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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Es Buah (Indonesischer Fruchtcocktail)

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 6/13 vollständig (46%)

Honigmelone 60 kcal
Menge
200 g
🔗 Honigmelone NEVO_NL Auto 97%

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Cantaloupe-Melone 76 kcal
Menge
200 g
🔗 Cantaloupe-Melone NEVO_NL Auto 97%

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frische Ananas, gewürfelt –
Menge
150 g
⚠ nicht verknüpft

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Papaya 59 kcal
Menge
150 g
🔗 Papaya NEVO_NL Auto 97%

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rote Drachenfrucht, gewürfelt –
Menge
100 g
⚠ nicht verknüpft

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Erdbeeren, geviertelt –
Menge
100 g
⚠ nicht verknüpft

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Agar-Agar-Gelee, gewürfelt –
Menge
100 g
⚠ nicht verknüpft

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Basilikumsamen –
Menge
2 EL
⚠ nicht verknüpft

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Zuckersirup oder Cocopandan-Sirup –
Menge
150 ml
⚠ nicht verknüpft

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gezuckerte Kondensmilch 322 kcal
Menge
100 ml
🔗 Kondensmilch mind. 8 % Fett, gezuckert BLS

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Crushed Ice oder gehobeltes Eis –
Menge
500 g
⚠ nicht verknüpft

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Wasser 0 kcal
Menge
200 ml
🔗 Trinkwasser BLS

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Kokosmilch 214 kcal
Menge
100 ml
🔗 Kokosnussmilch Swiss

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Gesamt (4 Portionen) 731 kcal ≈ 183 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 767 kJ 3.066 kJ
Energie (Kilokalorien) 183 kcal 731 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 198 g 794 g
Protein (Nx6,25) 3,6 g 14,5 g
Fett 7,7 g 30,9 g
Rohasche 0,46 g 1,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 24,0 g 96,1 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 1,4 g 5,7 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 27,0 µg 108 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 26,0 µg 104 µg
Retinol 25,0 µg 100 µg
Beta‑Carotin 12,5 µg 50,0 µg
Vitamin D 0,05 µg 0,20 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol) 0,05 µg 0,20 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,49 mg 2,0 mg
Alpha‑Tocopherol 0,05 mg 0,20 mg
Vitamin K 0,09 µg 0,36 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 0,09 µg 0,36 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,03 mg 0,10 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,11 mg 0,43 mg
Niacin-Äquivalent 0,53 mg 2,1 mg
Niacin 0,21 mg 0,84 mg
Pantothensäure 0,25 mg 0,98 mg
Vitamin B6 15,0 µg 60,0 µg
Biotin 1,3 µg 5,0 µg
Folat-Äquivalent 6,3 µg 25,0 µg
Folat 2,8 µg 11,0 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,13 µg 0,50 µg
Vitamin C 58,4 mg 234 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,08 g 0,30 g
Natrium 32,4 mg 130 mg
Chlorid 56,3 mg 225 mg
Kalium 147 mg 587 mg
Calcium 97,7 mg 391 mg
Magnesium 38,1 mg 152 mg
Phosphor 86,0 mg 344 mg
Eisen 0,87 mg 3,5 mg
Zink 0,38 mg 1,5 mg
Iodid 4,7 µg 18,9 µg
Kupfer 6,4 µg 25,6 µg
Mangan 2,3 µg 9,2 µg
Fluorid 8,0 µg 32,0 µg
Molybdän 3,3 µg 13,1 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Disaccharide, gesamt 13,2 g 52,9 g
Saccharose 10,3 g 41,1 g
Lactose 3,0 g 11,8 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 23,7 g 94,7 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 6,0 g 24,1 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,07 g 0,28 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,04 g 0,17 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,03 g 0,10 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,02 g 0,07 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,05 g 0,18 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 0,20 g 0,78 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 0,60 g 2,4 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 0,30 g 1,2 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 0,81 g 3,2 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,04 g 0,14 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 0,55 g 2,2 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,14 g 0,54 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,03 g 0,12 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,03 g 0,12 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,06 g 0,22 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,11 g 0,45 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 8,0 mg 32,0 mg
Stickstoff, gesamt 0,30 g 1,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 0,92 g 3,7 g
Alanin 0,07 g 0,27 g
Arginin 0,07 g 0,29 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,15 g 0,60 g
Cystein 0,02 g 0,07 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,42 g 1,7 g
Glycin 0,04 g 0,17 g
Histidin 0,05 g 0,21 g
Isoleucin 0,12 g 0,48 g
Leucin 0,20 g 0,78 g
Lysin 0,16 g 0,63 g
Methionin 0,05 g 0,20 g
Phenylalanin 0,10 g 0,38 g
Prolin 0,19 g 0,77 g
Serin 0,11 g 0,43 g
Threonin 0,09 g 0,36 g
Tryptophan 0,03 g 0,12 g
Tyrosin 0,10 g 0,38 g
Valin 0,13 g 0,53 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 6 von 13 Zutaten (46%) haben vollständige Nährwertdaten, davon 3 automatisch vorgeschlagen. 6 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.