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Bhakri – Traditionelles indisches Hirse-Fladenbrot
Glutenfrei Vegan Fladenbrot Hirse Bhakri Jowar Bajra 🌍 Indische Küche 🌍 Maharashtrisch 🍽️ Beilage 🍽️ Frühstück 🍽️ Brot

Bhakri – Traditionelles indisches Hirse-Fladenbrot

Ein rustikales, glutenfreies Fladenbrot aus Westindien, das durch seine knusprige Außenseite und den mild-nussigen Geschmack besticht. Traditionell aus Hirsemehl und heißem Wasser gefertigt, ist es die perfekte, gesunde Beilage zu kräftigen Currys oder scharfen Chutneys.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Jowar-Mehl
    Sorghumhirse, Perlhirse; oder Bajra-Mehl
    250 g
  • Wasser
    Wasser
    heiß; kurz vor dem Siedepunkt
    180 ml
  • 0.5 TL
  • Mehl
    Mehl
    etwas; zusätzlich; zum Bestäuben
  • Butterschmalz
    Butterschmalz
    zum Bestreichen; oder Öl
    1 TL
Nährstoffdaten 5/5 Zutaten (100%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

236 kcal
5,3 Eiweiß
3,3 Fett
47,9 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Bhakri ist ein jahrhundertealtes Grundnahrungsmittel der ländlichen Bevölkerung Westindiens, insbesondere in den Bundesstaaten Maharashtra und Gujarat. Historisch gesehen war es das ideale Proviant für Bauern auf den Feldern, da es nahrhaft ist und sich hervorragend als essbarer 'Teller' für würzige Beilagen eignet. Heute gilt es als Inbegriff für ehrliche, gesunde Hausmannskost.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Teigzubereitung

  1. 1

    Mehl mischen

    Siebe das Hirsemehl in eine große Schüssel und vermische es gründlich mit dem Salz.

  2. 2

    Wasser einarbeiten

    Gieße das heiße Wasser schrittweise in die Mitte des Mehls. Rühre die Masse zunächst mit einem Löffel um, da das Wasser sehr heiß ist, bis sich grobe Klumpen bilden.

    • 💡 Das heiße Wasser ist entscheidend für die Bindung, da Hirse kein Gluten enthält.
  3. 3

    Kneten

    Sobald die Masse handwarm ist, knete sie für ca. 5-8 Minuten kräftig mit dem Handballen durch. Der Teig sollte am Ende geschmeidig, glatt und nicht mehr klebrig sein.

Formen & Backen

  1. 1

    Portionieren

    Teile den Teig in 4 gleich große Kugeln. Decke die Kugeln, die gerade nicht verarbeitet werden, mit einem feuchten Tuch ab, damit sie nicht austrocknen.

  2. 2

    Flach klopfen

    Bestäube deine Arbeitsfläche mit etwas Mehl. Drücke eine Teigkugel flach und klopfe sie mit den Handflächen kreisförmig aus, bis ein Fladen von ca. 15-18 cm Durchmesser entsteht.

    • 💡 Alternativ kannst du den Fladen vorsichtig mit einem Nudelholz ausrollen, das traditionelle Klopfen sorgt jedoch für eine bessere Textur.
  3. 3

    In der Pfanne backen

    Erhitze die Pfanne auf mittlerer Stufe. Lege den Fladen hinein und bestreiche die Oberseite sofort mit einem feuchten Tuch oder den Fingern mit etwas Wasser.

  4. 4

    Wenden und Rösten

    Sobald das Wasser auf der Oberseite getrocknet ist und die Unterseite leichte braune Flecken zeigt, wende die Bhakri. Drücke sie sanft mit einem Tuch an, bis sie aufbläht und beide Seiten gar sind.

  5. 5

    Finishing

    Nimm das Brot aus der Pfanne und bestreiche es nach Belieben sofort mit etwas Ghee oder Butter für extra Aroma. Serviere es am besten noch warm.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Bhakri 1 – Foto: Hemal0105 (CC BY-SA 4.0)

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