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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Mexikanische Sincronizada

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 4/6 vollständig (67%)

Weizentortilla 592 kcal
Menge
2 Stück (≈200g)
🔗 Weizentortilla BLS

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Keine Ergebnisse

gekochter Schinken 73 kcal
Menge
2-3 Scheiben (≈60g)
🔗 Aufschnitt, Schinken, gekocht, geschnitten CNF_Canada

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Oaxaca-Käse –
Menge
50 g
⚠ nicht verknüpft

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kleine Tomate, in feine Scheiben geschnitten –
Menge
1
⚠ nicht verknüpft

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Zwiebel –
Menge
1/4
🔗 Zwiebel, roh Swiss

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Pflanzenöl 45 kcal
Menge
1 TL (≈5g)
🔗 Rapsöl/Rüböl BLS

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Gesamt (1 Portionen) 710 kcal ≈ 710 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (1 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 2.983 kJ 2.983 kJ
Energie (Kilokalorien) 710 kcal 710 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 97,2 g 97,2 g
Protein (Nx6,25) 26,5 g 26,5 g
Fett 23,2 g 23,2 g
Rohasche 4,4 g 4,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 96,8 g 96,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 2,4 g 2,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,44 g 0,44 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 1,1 µg 1,1 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 0,50 µg 0,50 µg
Beta‑Carotin 6,3 µg 6,3 µg
Vitamin D 0,06 µg 0,06 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 2,7 mg 2,7 mg
Alpha‑Tocopherol 2,5 mg 2,5 mg
Beta-Tocopherol 0,003 mg 0,003 mg
Gamma-Tocopherol 1,8 mg 1,8 mg
Delta-Tocopherol 0,06 mg 0,06 mg
Vitamin K 7,3 µg 7,3 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 7,3 µg 7,3 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,24 mg 0,24 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,06 mg 0,06 mg
Niacin-Äquivalent 5,3 mg 5,3 mg
Niacin 2,2 mg 2,2 mg
Pantothensäure 0,41 mg 0,41 mg
Vitamin B6 100 µg 100 µg
Biotin 3,8 µg 3,8 µg
Folat-Äquivalent 18,6 µg 18,6 µg
Folat 18,6 µg 18,6 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,15 µg 0,15 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 3,1 g 3,1 g
Natrium 1.234 mg 1.234 mg
Chlorid 862 mg 862 mg
Kalium 338 mg 338 mg
Calcium 141 mg 141 mg
Magnesium 42,0 mg 42,0 mg
Phosphor 568 mg 568 mg
Schwefel 162 mg 162 mg
Eisen 1,7 mg 1,7 mg
Zink 1,1 mg 1,1 mg
Iodid 36,0 µg 36,0 µg
Kupfer 200 µg 200 µg
Mangan 828 µg 828 µg
Fluorid 144 µg 144 µg
Chrom 4,0 µg 4,0 µg
Molybdän 33,0 µg 33,0 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Essigsäure 0,08 g 0,08 g
Zitronensäure 0,06 g 0,06 g
Milchsäure 0,18 g 0,18 g
Äpfelsäure 0,12 g 0,12 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zuckeralkohole, gesamt 0,02 g 0,02 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Sorbit 0,02 g 0,02 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Disaccharide, gesamt 2,7 g 2,7 g
Maltose 2,7 g 2,7 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 3,8 g 3,8 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 90,6 g 90,6 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 2,4 g 2,4 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 2,4 g 2,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 6,0 g 6,0 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,04 g 0,04 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 0,12 g 0,12 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 4,8 g 4,8 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,02 g 0,02 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 0,89 g 0,89 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,09 g 0,09 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,04 g 0,04 g
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) 0,03 g 0,03 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 9,1 g 9,1 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,03 g 0,03 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 8,9 g 8,9 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,12 g 0,12 g
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) 0,03 g 0,03 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 4,0 g 4,0 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,74 g 0,74 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,74 g 0,74 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 3,2 g 3,2 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 3,2 g 3,2 g
Fettsäuren, sonstige 0,41 g 0,41 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 0,10 mg 0,10 mg
Stickstoff, gesamt 2,8 g 2,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 5,3 g 5,3 g
Alanin 0,54 g 0,54 g
Arginin 0,68 g 0,68 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,74 g 0,74 g
Cystein 0,42 g 0,42 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 6,5 g 6,5 g
Glycin 0,66 g 0,66 g
Histidin 0,40 g 0,40 g
Isoleucin 0,64 g 0,64 g
Leucin 1,3 g 1,3 g
Lysin 0,38 g 0,38 g
Methionin 0,26 g 0,26 g
Phenylalanin 0,94 g 0,94 g
Prolin 2,1 g 2,1 g
Serin 0,88 g 0,88 g
Threonin 0,48 g 0,48 g
Tryptophan 0,18 g 0,18 g
Tyrosin 0,54 g 0,54 g
Valin 0,74 g 0,74 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 4 von 6 Zutaten (67%) haben vollständige Nährwertdaten. 3 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.