 g
Fett 42,8 g 171 g
Rohasche 0,40 g 1,6 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 149 g 594 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 19,8 g 79,1 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,02 mg 0,08 mg
Alpha‑Tocopherol 0,02 mg 0,08 mg
Gamma-Tocopherol 1,7 mg 6,8 mg
Delta-Tocopherol 0,02 mg 0,09 mg
Vitamin K 0,21 µg 0,85 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 0,21 µg 0,85 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,06 mg 0,24 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,02 mg 0,08 mg
Niacin-Äquivalent 0,70 mg 2,8 mg
Niacin 0,34 mg 1,4 mg
Pantothensäure 0,02 mg 0,07 mg
Vitamin B6 59,3 µg 237 µg
Biotin 1,1 µg 4,2 µg
Folat-Äquivalent 8,9 µg 35,7 µg
Folat 8,9 µg 35,7 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,02 g 0,07 g
Natrium 6,4 mg 25,5 mg
Chlorid 2,3 mg 9,0 mg
Kalium 35,2 mg 141 mg
Calcium 82,9 mg 332 mg
Magnesium 118 mg 471 mg
Phosphor 45,6 mg 183 mg
Eisen 0,80 mg 3,2 mg
Zink 0,45 mg 1,8 mg
Iodid 0,28 µg 1,1 µg
Kupfer 125 µg 501 µg
Mangan 139 µg 556 µg
Chrom 0,90 µg 3,6 µg
Molybdän 0,03 µg 0,10 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 0,05 g 0,18 g
Galactose 0,05 g 0,18 g
Disaccharide, gesamt 31,3 g 125 g
Saccharose 31,3 g 125 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 34,6 g 138 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 0,02 g 0,07 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 0,84 g 3,4 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 0,60 g 2,4 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 0,24 g 0,97 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 0,57 g 2,3 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 0,43 g 1,7 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 0,12 g 0,48 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,02 g 0,08 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 1,5 g 6,0 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 1,5 g 6,0 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 1,5 g 5,8 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,05 g 0,20 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,05 g 0,20 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 1,4 g 5,6 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 1,4 g 5,6 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Stickstoff, gesamt 0,25 g 1,0 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 0,59 g 2,3 g
Alanin 0,08 g 0,34 g
Arginin 0,17 g 0,66 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,10 g 0,41 g
Cystein 0,02 g 0,08 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,28 g 1,1 g
Glycin 0,11 g 0,44 g
Histidin 0,04 g 0,15 g
Isoleucin 0,07 g 0,28 g
Leucin 0,12 g 0,46 g
Lysin 0,05 g 0,19 g
Methionin 0,05 g 0,19 g
Phenylalanin 0,09 g 0,38 g
Prolin 0,08 g 0,34 g
Serin 0,07 g 0,30 g
Threonin 0,07 g 0,27 g
Tryptophan 0,02 g 0,09 g
Tyrosin 0,05 g 0,22 g
Valin 0,08 g 0,33 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 5 von 5 Zutaten (100%) haben vollständige Nährwertdaten. 5 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.