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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Klassischer Toast Hawaii

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 7/7 vollständig (100%)

Toastbrot 272 kcal
Menge
4 Scheibe (≈100g)
🔗 Toastbrot,dunkel oder Mehrkorn Swiss

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Butter 149 kcal
Menge
20 g
🔗 Butter mild gesäuert BLS

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Kochschinken 120 kcal
Menge
4 Scheibe (≈80g)
🔗 Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gekocht BLS

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Ananas 66 kcal
Menge
4 Scheibe (≈140g)
🔗 Ananas gedünstet BLS

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Schmelzkäse 239 kcal
Menge
4 Scheibe (≈80g)
🔗 Schmelzkäse schnittfest, mind. 45 % Fett i. Tr. BLS

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Cocktailkirsche 1.008 kcal
Menge
4 Stück (≈400g)
🔗 Kirsche, kandiert CREA_IT Auto 93%

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Paprikapulver 1 kcal
Menge
1 Prise (≈0g)
🔗 Paprikapulver, edelsüß Matvaretabellen_NO

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Gesamt (4 Portionen) 1.855 kcal ≈ 464 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 1.942 kJ 7.766 kJ
Energie (Kilokalorien) 464 kcal 1.855 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 92,2 g 369 g
Protein (Nx6,25) 11,5 g 46,0 g
Fett 10,8 g 43,0 g
Alkohol (Ethanol) 0,004 g 0,01 g
Rohasche 1,6 g 6,6 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 82,4 g 330 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 2,7 g 10,9 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,80 g 3,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 106 µg 422 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 95,9 µg 384 µg
Retinol 88,3 µg 353 µg
Beta‑Carotin 105 µg 418 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 0,91 µg 3,6 µg
Vitamin D 0,37 µg 1,5 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol) 0,37 µg 1,5 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol) 0,003 µg 0,01 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,68 mg 2,7 mg
Alpha‑Tocopherol 0,30 mg 1,2 mg
Gamma-Tocopherol 0,003 mg 0,01 mg
Alpha-Tocotrienol 0,007 mg 0,03 mg
Vitamin K 7,9 µg 31,7 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 0,93 µg 3,7 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 7,1 µg 28,3 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,13 mg 0,51 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,12 mg 0,47 mg
Niacin-Äquivalent 3,2 mg 12,9 mg
Niacin 1,3 mg 5,1 mg
Pantothensäure 0,40 mg 1,6 mg
Vitamin B6 86,2 µg 345 µg
Biotin 2,1 µg 8,3 µg
Folat-Äquivalent 11,8 µg 47,2 µg
Folat 5,2 µg 20,7 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,29 µg 1,2 µg
Vitamin C 20,9 mg 83,8 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 1,3 g 5,2 g
Natrium 514 mg 2.054 mg
Chlorid 733 mg 2.933 mg
Kalium 199 mg 797 mg
Calcium 181 mg 725 mg
Magnesium 27,8 mg 111 mg
Phosphor 269 mg 1.074 mg
Schwefel 72,3 mg 289 mg
Eisen 1,1 mg 4,5 mg
Zink 1,6 mg 6,4 mg
Iodid 10,0 µg 40,1 µg
Kupfer 84,6 µg 338 µg
Mangan 385 µg 1.540 µg
Fluorid 36,5 µg 146 µg
Chrom 4,7 µg 18,7 µg
Molybdän 5,3 µg 21,2 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Essigsäure 0,03 g 0,11 g
Zitronensäure 0,32 g 1,3 g
Milchsäure 0,40 g 1,6 g
Äpfelsäure 0,04 g 0,16 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 2,0 g 8,1 g
Glucose 1,1 g 4,5 g
Fructose 0,88 g 3,5 g
Galactose 0,02 g 0,10 g
Disaccharide, gesamt 2,6 g 10,4 g
Saccharose 1,6 g 6,3 g
Maltose 0,007 g 0,03 g
Lactose 1,0 g 4,1 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 72,0 g 288 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 10,4 g 41,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 0,49 g 2,0 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 0,32 g 1,3 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 0,18 g 0,70 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 5,5 g 21,9 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,20 g 0,80 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,10 g 0,40 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,06 g 0,22 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,11 g 0,45 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,38 g 1,5 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 1,0 g 4,2 g
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) 0,04 g 0,16 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 2,6 g 10,5 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,03 g 0,12 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 0,76 g 3,0 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,005 g 0,02 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,002 g 0,006 g
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) 0,001 g 0,004 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 2,6 g 10,4 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,22 g 0,88 g
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) 0,03 g 0,12 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 1,9 g 7,5 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,002 g 0,008 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,74 g 3,0 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,05 g 0,19 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,10 g 0,39 g
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) 0,002 g 0,006 g
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) 0,003 g 0,01 g
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) 0,001 g 0,002 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,19 g 0,77 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,55 g 2,2 g
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) 0,001 g 0,004 g
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) 0,001 g 0,004 g
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) 0,003 g 0,01 g
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) 0,02 g 0,06 g
Fettsäuren, sonstige 0,11 g 0,43 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 38,5 mg 154 mg
Stickstoff, gesamt 1,4 g 5,7 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 4,5 g 17,9 g
Alanin 0,51 g 2,0 g
Arginin 0,47 g 1,9 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,84 g 3,4 g
Cystein 0,11 g 0,42 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 1,7 g 7,0 g
Glycin 0,43 g 1,7 g
Histidin 0,32 g 1,3 g
Isoleucin 0,52 g 2,1 g
Leucin 0,91 g 3,6 g
Lysin 0,89 g 3,6 g
Methionin 0,23 g 0,92 g
Phenylalanin 0,38 g 1,5 g
Prolin 0,58 g 2,3 g
Serin 0,42 g 1,7 g
Threonin 0,46 g 1,9 g
Tryptophan 0,13 g 0,51 g
Tyrosin 0,37 g 1,5 g
Valin 0,63 g 2,5 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 7 von 7 Zutaten (100%) haben vollständige Nährwertdaten, davon 1 automatisch vorgeschlagen. 7 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.