🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Klassischer Pizza-Bagel
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 3/6 vollständig (50%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| großer Bagel | 1 Stück |
⚠ nicht verknüpft
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Pizzasauce | 3 EL (≈45g) |
🔗 Tomatensauce für Pizza
CIQUAL_FR
Suche... Keine Ergebnisse |
19 |
| Mozzarella | 60 g |
🔗 Mozzarella
Swiss
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154 |
| Salami | 6 Scheiben |
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– |
| Optional: 1 Prise getrockneter Oregano | – |
⚠ nicht verknüpft
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– |
| Optional: Frische Basilikumblätter zum Garnieren | – |
⚠ nicht verknüpft
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– |
| Gesamt (2 Portionen) |
173 kcal
≈ 87 kcal / Portion
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großer Bagel
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Menge
1 Stück
⚠ nicht verknüpft
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Optional: 1 Prise getrockneter Oregano
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Menge
–
⚠ nicht verknüpft
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Keine Ergebnisse
Optional: Frische Basilikumblätter zum Garnieren
–
Menge
–
⚠ nicht verknüpft
Suche...
Keine Ergebnisse
Gesamt (2 Portionen)
173 kcal
≈ 87 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (2 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 357 kJ | 714 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 86 kcal | 172 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 37,2 g | 74,3 g |
| Protein (Nx6,25) | 6,3 g | 12,6 g |
| Fett | 6,0 g | 12,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 1,3 g | 2,5 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 0,63 g | 1,3 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) | 61,5 µg | 123 µg |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 58,2 µg | 116 µg |
| Retinol | 54,9 µg | 110 µg |
| Beta‑Carotin | 39,0 µg | 78,0 µg |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 39,0 µg | 78,0 µg |
| Vitamin D | 0,09 µg | 0,18 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,12 mg | 0,23 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,009 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,08 mg | 0,16 mg |
| Niacin | 0,12 mg | 0,24 mg |
| Pantothensäure | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B6 | 0,02 µg | 0,04 µg |
| Folat-Äquivalent | 4,8 µg | 9,6 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,42 µg | 0,84 µg |
| Vitamin C | 1,6 mg | 3,2 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Salz (Natriumchlorid) | 0,12 g | 0,24 g |
| Natrium | 42,0 mg | 84,0 mg |
| Chlorid | 243 mg | 486 mg |
| Kalium | 2,4 mg | 4,8 mg |
| Calcium | 113 mg | 227 mg |
| Magnesium | 7,1 mg | 14,1 mg |
| Phosphor | 105 mg | 210 mg |
| Eisen | 0,03 mg | 0,06 mg |
| Zink | 0,78 mg | 1,6 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 1,2 g | 2,5 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt | 3,4 g | 6,8 g |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt | 1,8 g | 3,6 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt | 0,21 g | 0,42 g |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,05 g | 0,09 g |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) | 0,006 g | 0,01 g |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,07 g | 0,14 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Cholesterin | 13,8 mg | 27,6 mg |
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
Zutatendatenbank berechnet.
3 von 6 Zutaten (50%)
haben vollständige Nährwertdaten, davon 1 automatisch vorgeschlagen.
2 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein.
Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.